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美容养颜

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如果想要美容养颜、健康养生,阿胶是女人补充气血相当好的食材,还有红枣等。关键还是得调整自己的心态,平复情绪。可以给你几个药膳的方子:

益母草汁粥:鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克

红花糯米粥:红花、当归各10克,丹参15克,糯米100克

1.益母草汁粥:大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。每日2次,温服。病愈即停,不宜久服。

2.红花糯米粥:先煎诸药,去渣取汁,后入米煮作粥。用法:每日2次,空腹食。 注意事项

日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠。

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