中医院中医治未病干预方案

中医院中医治未病干预方案

目录

1.“虚人”感冒的预防调养中医干预方案…………………3 2.失眠的预防调养中医干预方案…………………10 “虚人”感冒的预防调养中医干预方案

“虚人”是指先天禀赋不足，后天失于调养造成，是自身机体免疫力低下、体质虚弱的人群。其中饮食不节、起居无常、疲劳过度、长期停留在室内、工作紧张、生活无规律、缺乏锻炼和经期前后的妇女均属“虚人”，是亚健康状况人群。高龄老人或长期慢性消化性疾病人群，免疫力处于低水平状态，也属于“虚人”范围。“虚人”因为自身抵抗力差，对外界的气温变化较为敏感，容易感冒。“虚人”的感冒症状比健康人群严重，病程更长，如果不及时治疗，会导致严重的并发症（如鼻窦炎、心肌炎等）。反复的感冒，导致身体状况日渐下降，严重影响了工作和生活。通过平时的调摄可提高自身机体免疫力，减少感冒的发生，提高生活质量。“虚人”以“气虚”、“血虚”、“阴虚”、“阳虚”体质多见，亦有数虚并见者。应根据不同的体质，选择不同的调摄方案，预防感冒。

一、气虚体质

辩证要点：面色晄白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便难，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓或虚细。

治法：益气健脾

健康调养建议：情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、日常自我保健（按摩足三里）。

干预措施：

1.药物调理：常用的补气药物：人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、灵芝、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。如玉屏风颗粒、补中益气丸。汤药：玉屏风散加减

2.饮食调理：常用的补气的饮食：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋等。少食具有耗气作用的饮食，如：槟榔、空心菜、生萝卜等。

药膳：

（1）小米山药粥

材料：小米100g、山药50g。

做法：将小米洗净，山药洗净刮皮切成丁，加水同煮粥。 功效：补益心肾、健脾和胃。

适应人群：气虚质、脾肾两虚，出现食少乏力，面色萎黄，时有汗出，产后乳少等症。

（2）人参乌鸡汤

材料：乌鸡1支、人参10g、大枣10枚、枸杞子20g 做法：将母鸡洗净，剁头去脚，除内脏。鸡肝鸡肫鸡心留用。均刀斩成4×5厘米小块，用大火上锅，把熟猪油烧热，将鸡肉、鸡

肫、鸡肝和葱结姜片一起下锅爆炒。待香气扑鼻时，加入清汤1500毫升、料酒、枸杞、西洋参、大枣，烧开后小火炖至鸡肉熟烂，调入精盐、味精、白胡椒即可。

适宜人群：人参乌鸡汤营养丰富，具有补脾益肺、生津止渴、安神定志的功效，适合肺虚久咳、口渴多汗、失眠多梦者食用。

禁忌人群：人参乌鸡汤有较强的滋补作用，感冒发热、咳嗽多痰、湿热内蕴者不宜食用，以免加重病情。

（3）山药鲫鱼汤

材料：鲫鱼500g、山药50g、糯米10g、花生油35g、料酒5g、大葱10g、盐8g

做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，加少许精盐稍腌一会儿；把山药去皮，洗净，切成片；锅置于旺火上，倒入花生油烧热，放入鲫鱼两面煎一下；烹入料酒，加鲜汤、山药煮熟，撒上精盐、葱花，淋香油即可。

3.非药物疗法：体针疗法、腹针疗法、艾灸疗法、热敏灸疗法、敷脐疗法，中药沐足等治疗。

二、阴虚体质

辩证要点：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，眩晕耳鸣，失眠多梦，小便短涩，舌红少津少苔，脉象细弦或数。

治法：滋阴降火

健康调养建议：情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、日常自我保健（按摩三阴交、太溪、照海、太冲等穴位）。

干预措施：

1.药物调理：多吃甘凉滋润的中药，如生地、枸杞、沙参、百合、女贞子等。可服用中成药是六味地黄丸。汤药：六味地黄丸加减、大补阴丸加减、炙甘草汤加减。

2.饮食调理：多吃甘凉滋润的饮食，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的饮食。

药膳： （1）玉竹豆腐

材料：豆腐250g，玉竹30g，葱、姜、蒜、味精、食盐、蛋清、淀粉、油适量。

做法：将豆腐切成1.5cm见方块，上浆挂糊备用，玉竹洗净，浸泡3～4小时，水开后煮15分钟，取汁备用；锅烧热后把豆腐炸成焦黄色捞出，沥去油，锅内留少许底油，加入调味品和豆腐同炒，然后放入药汁，勾芡即可。佐餐食用。

功效：滋阴润燥，生津止渴。

适应证：阴虚质、阴液亏虚出现口干口渴、面色潮红等症。 （2）百合鸡子黄汤

材料：百合7枚，鸡子黄1枚，白糖适量。

做法：百合脱瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去其水。放入锅中，加清水，旺火烧沸后再改用小火煮约半个小时，然后加入鸡子黄搅匀，再沸，调以白糖（或冰糖）进食。

功效：滋阴润肺，清心安神。

适应人群：阴虚质出现神情不宁，沉默少言，欲睡不能睡，欲行不能行，欲食不能食，似寒无寒，似热无热，口苦、尿黄等症。

3.非药物疗法：针刺、腹针、切脉针灸疗法、药醋疗法等治疗。

三、阳虚体质

辩证要点：面色柔白，毛发易落，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。

治法：温阳通脉

健康调养建议：情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、日常自我保健（按摩气海、涌泉等穴位，灸足三里、）。

干预措施：

1.药物调理：可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。肾阳虚者，中成药可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。汤药：肾气丸加减、右归丸加减

2.饮食调理：常用补阳的饮食可选用羊肉、牛肉、猪肚、刀豆、核桃、栗子、茴香等。在饮食习惯上，要注意即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

药膳：

（1）当归生姜羊肉汤

材料：当归20g，生姜30g，羊肉500g，黄酒食盐各适量。 做法：当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、黄酒、食盐，旺火烧沸后去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时捡去当归和生姜。

功效：温中补血、祛寒止痛。

适应人群：阳虚质、产后血虚，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及虚劳不足等症。

（2）杜仲腰花

材料：杜仲12g，猪肾250g，黄酒25mL、葱50g.味精1g，酱油40mL.酷2mL，干淀粉20g酸膝软，大蒜10g、生姜10g、食盐5g，白砂糖3g，花椒1g、食用油100g。

做法：杜仲以水300mL熬成浓汁，去杜仲。再加淀粉、黄酒、味精、酱油、白砂糖拌兑成糊，分成3份待用。猪腰子剖为两片，刮去筋膜，切成腰花。生姜去皮，切片;葱洗净切成节，待用。炒锅烧熟入油，烧至八成热，放入花椒烧香，再投入腰花、葱、姜、

蒜，快速炒散，沿锅倾入芡汁与醋，翻炒均匀，起锅装盘即成，佐餐食。

功效：补肾益精，健骨强体。

适用人群：肾虚腰痛膝软，阳痿遗精，耳鸣眩晕，夜尿频多。还可用于肾炎、高血压、性功能低下者的膳食调理、辅助治疗。无病常食，具有强身健骨的滋养作用。

3.非药物疗法：体针疗法、腹针疗法、温针灸疗法、长蛇灸疗法、天灸疗法、隔物灸疗法、敷脐疗法、雷火灸疗法、热敏灸疗法等治疗。

四、血虚体质

辩证要点：面色苍白或萎黄无华，唇色淡白，爪甲色淡，头晕目眩，心悸失眠，手足发麻，妇女月经量少，色淡，衍期，甚或闭经，舌淡苔白，脉细无力。

治法：补血养肝

健康调养建议：情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、日常自我保健（血海、足三里）

干预措施：

1.药物调理：中成药可选用当归补血口服液、阿胶补血将。汤药四物汤、归脾汤加减。

2.饮食调理：多服用鸽子汤，大枣，红枣粥，红枣汤，黄芪炖乌骨鸡，红枣糕。

药膳：

（1）当归黄芪乌鸡汤

材料：当归30g，黄芪30克，乌骨鸡1只，葱、姜、盐、花椒、料酒各适量。

做法：当归、黄芪洗净，用温水浸软，切片备用。乌骨鸡宰杀，去毛及内脏，放入沸水中氽3分钟，捞出后用凉水洗去血沫。将黄芪及葱段、姜片、花椒塞入鸡腹内，然后将鸡放入汤盆，加入适量水、料酒、盐，将汤盆置锅中，隔水炖至鸡肉熟烂，取出汤盆，调入味精即成。

功效：益气补血，调经

适用人群：产后、病后、年老体弱属气血虚者 （2）菠菜猪肝汤

材料：菠菜300g，猪肝200g，葱、姜、盐各适量

做法：将菠菜择洗干净；洗净的菠菜在沸水中烫片刻，脱去涩味（即除去所含草酸），切段；将鲜猪肝洗净，切成薄片；猪肝片与食盐、味精、水淀粉拌匀；葱姜洗净，葱切段，姜拍破；将清汤(肉汤、鸡汤亦可)烧沸；沸汤中加入洗净拍破的生姜、葱段、熟猪油等，同煮；煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，煮至猪肝片、菠菜煮熟即可。

功效：养血补虚

适用人群：产后、病后、年老体弱属血虚者 3.非药物疗法：敷脐疗法、隔物灸疗法 失眠的预防调养中医干预方案

不寐主要表现为睡眠质量不高，睡眠时间不够，不易入睡，睡而易醒，醒后不能再睡，或时醒时寐，严重者彻夜不眠。按症状轻重可分为轻者有、入睡困难，或眠而不酣，或时寐时醒；重者彻夜难眠。失眠常伴有心烦或心悸、多梦易惊醒、健忘、神疲等症状。中医学认为阴虚、气郁、瘀血、湿热体质人群容易出现失眠。具体如下：

一为阴虚。即肾阴不足，心火独亢，心肾不交。

二为气郁。即情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不宁。

三为瘀血。即瘀血内阻胸中，百脉不畅，卫气不能交于阴分。 四为湿热。即暴饮暴食，宿食停滞，酿生湿热，湿热上扰，故不得眠。

一、阴虚体质

辩证要点：心烦不寐，头晕目眩，耳鸣，腰酸梦遗，五心烦热，舌红。

治法：滋阴降火，养心安神。

健康调养建议：情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、音乐助眠、日常保健等。

干预措施：

1.药物调理：中成药：大补阴丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎、杞菊地黄丸。汤药：天王补心丸加减

2.饮食调理：阴虚体质的人平常应该多吃一些白菜、糯米、蜂蜜、苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、梨子等清淡的饮食。不能吃辛辣、刺激的饮食，因为辛辣、刺激的饮食容易耗伤阴血，加重阴虚不足的症状

药膳：

（1）雪梨炖百合：

材料：雪梨1个，鲜百合1个，冰糖、蜂蜜适量

做法：雪梨削皮，去心，切片，百合清水浸泡去沫，加入冰糖、蜂蜜，大火烧开后，小火炖40～60分钟。

功效：养阴润燥，安眠。 适用人群：失眠伴口干舌燥者。 （2）莲子大枣汤

材料：大枣10个，莲子50g，红糖适量。

做法：将莲子用水泡胀，剥皮后与大枣同放人锅内，加2大碗水，小火炖1小时，加红糖调味后食用。

功效：养心安神，补脾养血。

适用人群：阴血亏虚所致失眠，心悸，食欲欠佳，头晕等。 3.非药物治疗：按摩太溪穴、三阴交，中药烫熨神阙穴和尾骶部，艾灸命门穴。

二、气郁体质：

辩证要点：不寐多梦，甚则彻夜不眠，喜叹息，情志抑郁，月经不调，舌淡红。

治法：疏肝解郁

健康调养建议：增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。注意情志调养、饮食调养、起居调养、音乐助眠、日常自我保健等。

干预措施：

1.药物调理：中成药如加味逍遥丸，柴胡舒肝丸，四逆散等汤药：逍遥散加减。

2.饮食调理：可选用小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的饮食。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

药膳： （1）白萝卜汁

材料：白萝卜2000g，冰糖适量。

做法：白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g。

功效：宽中消食，清热凉血。

适宜人群：气郁质的郁症、失眠、慢性胃痛、梅核气。 （2）沙参佛手粥

材料：沙参、山药、莲子、佛手各20g，糖适量，粳米50g。 做法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。

适用人群：气郁质失眠、心神不宁。

3.非药物治疗：行点穴、平衡火罐、刮痧进行干预。点按太冲、足临泣穴5-10分钟，直至局部筋节消失或疼痛消失为度。膀胱经闪罐3-5次，皮肤潮红为度；膀胱经及督脉走罐3-5次，着重肝胆俞节段，留罐5分钟。以背部四花穴为刮痧部位，用刮痧板配合刮痧油刮痧5-10分钟，以痧出为。每周2次，10次为一疗程。

三、淤血体质：

辩证要点：彻夜难寐，或多梦，胸肋胀痛，情志不悦，舌暗 治法：活血祛瘀，通络宁神

健康调养建议：情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、日常保健。

干预措施：

1.药物调理：可选用活血化瘀的中药，如：红花、桃仁、丹参等。中成药：血府逐瘀口服液。汤药：血府逐瘀汤加减

2.饮食调理：可常食佛手、黑木耳、桃仁、油菜、慈菇、黑豆、藕、桃子、栗子等具有活血祛瘀作用的饮食，酒可少量常饮，醋可多吃。

药膳：丹参当归鸭汤

3.非药物疗法：按摩足三里、合谷、三阴交、血海、阴陵泉。用闪火法将罐子扣在气海、脾俞、肝俞、肾俞、太冲、关元等穴位上，一般留罐10-15分钟，待皮肤充血时，将罐取下。艾灸三阴

交、血海、足三里、阴陵泉、合谷、关元体针疗法、腹针疗法、刺血疗法、药醋疗法等。

四、湿热体质：

辩证要点：心烦失眠，面红目赤，便秘尿黄，舌红苔黄腻 治法：清热化痰，和中安神

健康调养建议：情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、音乐助眠。

干预措施：

1.药物调理：多食清利湿热的药物，如：金银花、荷叶、菊花、莲子心、藿香等。中成药如湿毒清、甘露消毒丹、龙胆泻肝丸、藿香正气丸、四妙丸、二妙丸、清热化湿口服液、清热除湿止泻颗粒、清热去湿胶囊。汤药：黄连温胆汤，参苓白术散，并配合二妙散、三妙散、四妙散进行治疗。

2.饮食调理：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的饮食如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的饮食，应戒除烟酒。

药膳： （1）白茯苓粥

材料:白茯苓粉15g，粳米100g，胡椒粉、盐、味精少许。 做法:粳米淘洗干净。粳米、茯苓粉放入锅内加水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂，再加味精、盐、胡椒粉，搅匀即成。

功效:健脾胃、利水肿。

适用人群：老年性浮肿。 （2）绿豆粥

材料：绿豆50g，薏米30g，杏仁10g，粳米100g

做法：将绿豆，薏米，杏仁和粳米洗净后同放入锅中煮成粥即可食用。

功效：清热利湿，宣通三焦。

适应人群：适用于湿热质、暑热暑湿所引起的身热面赤，胸闷脘痞，下痢稀水，小便短赤，舌质红赤等症。

3.非药物疗法：体针疗法、腹针疗法、艾灸疗法、中药熏蒸疗法、雷火灸疗法等。