2023年五月升国旗下讲话稿

　　老师们、同学们，

　　大家早上好!今天我和大家交流的话题是---期末考试将至，你准备好了吗?

　　有一首歌唱得很动人：阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。我想大家对《阳光总在风雨后》这首歌曲一定都非常熟悉。的确，不经历风雨，怎么见彩虹;不经历期末考试，怎么知道你们的优异，因为没有人能随随便便成功。再过二十多天，期末考试将悄然而至，大家准备好了吗?是否已经万事俱备，只欠东风了呢?凡事预则立，不预则废。我想大家不妨从以下几个方面准备一下：

　　第一， 争分夺秒，抢占制高点。

　　在历史的长河中，时间是最公正却又最短暂的。争分夺秒去努力，人生才会有更多成功的机会。我们珍惜时间就是珍惜青春。中学生告别了多情的雨季，告别了留恋的往昔，拨动七彩的琴弦，踏上了青春的界域。青春是花，美丽却易凋零，假如不去呵护，在未完全绽放时，就会凋谢枯萎;青春是雨，朦胧却又多情，假如不去把握，就会变成清泪;青春是自由，想唱就唱，要唱得响亮，就算没有人为我鼓掌;青春更是拼搏，三分天注定，七分靠打拼，爱拼就会赢。珍惜青春吧，从现在做起，基础知识要扎实，重点知识要夯实，难点知识要务实。

　　第二，锲而不舍，铁树也开花

　　锲而不舍，金石可镂;锲而舍之，朽木不折;坚持到底，不懈追求，一切皆有可能。美国作家海明威的《老人与海》中的主人公，永不言败的信念让他创造了奇迹。同时坚持也饱含了历经磨练的过程。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，殊不知没有滴过血的手指，怎能弹奏出世间的绝唱;不经历地狱般的磨练，怎能拥有创造天堂的力量;不踏踏实实走过学习的坎坷路，怎能拥有期末考试的辉煌。

　　第三， 平和心态，决胜千里外

　　同学们，临近考试，请你放下背上的包袱，用平和积极的心态，坦然的迎接考试。经常有这种现象：有的学生平时成绩相当好，但考试结果却令人失望。究其原因，很重要的一个方面就是应考心理在作怪。考试时，良好的心态非常重要。怎样才能拥有良好的心态呢?

　　(一)劳逸结合。

　　在期末复习过程中别搞“疲劳战”，应该见缝插针，忙里偷闲，每天都要进行适量的、有益的体育运动。学生往往越临近考试日期，精神越紧张。有的学生夜以继日复习功课，缺少必要的休息时间，使大脑细胞持续处于疲劳的兴奋状态，从而抑制了对原有知识的回忆。其实大脑皮层得到充分休息，精神处于放松的情境下，才是记忆恢复的最佳状态。因此，学生进行必要的休息，表面上看好像是浪费了一些时间，实际上更有利于记忆恢复。

　　(二)调整心态。

　　在期末复习时，很多同学都有这种感觉：努力了，好像没有什么提高。这是很正常的现象，心理学称这段时间为“高原期”。此时，应该静下心来，鼓励自己，“坚持就是胜利”。期末备考是辛苦的，尤其是考前一周，人已经疲惫了，难免烦躁。这个时候，谁能够尽快地调整好心态，谁就能抢占先机。

　　(三)注意饮食。

　　研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。如维生素c就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素c，所以应多摄取诸如草莓、洋葱、菠菜、水果等富含维生素c的食品。胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜有加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。虾、海蛰可为大脑提供丰富的营养，它们含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳也是有一定帮助的。

　　第四，把握“四项原则”。

　　凡事无备则慌，无序则乱。期末复习就是这样，如果我们不在复习前想好有哪些知识、哪些内容需要复习，不考虑清楚先复习什么、后复习什么，不安排好复习内容、复习重点，不制订好复习进度、复习计划，那么在复习时势必手忙脚乱，在考试时势必心慌意乱、焦虑不安。为了能以平和的心态应对期末复习，能以良好的心理应对期末考试，我们应该把握好“四项基本原则”，合理调节应考心理，确保自己在考场上能够正常发挥。

　　(一)科学性原则。

　　期末所有的科目都要进行考试，这时候一个突出的矛盾是学习时间不够用。在这种情况下，科学地制定学习计划，统筹地安排学习时间，就显得尤为重要。我们除了在上课时间根据教师的安排进行各门课程的学习外，还应该利用好自己的业余时间，把复习时间分成若干段，对各门课程进行合理搭配，将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

　　(二)全面性原则。

　　期末复习应该全面地复习各科所有的知识点，无论是定理、定义、概念、公式、注解，还是例题、习题、作业、练习、试卷，都应该系统地进行复习。在复习的过程中，应该一节一节、一课一课地进行，多动笔、勤动脑，对于每一个知识点都要反复思考、仔细琢磨，切忌走马观花、敷衍了事。

　　(三)重点性原则。

　　在全面复习中，对于发现的疑难问题，一定要认真对待，重点突破。对那些尚未完全掌握的内容，千万不要有畏难心理，要多向同学请教，多向老师询问，力求熟练掌握所有的知识点，并能举一反三、灵活运用。

　　(四)技巧性原则。

　　在学习过程中，如果能够掌握适合于自己的学习方法，往往会收到事半功倍的效果。学习方法和解题技巧既可以通过教师传授得到，也可以自己在学习中总结探索。在日常学习中，我们应该注意总结、积累适合于自己的学习方法和学习技巧。

　　考试只是学校检验学生知识掌握水平的手段，只要平时认真学习了，考前积极准备了，取得好成绩是水到渠成的事。没有必要害怕考试，因为通过考试才能发现你的不足，才能让你进步。所以，行动起来积极准备，从容应对考试。在这里我送给大家6句关于期末迎考应有的心态与行为的话：

　　1 、勤学自信，抓紧复习。

　　2 、不急不躁，有张有弛。

　　3 、尽力而为，不求完美。

　　4 、平时重积累，期末重巩固。

　　5 、宁可暂时不及格，不可作弊丢人格。

　　6 、应考是契机，提高是目的。

　　同学们，一切豪言壮语都不如行动来得实际，相信只要你们脚踏实地，一步一个脚印，在复习中坚持不懈，做到善始善终，就一定会在期末考试中满载而归。

　　我的讲话完毕，谢谢大家!