２０１５年８月 第２８卷第４期 湖北工业职业技术学院学报 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｕｂｅｉ ＩｎｄｕｓｔｒｉＭ Ｐｏｌｙｔｅｃｈｎｉｃ Ａｕｇ．，２０１５ Ｖｏ１．２８ Ｎｏ．４ 大学生心理健康问题的对策研究 王厚兵，张伟 （湖北工业职业技术学院建筑工程系，湖北十堰４４２０００） 摘要： 大学生在人生发展过程中面临着人际交往、恋爱、就业择业、情绪情感、学业、环境适应等 复杂问题．如果处理不当，极易产生心理问题。本文试从心理健康的标准、心理健康的影响因素及大 学生健康心理培养对策三个方面加以分析．以更好地促进当代大学生健康成长，使他们能成为德才兼 备、情智并重、身心健康，全面发展的高素质专业人才，为社会贡献自己的一份力量。 关键词： 心理健康；人际关系；恋爱；心理咨询 中图分类号： Ｂ８４；Ｇ４４４文献标识码：Ａ文章编号：２０９５．８１５３（２０１５）０４－００２７－０３ 人们普遍认为身体无病无残、体格健壮不弱就 价正确。（５）人际关系和谐，在交往中保持独立的 是健康，这种无病即健康的观念直接影响到医疗保 人格，乐于与人交往。（６）适应能力强。应对社会 健和卫生政策。１９８９年世界卫生组织对健康给出 的现状和未来有较清晰和正确的认识，思想和行动 了新的定义，即“生理、心理、社会适应和道德品质 能跟上时代的步伐。 的良好状态”［１］。这是对健康较为全面、科学、完 整、系统的定义。 一二、大学生心理健康问题成因分析 大学阶段，大学生自身处于问题多、矛盾杂的时 、心理健康及大学生心理健康的标准 期，人格不完善、心理不成熟、社会阅历缺乏、心理脆 １９４６年举行的第三届国际心理学卫生大会上， 弱，自我控制和调节能力差，在学习、生活、工作中不 心理健康被定义为：“在身体、智能以及情感上与他 可避免地会遇到各种困难和挫折．产生心理压力和 人的心理不相矛盾的范围内．将个人心境发展成最 困惑，进而导致忧虑和烦恼，出现各种心理问题。 佳状态” 】］。因此，心理健康的含义可以概括为：个 （一）环境应激问题 体能够积极地适应环境。有正常的认知水平及稳定 的个性特征状态和正常的自我调控能力。 陌生的环境、复杂的人际关系、单调的业余生活 门，远离父母亲人和熟悉的环境。对很多问题得自己 愉快的情绪．同客观现实保持平衡的意志行为、良好 使很多学生非常不适应，加上很多学生首次远离家 与一些西方国家的大学生不同．中国大学生的 拿主意，自己解决。当这些处理不当时，就会出现失 群体特征相对突出，表现在年龄相对集中（一般在 眠、食欲不振、注意力不集中等心理卫生问题。 ｌ７～２４岁左右）、学习和生活环境相对封闭、学习条 在生活上，进入大学后衣食住行都要独自进行． 件相似等方面。因此，我国大学生心理健康的基本 有的学生自理能力太差，过不惯集体生活、饮食不习 标准应包括以下几个方面：（１）情绪健康，主要标志 惯、气候不适应、语言也不通，从而影响学生正常的 是情绪稳定和心情愉快；（２）意志健全，能在行动中 学习、睡眠等活动，造成心理问题。 控制情绪和言行，既不顽固执拗，轻率鲁莽，言行冲 动，也不意志薄弱，害怕困难。（３）人格完整，具有 （二）自我意识问题 １．过度自卑。进入大学以后，大学生的评价体 正确的自我意识和积极进取的人生观。（４）自我评 系发生了变化，有些学生看不到自己的优势，看到的 收稿日期：２０１５－０６—１９ 基金项目： 湖北工业职业技术学院教学研究项目《大学生心理健康问题的对策研究》（２０１５ＪＢ２０）。 作者简介：王厚兵（１９８０一），男，湖北工业职业技术学院建筑工程系党总支副书记，讲师，硕士，研究方向：高校学生教育管理研 究；张・ 伟（１９８２一），男，湖北工业职业技术学院建筑工程系辅导员，助教，硕士，研究方向：学生思想政治教育。 一２７— 王厚兵，张伟：大学生心理健康问题的对策研究 都是自己的缺点，过分夸大自身的不足。感到自己一 与烦恼中。还有单相思、爱与学业的关系问题、情感 无是处，丧失信心，严重的可能演变为自我否定、自 破裂的报复心理．婚前性行为、校园同居等问题引起 我厌恶、自我毁灭。 的恐惧、焦虑等，这些负面情感聚积起来，会使人失 ２．过度自我认同。有些学生高估自己，过度自 去理智而丧失信心，自残、自杀或报复、情杀等严重 信，忽略自己的缺点，夸大别人的短处，使他们滋生 的心理问题。 盲目乐观情绪，自以为是，桀骜不驯，不易处理好人 际关 ｔ２，。 一（五）与就业择业有关的问题 方面．由于各种原因，大学生对于自己所学专 ３．过度自我中心。大学是自我意识发展最强烈 业缺乏兴趣，以至于使他们感到学习压力较大，对学 的阶段。他们往往过分关注自我，一切均从自我的 角度、标准去认识、评价和行动，极易出现自我中心 倾向。 ４．过分追求完美。他们往往不顾自己的实际情 况，对自己要求过高，对自己十分苛刻，不容许有不 完美的表现，其结果有时往往适得其反，从而否定自 我，最终产生习得性无助。 （三）人际关系及个性方面的问题 如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际 关系，是大学生面临的一个重要课题。进人大学后， 相当于进入准社会。人际关系涉及师长、同学、亲友 等不同层次。若处理不当，就会陷入苦闷与焦虑，由 此产生心理问题等。其次，个性方面的问题。不良 的个性将严重影响学生的生活、学习、工作、人际交 往及进一步的发展与自我完善。 （四）恋爱及性心理困惑 大学生恋爱现象已相当普遍，恋爱是当代大学 生普遍关心的话题之一。如果对恋爱认识不足或处 理不当，将会给一方或双方造成严重的心理问题，正 统的恋爱观是寻找对象、获得爱情，建立家庭成为爱 情的必然结果。然而有些大学生很少考虑现在谈恋 爱的对象，是将来一定要托付终身的伴侣。他们不 再注意现在的恋爱对象日后一定要与自己缔结婚姻 关系这样的一种结果，而更多的是注重和追求恋爱 过程及在这一过程中所带来的身心欢娱。更有少数 人以恋爱为名，乘机混迹情场，游戏人生，以玩弄异 性感情为乐，搞多角恋，狂热地追求，又轻率地抛弃， 谈了一个又一个，表现出极不严肃的态度。一些大 学生中存在“不在乎天长地久，只求曾经拥有”，“爱 的意义在过程而非结果”等看法，反映了这些大学 生将爱情与婚姻分离开来理解的错误恋爱观，其实 质就是强调了“性”而忽视了“爱”。失恋则会给其 中一方造成极为严重的精神打击，抑郁消沉，心灰意 懒．难以割舍的“剪不断、理还乱”的思恋之情，成为 失恋特有的“过分记忆”．使人陷入无穷无尽的苦闷 ２８一 习毫无兴趣，上课无精打采．读书纯粹为应付考试。 他们可能为身不由己而困扰，以致心烦意乱，食不甘 味，睡不安寝。长期的内心矛盾逐渐演变为心理障 碍，如焦虑、抑郁等。另一方面，就业问题也是面临 毕业的大学生最为关心和忧虑的问题．找不到工作 或者找的工作专业不对口、与理想中的工作差距较 大等，从而感到失落不安或彷徨焦虑等。 （六）学习的压力 不少学生因学习问题而产生烦恼。学习成绩好 坏在多数学校仍是奖惩制度的主要内容ｌ３］。因此。 对于大多数的学生而言，学习仍是作为一项繁重的 任务来完成的。当对自己期望过高或与实际能力不 符时，往往容易产生烦恼、抑郁或自卑情绪。 三、大学生心理健康的维护 大学生的心理健康问题不仅关系到学生个人的 生活、学习、工作和身心健康成长，也关系到中华民 族整体素质的提高，关系到社会的发展和未来，理应 引起全社会的重视。因此，针对当代大学生目前存 在的众多心理问题，应采取措施．对其进行指导和帮 助。 （一）加强大学生心理健康教育 教育内容应包括以下几方面：第一，智力发展教 育。开发学生潜能，养成良好的学习习惯和掌握科 学的学习方法。第二，非智力因素的培养。主要指 动机、兴趣、情绪、意志等心理因素。激发其成才动 机，锻炼意志品质，形成健康的情绪。第三，人际关 系和谐教育。使学生了解人际关系及正确处理人际 关系的基本知识及技能，学会与人交往，接纳他人， 学会合作等。第四，人格健全教育。使他们能客观 分析自己，扬长避短，培养活泼开朗、富有同情心、正 义感责任感强的良好性格。第五，培养学生健康的 恋爱观。不以貌取人、不求全责备、反对拜金主义 等，发展健康的恋爱行为，培养爱的能力与责任。同 时。恋爱双方要坦诚交往、以心换心，这样才能博得 双方的好感信任，进一步增进了解。相反，胸有成 湖北工业职业技术学院学报 ２０１５年第４期 第２８卷第４期 府，处处“留一手”，让对方感到不可捉摸，难以接近 （三）积极参加各种社会实践活动 或相互猜疑，给双方带来痛苦和烦恼。失恋是痛苦 培养健康的生活方式，培育良好的审美趣味、科 的，但应教育他们客观冷静地面对失恋。失恋不失 学的学习方法、协调合作的工作观念，养成良好的生 命、不失智、不失志。第六．树立正确的择业观。先 活习惯与消费观。就业再择业后创业。 （四）加强校园育人环境建设，为大学生健康成 开展心理健康的方式有以下三个方面：（１）系 长提供积极的外部条件 统地开展心理健康教育课程或相关课程，定期举办 （１）建设优美整洁的校园自然环境。（２）建设 讲座，向大学生系统传授心理卫生知识。（２）学校 良好的校园文化环境。丰富多彩的校园文化活动为 通过各种大众传媒，宣传普及心理健康知识。充分 大学生的健康发展提供了机会和条件。良好的校 利用校报、广播、电视、网络、微信等扩大影响，拓展 风、浓厚的学风、积极向上的班风为学生的健康成长 其心理健康知识。（３）开展高校心理咨询工作。高 提供重要的精神环境和心理氛围。 校应建立健全心理咨询、心理辅导机构，为大学生提 （五）不对自己过分苛求。把奋斗目标定在自 供心理咨询和发展咨询。所谓“心理咨询”是指“受 己力所能及的范围内 过专业训练的咨询者依据有关心理科学理论，针对 对他人的期望不要过高，以避免失望感：多找朋 来访者的心理问题运用一定方法技术，协助对方维 友倾诉，以疏泄积郁情绪；自我娱乐，防止心境压抑； 护增进心身健康，促进人格发展和潜能开发过 不盲目与他人竞争，以避免过度紧张；积极参加社会 程” ］。当大学生在学习、生活、人际交往、恋爱、职 活动，适当扩大人际交往等等。这些是维护和保持 业选择等方面出现心理困扰时，能及时帮助他们。 （二）加强自我调适，培养个人良好的人格品质 对于大学生来说，应充分发挥自己的主观能动 ［参考文献］ 心理健康的最基本最重要的因素。 性，自觉优化自己的性格、情商品质，培养良好的生 ［１］张潮，杨晓荣．自助与成长——大学生心理健康教育 活习惯，加强自我的心理调节。（１）要树立正确的 ［Ｍ］．北京：教育科学出版社，２０１０：５． 三观，完善自我意识。（２）正确认识自我，培养自我 ［２］朱海娟．大学生心理健康教育［Ｍ］．长春：东北师范大学 悦纳的态度。（３）提高对挫折的承受力和调节力。 助 出版社．２０１２：５． （４）自觉地调控情绪。（５）及时寻求心理咨询的帮 ［３］刑莹，吴敏．大学生心理健康教育［Ｍ］．郑州：郑州 大学出版社，２００２：３． Ｃｏｕｎｔｅｒｍｅａｓｕｒｅｓ ｔｏ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ｓｔｕｄｅｎｔｓ’Ｍｅｎｔａｌ Ｈｅａｌｔｈ Ｐｒｏｂｌｅｍ ＷＡＮＧ Ｈｏｕ—ｂｉｎｇ，ＺＨＡＮＧ Ｗｅｉ （Ｄｅｐｔ．ｏｆ ａｒｃｈｉｔｅｃｔｕｒａｌ ｅｎｇｉｎｅｅｒｉｎｇ Ｈｕｂｅｉ Ｉｎｄｕｓｔｉｒａｌ Ｐｏｌｙｔｅｃｈｎｉｃ，Ｓｈｉｙａｎ ４４２０００，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｗｉｌｌ ｆａｃｅ ｃｏｍｐｌｅｘ ｐｒｏｂｌｅｍｓ ｓｕｃｈ ａｓ ｉｎｔｅｒｐｅｒｓｏｎａｌ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ，ｌｏｖｅ，ｃａｒｅｅｒ ｃｈｏｉｃｅ，ｅｍｏｔｉｏｎ，ｅｄｕｃａ— ｔｉｏｎ，ｅｎｖｉｒｏｎｍｅｎｔ ａｄａｐｔａｔｉｏｎ ａｎｄ ＳＯ ｏｎ．Ｔｈｉｓ ａｒｔｉｃｌｅ ｔｒｉｅｓ ｔｏ ａｎａｌｙｚｅ ｔｈｅｓｅ ｐｒｏｂｌｅｍｓ ｆｒｏｍ ｔｌｌｒｅｅ ａｓｐｅｃｔｓ：ｔｈｅ ｍｅｎｔａｌ ｈｅａｌｔｈ ｓｔａｎｄａｒｄ。 ｔｈｅ ｉｎｆｌｕｅｎｃｉｎｇ ｆａｃｔｏｒｓ ｏｆ ｔｈｅ ｍｅｎｔａｌ ｈｅａｌｔｈ ａｎｄ ｍｅｎｔａｌ ｈｅａｌｔｈ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｓｔｒａｔｅｇｙ ｏｆ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ，ａｎｄ ｔｒｉｅｓ ｔｏ ｐｒｏｍｏｔｅ ｈｅａｌｔｈ ｇｒｏｗｔｈ ｏｆ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｉｎ ｏｒｄｅｒ ｔｏ ｔｒａｉｎ ｔｈｅｍ ｔｏ ｂｅ ｉｎｔｅｌｌｉｇｅｎｔ，ｈｅａｌｔｈｙ ａｎｄ ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｖｅ—ｓｋｉｔｒｅｄ ｈｉｇｈ－ｑｕａｌｉｔｙ ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌｓ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｈｅａｌｔｈ；ｍｅｎｔａｌ ｈｅａｌｔｈ；ｉｎｔｅｒｐｅｒｓｏｎａｌ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ；ｌｏｖｅ；ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｃｏｕｎｓｅｌｉｎｇ；ｓｔａｎｄａｒｄ 一２９—
