教师职业压力巨大，包括课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展等方面。因此，研究《教师心理健康与自我调适》对于教师来说非常重要，可以帮助教师了解职业压力的来源及其影响，掌握相关理论，从而在工作和生活中受益。
首先，教师需要树立正确且稳定的自我概念。教师这一职业受到许多人的检查和监督，包括学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等。这些人对于教师的工作都有自己的观念和想法，与他们相处可能会让教师产生焦虑。因此，教师需要树立正确且稳定的自我概念，客观评价自己，了解并接受自己的优点和缺点，不要给自己设定高不可攀的目标。这种心态对于保持心理健康非常有利。
其次，教师需要关注自己的心理健康，创设良好的环境。教师工作压力大，容易导致心理问题，因此需要关注自己的心理健康。教师可以通过锻炼身体、参加文艺活动、与家人朋友交流等方式来缓解压力。同时，学校也应该创设良好的工作环
境，为教师提供必要的支持和帮助，让教师能够更好地发挥自己的能力和才华。
总之，教师心理健康自我调适研究对于教师来说非常重要，可以帮助教师了解职业压力的来源及其影响，掌握相关理论，从而更好地保持心理健康，发挥自己的能力和才华。
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