自身提高心理免疫力方法观后感

看完了《免疫力》这本书，让我明白一个道理：提高心理免疫力的关键就是要有良好的心态。人的心情很重要。每天都要保持乐观、积极向上的心态。遇到不顺利的事情时，用“放松”和“幽默”来处理，自己也会开心起来。另外还需要保证充足睡眠，避免过度劳累。同时还应该多参加体育锻炼，促进血液循环，增强抵抗能力。坚持适当运动，以保持心脏与呼吸功能正常。通过饮食调节，可以预防疾病，使身体更健康，那么就要合理地安排日常饮食，做到定时定量，少吃或不吃垃圾食品等。通过精神调节，学习方法，发展心智技巧，对缓解紧张情绪有效。只有拥有一颗快乐的心，才能够把握住幸福！只有抱着感恩之心去面对每一件事，珍惜身边所拥有的东西，你的世界才会变得更美好！只要我们心怀希望，并且勇敢地去面对现实生活中各种挑战，我相信我们每个人都将成为“阳光”下最美丽的一员！ 在我们生活中，总会出现许多令我们头疼的事儿，但是我们必须记住，烦恼终究是短暂的，它是一阵风吹过后就消失得无影无踪了。而真正属于自己的永远是快乐和欢笑。而如果想拥有真正属于自己的快乐和欢笑，那么首先我们要保持良好的心境。其次，即便受到再大的委屈，你都要有微笑的心境，千万不能哭泣，因为你要知道眼泪是无法带给我们任何益处的。最后，你还要懂得如何去化解矛盾，只有善于融洽沟通，并能随机应变的人才会永远快乐！在今年的三月五号是全国第十九个“学雷锋纪念日”。当我们踏入校园之际，迎接我们的却是主题班会课上王教官的讲话。“我们从小到大被教导的最重要

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的思想就是‘学习雷锋’，学习雷锋不是仅仅为了学习他助人为乐的奉献精神，而是要学习他立足平凡、艰苦奋斗、努力拼搏、甘愿付出的伟大精神，要像他那样认准目标，脚踏实地，百折不挠地去追求崇高的理想，勤恳务实，扎实工作，始终以火热的激情投身到学习和生活中去。”这段话给予了我深刻的启示，它犹如警钟长鸣，为我敲响了快乐之门。我觉得有几点我做的非常不够，一是作为一名新生刚进入大学的我缺乏集体荣誉感；二是太懒惰了，懒于写字画画，不喜欢锻炼，也不擅长交流……。因此我决定改掉坏毛病，做个勤奋好学、全面发展的好孩子。以后我要以此次活动为契机，以饱满的热情和最佳状态投入到今后的学习生活中，严格要求自己，规范自己行为，养成良好的文明习惯，争取做一名德、智、体、美、劳全面发展的优秀大学生。

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