什么时候喝牛奶最好
作者：韦莉萍
来源：《科学导报》2017年第76期
《中国居民膳食指南》指出，常吃奶类、豆类或其制品。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
究竟什么时间喝好呢，其实任何时间都没问题，不必刻意选择什么时间，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用，关键是还可以补充钙。韦莉萍
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