北关小学门球队训练计划

来源：爱go旅游网

北关小学门球队训练计划

训练目标：

一、在专项训练上，加强学生学习击球的基本动作，随时纠正学生们的握棒方法。

二、进一步加深训练，让学生初步掌握击球的基本技法，并且能够在训练当中结合上。

三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

四、培养学生的团结意识，加强学生的集体凝聚力。

训练内容：

三年级：初步掌握、简单了解门球的基本知识。初步掌握击球的握棒方法和基本技术动作，在新学期里将学会击球过门。

四年级、五年级、六年级的训练要求

首先，将继续巩固上学期的训练内容：

1、长距离击球训练

2、长距离过门练习

3、实战的分组对打训练

其次，进一步加强长距离击球训练的训练，让学生基本掌握击球的基本技法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打门球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

辅助训练（体能训练）

通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

训练时间：

（每周一三五中午12:50-13:30）训练地点：门球场/操场

训练内容：

（基本功练习）

1.击球50次/天；过门50次/天（三年级四年级）

2. 击球100次/天；过门100次/天。练习比赛（1场/天）（四五年级）：（优秀队员选拔）

1.击球100次/天；过门100次/天（三年级四年级）

2. 击球150次/天；过门150次/天。练习比赛（分组循环制2胜/3局）（四五年级）

（备战小学生门球比赛）

1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）

2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）

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