DOI ： 10.16681/j.cnki.wcqe.201621178
a啷龙扇教育
教学实践
表象训练在校园足球教学与训练中的应用
徐江敏
(淮阴工学院体育教学部，江苏淮安，223300)
摘要:在校园足球教学与训练中，表象训练是对于体育运动员心理训练的一种基本方法，其在体育教学的实践中也
越来越多地被应用。应用表象训练的方法能够提高足球队员的学习质量和技能掌握效果。基于此，文章针对表象训 练法在足球教学中的应用意义、基础程序及内容还有注意事项进行了阐述和分析。关键词:校园足球;表象训练；体育中图分类号：G642 文献标志码：A
文章编号：2095-6401(2016)21-0235-01
注意力，开始进行表象训练，最后进行身体练习。
最后，这种训练法，可以帮助校园球员完全利用足球的 基本技术，来提高队员学习运用技术与技巧的能力，弥补最 基本的技术和全局竞赛技巧之间连接的缺陷。
此方法的应用并不是一段时间或者简单几次的使用，而 是要经历长期的训练，从而让学生在足球技术方面水平获得 提高，让学生在足球技术应用方面的经验获得更好的总结和 归纳，让此方法在足球训练中得到更好的应用。
三、 表象训练在体育课教学中有效实施的注意事项 表象训练在校园足球教学中需要注意的事项有以下几点： 第一，在教师的指挥下，根据教学的任务、内容、进度等步骤，有计划地按照一定的程序进行训练。教练者一定要向 学生表明此次教学的目的、步骤、方法并给予适当的指导。
第二，在表象训练之前，要求教练者得先了解与掌握队 员各个阶段的情况以及每个阶段所具备的特征，并根据相应 特征对队员进行提示与指导。
第三，要注意规范动作的重要性。只有在头脑中演练的 动作都是正确的，并予以更好的表达，才能达到训练的效果。
第四，在进行此训练时，要注意与身体训练的相互配合， 在激发学生身体训练获得成功的情感体验，再多次进行训练 来巩固，使动作越来越精致。
第五，除上述几点之外，还要求周围环境安静，还要考虑 到队员的自身情况，教练者要根据不同队员的不同情况提出 不同的方案。而且还要注意课程的密度,保证在队员的生理、 心理的承受范围之内。
四、 结语
表象训练法是一种非常特别的训练方法，将其与校园足 球训练结合在一起能够有效提升学生的学习信心，能够保证 训练的效果。因此，教练人员要积极探索此方法的应用方式 和方法，并在了解学生学习特点和吸收能力的基础上予以更 好的应用，从而保证学生能够在此方法的应用下更好地了解
足球基本技术，更快地掌握足球相关动作，促进我国青少年 足球运动获得更大程度的发展。
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随着近些年人们对于足球的热爱，校园足球训练日益强 化，这使得学生能够参与足球运动过程，感受足球的魅力，提 升学生身体机能的锻炼程度。在对足球进行基本技术训练的 过程中，为了让学生能够更好、更快地掌握其基本技能，教练 员总是会结合运动表象训练的方法促使学生掌握足球运动 的基本要领和动作。表象训练法便是激发学生想象力，促使 学生领悟新方法的重要措施，对提高足球基本技术训练的质 量有着重大意义。
一、 表象训练法在足球基本技术训练中的意义
在校园足球运动领域中，表象训练是一种最常用的心理 训练方法，并且占据核心地位，对提高足球基本技术训练质 量的意义主要体现在以下几点：
第一，这种方法可以帮助学生在较短的时间内建立和巩 固足球的定性动作和基础要领，例如发球、运球、跟球等配套 动作。
第二，表象训练法还能够让学生的想象力得到激发，学 生通过应用此方法探究出更好的、适应自身条件的方法。通 过表象训练可以刺激学生的脑部神经,通过脑部神经中枢的 反射感受运动，再向大脑传递相关信息，通过这样的反射机 制可以让学生的运动神经更加敏感，让学生的思维和感觉更 加敏锐，从而让学生在足球运动时达到更好的运动效果。
第三，表象训练法还能够提升学生的问题分析能力。表 象训练法能够将传统教学方法与创新、构思等方法结合在一 起，让学生在运动的过程中发展自己的思维能力，探究更好 的解决问题的方法。同时，此种训练方法还能够更好地反馈 学生的运动情况，能够将学生足球运动的技术效果反映出 来，从而为教练的训练方法转变提供强大依据，从而更好地 达到教学目标。
教师要充分认识到表象训练法的重要性，在足球训练中 对其进行充分应用，让其帮助学生的思维得以发散，让其保 证学生的足球基本技能得以牢固掌握。
二、 表象训练在足球教学中运用的基础程序及内容首先，教师要明确表象训练的定义。即指球员有意识地 在自己的头脑中运用表象这种独特的意识形态来呈现出各 种各样的运动动作，而且能够熟练感知到各种感觉的一种新 型的训练方法。
其次，教师还要让学生对此定义予以深化认识。也就是 让学生认识到此方法的教学程序，其基础程序如下：让运动 员自然地站立,然后全身放松，稳定自己的情绪，集中所有的
作者简介：徐江敏（1965—），男，汉族，浙江东阳人，讲师，国家级足球裁判员，中国足协裁判长。研究方向：体育教学与训练。
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