中小幼田径社团训练计划公开课教案教学设计课件【一等奖】

长兴一小学田径社团训练计划

一、指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。校田径队一直是我校训练工作的主体项目之一，随着学校各项工作正常有序的开展,校田径运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下取得了优异的成绩。

二、目的任务：

为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接每年的中小学田径运动会。 三、基本情况：

我校田径运动会目前分两个校区进行，县前街校区主要由杨杰和姚健胜老师担任教练，双拥路主要有张华和陈键老师担任教练。学生层次主要是3~6年级学生，上半年年主要由3~5年级学生组成，主攻学生的耐力及身体的协调性，下半年由4~6年级学生组成，主攻县运会参赛项目的专项性以及冬季冬训储备。 四、训练次数与时间：

每天早上训练,每次1小时左右,每周训练五天。 五、训练要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。 六、思想教育和管理：

要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。 七、带训教练：张华 陈键 杨杰 姚健胜 八、具体训练要求： 准备期:(一周)

1.招集运动员,召开全队队员会议。 2.宣布训练制度纪律。 3.准备训练所需器材。

第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。 1.以力量训练为主,辅以基本技术。

2.以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。 3.以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。 第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段 1.以基本技术为主,辅以力量训练。

2.以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3.基本技术综合练习。

第三阶段::专项技术、战术养成阶段。

1.以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2.以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。 3.参加县小学田径比赛 九、具体训练内容： 1.柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。 (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2.协调性练习:

(1) 各种徒手操,行进操练习。 (2)各种技巧练习。 3.速度、灵敏练习 (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑60米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各种快速反应练习。 (5)30米、60米计时跑。

4.耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。 5、弹跳力和力量练习： (1) 各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。 (4)扛铃等。