《新课程导学》．２００９．１２（上） 初中三年级学生体育学科寒假作业 深圳市黄埔学校中学部 岳翔 设计思路和目的 自从体育被列为中考项目以来，体育学科所占比重逐年上升。学校，学生，家长，社会越来越重视体 育锻炼。希望能在体育中考中取得好成绩的同时学生身体素质也得到较大的提高。但体育成绩的提高 是循序渐进的过程，很难一下有质的提高，这就需要练习有一个连续性。初三寒假是学生中考前的最后 个假期，又恰逢我国传统节日春节的到来。如果在长达一个多月的寒假中学生放任自流，疏于锻炼就 会使前期的体育训练效果大打折扣甚至倒退。反之如果充分利用好假期的时间，根据个人不同情况进 行有针对性的训练，就能让学期中的锻炼效果得以延续，为中考取得好成绩打下基础。 一实践操作方法 由于学生假期不受学校与老师的约束，所以家长在假期扮演着不可替代的重要作用。所以家长的 配合程度和重视程度决定着学生的锻炼效果。初三学生普遍存在着惰性强，自制能力差的特点，这就 更需要家长在假期充当监督者的角色。 在放假前要召开全年级的家长会，首先更正部分家长“重文轻体”的固有观念。要家长们明确假期 身体锻炼对体育中考的重要性，要家长起到监督并反馈假期运动效果的作用。 假期训练计划表每人一张发给家长，因为体育中考存在不同的选考项目所以不同项目练习方法和 要求也不同。 初三年级寒假体育训练计划 跳远 跳绳 （蹲起跳３Ｏ次＋提踵６０次）×５组 训 （１５秒跳＋３０秒＋１分跳）×５组 练 （俯卧撑２０次十仰卧起坐３０次）×５组 计 原地高抬腿半分钟×３组每天坚持长跑１０００米左右 划 篮下左右两边分别投篮２０次＋半场运球上篮完整练习５次 仰卧起坐 仰卧起坐５Ｏ次×２组 要求：体育中考时间在４月１５号左右，要求同学们务必认真完成训练计划 家长评价： 优 良差 家长签名及意见： 投掷 长跑 篮球 上表的要求是学生每天根据不同选考项目要完成的运动量，每连续训练四天可以休息一天。家长 和学生可根据自己选择的考试项目进行练习。 评价方法和应注意问题 体育假期作业有它的特殊性，所以家长是完成质量的唯一监督人。学生能主动完成个人选考项目 对应的全部训练计划评价为优秀。学生没有全部完成训练计划但完成了一半以上组次的评价为良好。 学生没有完成一半以上组次的评价为差。应注意学生身体素质本身存在的差异，设置不同的组间休息 时间，但不可以超过５分钟。 实施的效果、体会和反思 学年度下学期开学后，收回的表格反映了大多数家长都能配合学校，配合体育老师工作，在假期起 到监督的作用。很多家长还积极与学校沟通，反映学生在寒假锻炼中出现的不足，提出了非常宝贵的意 见与建议。但也有极少数家长没能很好地履行义务，甚至包庇学生的不正确行为，纵容学生的任性与懒 惰。这样的后果必然是害人害己。 开学后的体育课如实地反映了假期锻炼的效果。假期作业完成好的同学锻炼有了连续性，运动成 绩得以保持，开学后经过训练稳步提高；假期作业完成效果不好甚至没完成的，因为假期的好吃懒做中 断了练习，身体素质下降，想进一步提高就要从头再来。因此体育学科尤其是初三年级的体育学科，根 据学生不同的选考项目、不同的身体素质进行分层的作业布置是很科学和必要的。 ２８
