预防癌症

科学抗癌 关爱生命

癌症的英文cancer，汉译意为“螃蟹”。癌症是一组疾病，其特征为异常细胞的失控生长，并由院发布为向其他部位播散，这种播散如无法控制，将侵犯要害器官和引起衰歇，最后导致死亡。

肿瘤是机体在各种致病因素的作用下，局部组织的细胞异常增生而形成的新生物，常表现为局部肿块。肿瘤细胞具有异常的形态、代谢和功能。它生长旺盛，常呈持续性生长。 癌症是可以预防的，远离癌症，要从改变不健康生活方式做起

世界卫生组织认为，癌症也是一种生活方式疾病；坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防治有关的感染，可预防40%的癌症；倡导健康生活方式，远离危险因素是预防癌症的第一要务。 （1） 戒烟限酒。 （2） 适量运动。 （3） 保持正常体重。 （4） 接种乙肝病毒疫苗。 （5） 改善居室通风条件。

（6） 成年妇女经常乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查。 （7） 加强劳动保护、减少致癌物的职业和环境接触 （8） 避免长时间强烈阳光照射。 （9） 保持周围环境卫生，减少污染。 健康的饮食可使您远离多种癌症

（1） 少吃熏、腌、泡、炸食品，如亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等。 （2） 少吃过烫、过咸、过硬食物，限制盐的摄入（包括盐腌食品或用盐加工的食品）。 （3） 避免含糖饮料，限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄入。 （4） 避免过量进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）和加工的肉制品。 （5） 少喝含酒精饮料（预防咽喉癌、食管癌、肝癌等的发生）。 （6） 不食用发霉的谷类和豆类，如霉变的花生米、玉米、黄豆等。

（7） 少用辛辣调味品，如肉桂、回想、花椒等过量食用这些食物有可能促进癌细胞的增

生，从而加速癌症的恶化。

（8） 强调通过膳食本身满足营养需要，不要使用营养补充剂来预防癌症。

（9） 多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物（增加体内的维生素，抑制癌细

胞的繁殖），

（10） 多吃富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。 预防和治疗有关病毒和细菌等感染可以减少相关癌症发生 世界卫生组织公布，全世界有五分之一的癌症是由慢性感染引起的，例如人类的乳头瘤病毒引起宫颈癌，乙肝病毒、丙肝病毒与肝癌发生有关，幽门螺旋杆菌与胃癌有关。

（1） 及时接种乙肝疫苗，预防乙肝病毒感染。感染乙肝病毒应进行正规的抗病毒治疗。 （2） 使用安全套可以预防人类乳头瘤病毒感染。

（3） 养成良好的饮食卫生习惯，预防幽门螺旋杆菌感染。感染幽门螺旋杆菌应到医院进

行正规治疗。

远离烟草可使您远离多种癌症

吸烟是引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、贤癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素。 （1） 不吸烟

（2） 已经吸烟的要尽早戒烟 （3） 避免被动吸烟（吸二手烟） 癌症是可以治愈的，“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键

世界卫生组织认为。通过早期发现和充分治疗，有三分之一的病症可以治愈。有相当一部分癌症有警示症状，只要保持警惕，及时就诊，就可以早期发现，及时治疗。

（1） 出现可疑症状，及时就医，及早治疗。世界卫生组织提出如下癌症早期征兆： 发现迎接或硬变，例如乳房、皮肤等 疣或黑痣有明显变化

持续性消化不正常。声音嘶哑、干咳及吞咽困难

鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血，月经期外出血 不愈的伤口，不消的肿胀 原因不明的体重减轻

（2） 成年已婚女性定期开展乳腺癌自查和接受乳腺癌筛查（根据医生建议选择乳腺钼靶

X线或乳腺超声检查）。

自查时间每月一次，在月经周期结束后一周左右进行。自查方法：

脱去上衣、面对镜子，查看乳头有无溢液、皮肤皱缩、凹陷、乳头或所，双侧乳头水平是否一致、轮廓有无变化

抬起左臂，右手食指、中指、无名指并拢，以指腹轻按左侧乳腺各区触感有无肿块，注意不要用手指抓捏。

按上述方法检查右侧乳腺

仰卧、左臂上举过头，左肩下垫一小枕，按2、3步骤在检查一遍；如发现肿块、结节等异常情况，应及时到肿瘤专科医院就诊。

（3） 有性生活史的成年女性应定期接受宫颈癌细胞学涂片筛查

（4） 中年或中年以上患者（尤其是家族中有患大结肠癌或有肠息肉者），近期出现原因不

明的血便或排便习惯的改变，或原因不明缺铁性贫血时应进行大肠癌相关检查。

采取针对性的措施预防不同癌症 癌症共有100多种，身体的多种不同部位均可能受到侵袭，不同的癌症预防控制的侧重点和措施不同。

（1） 预防肺癌：以控烟为主；改善居室通风条件，避免吸二手烟。

（2） 预防食管癌：不吃发霉变质的食物；避免进食过快、过热、过粗或具有强烈刺激性

的食物；注意口腔卫生。

（3） 预防胃癌：低盐饮食；不吃发霉变质的食品；不暴饮暴食；经常食用豆制品、新鲜

蔬菜、水果等；根治幽门螺旋杆菌感染。

（4） 预防肝癌：接种乙肝疫苗；不吃发霉变质的食品，特别是发霉的玉米、花生、大米、

高粱等。不过量饮酒。

（5） 预防结直肠癌：进食低脂肪食物；多吃新鲜蔬菜和水果。