托举动作在竞技健美操成套动作中的重要性及原则

1.托举动作在竞技健美操成套动作中的重要性 1.1增加成套动作的观赏性

在竞技健美操的表演中，基本的健美操动作起到组成完整的健美操套路的作用，但是观赏性却是非常低的。只有高难度的托举动作才能够增加成套动作的观赏性，而且在竞技健美操比赛中，技术动作和整体动作的观赏性几乎各占50%，也就是说，即使把基本动作演绎的非常完美，没有观赏性的50%，最终的得分也不会太高。

1.2提升整体动作的难度

竞技健美操是体育竞技的一种，其动作的难度决定了整体动作水平的高度。在不断的研究中，竞技健美操由原来的基本动作升级到加入托举动作，最后升级到加入多种形式的托举动作，这是竞技健美操必然的发展趋势，也就是我国奥林匹克的精神所在：向着更快、更高、更强的方法发展。动作的难度提升了，说明竞技健美操进步了，在竞技体育项目中取得了一定的立足之地。 1.3竞技健美操能否取胜的关键所在

竞技健美操表演的主要目的是为了在比赛中取得胜利，也就是获得比分上的优势。竞技健美操评分中含有难度系数分，是健美操得分的重点内容。托举动作作为竞技健美操中的难度动作，是否加入和加入的频数决定了裁判对整套动作评分的高低。基础动作虽然也在不断的创新和改变，但是难度系数较低，对于长期练习健美操的运动员来说，其观赏性相差不会太大，只有高难度动作的难度系数和完成情况区别会比较大，所以说，竞技健美操中取胜的关键因素不是基本动作的观赏性，而是托举动作的难度及观赏性。 2.竞技健美操成套编排的原则分析 2.1编排之前注意构图的清晰性

这是竞技健美操编排中最为重要的原则，这是因为构图是将竞技健美操成套动作编排的主要目的和意图预先勾画出来，在实际的操作中按照这个设定好的步骤有条不紊的进行，就可以保证目标完成。这当然要求构图的时候，思路必须是清晰的，并尽可能的将细节问题处理清晰。 2.2编排的过程中注意动作编排的创新性

创新性是竞技健美操成套动作编排中必须遵守的原则，这是因为如果编排的队形陈旧，已经有了案例，那就成了抄袭，不能定义为队形编排了。竞技健美操成套动作编排人员在进行队形编排之前，首先就要参阅已经编排好的资料，将所有的资料进行整理和对比分析，总结出还未进行编排的成套动作思路，以保证在成套编排的时候，思路的独特性，也就是保证动作编排的创新性。 2.3在编排过程中注意对比的鲜明性

这里的对比是指在进行动作编排的时候，相邻的动作之间的对比要鲜明。一套完整的竞技健美操动作中会出现动作交替带来的变化，这种变化主要存在于托举动作和基本动作之间的变化。在进行这些动作变化的时候，竞技健美操编排者要注意变化的前后要有明显的变化，让观众可以明显的看出动作难度及观赏性的变化，以保证在进行动作演变的时候，鲜明的变现能够带来思想情感的丰富及变化的节奏感，让观众体会到动作变化带来的快感。 2.4整体编排完成后要注意动作变化的流畅性

所谓动作的流畅性，主要是指前后两个动作之间的衔接问题。这就好比在写文章的时候，讨论的问题一定要前后衔接，让读者按照逻辑性的思维读完整篇文章。竞技健美操的编排也是如此，在进行动作设计的时候，要按照逻辑性的思维进行动作的编排，以保证动作的连贯性，最终体现出竞技健美操动作的变化美。