今天天气有点冷，我感到手有点凉，觉得自己的手好似一块冰一样凉。于是，我对爸爸说：“爸爸，我冷！〞爸爸走过来摸了一下我的手说：“你不是冷，而是由于缺少运动才会觉得冷的。我看你去运动，或者活动活动就会好的，手也不会凉了。〞我说：“我应该搞什么活动呀？〞爸爸说：“孩子，你可以跳跳绳呀！这不是最简单的活动吗？只要拿一根绳子，到外面找一块空的地方就可以了。〞我说：“好，那我去跳绳了！〞说着，我去找了一根绳子走出了家门。
出了家门，我看到自己家门前就有一块空着的地方，那正是跳绳的好地方。我站好位置就开场跳绳了。开场跳绳的时候，我还觉得身上和手上都有点冷。可是，跳了不久，我就觉得身子暖和了，手也不冷了。呀，爸爸想的方法还真灵呀！看来活动可以让人暖和起来。这时，爸爸走出来，陪我一起跳绳。我站在边上看爸爸跳绳。爸爸一边跳绳一边对我说：“运动对人的身体有很大的帮助，还有很大的好处。〞我想确实是这样的'，假如每天都参加运动或者活动，那么还可以强健人的身体，连病都会少生一点，甚至不生病呀！
记得那次跳长绳，是既兴奋又紧张，至今都记忆犹新。 一节体育课，体育教师让我们跳长绳，男女各一组。教师说：“叫两个大个同学摇绳。〞这时金燕和杨宁冰自高奋勇的站了出来。跳绳的同学站在一侧，当绳子形成一个大弧时，教师第一个跑去跳了过去，同学们没有一个敢跳过去的，体育教师说：“别怕掌握好节奏，渐渐
来。〞赵书冉这时跑了过去，顺利的跳了过去，第二个是孙燕姿，也非常轻松的跳过去，有了带头的同学们也纷纷跳了过去，轮到我时，我跑到长绳边上看着跳绳一圈一圈的转动就是不敢跳进去，心跳得很快，脸都红了，教师说：“不要紧张，靠感觉走。〞于是我下定决心冲上去，哈哈，我成功的跳了过来，教师说：“不错，继续努力，熟能生巧。〞我说：“好的。〞就这样我跳了一节长绳，更加纯熟了。 跳长绳是一项能团结班级体和增强体质的运动。 星期四下午，我们学校进展了跳绳比赛。
终于轮到我们班了，我紧张极了，因为我是3号，第一批比赛呀！正在我心怦怦直跳的时候，教师说前十个准备去跳绳了。我走到了指定位置做好跳绳的准备，心里想：为了这次跳绳比赛，我整整准备了一个月，每天都坚持在家里练习3次以上，教师都夸我进步了很多，速度快了很多。这一次我一定要跳上100下，一定要到达这个目的。 裁判一声令下，我就咬着牙坚持使劲跳着，还提醒自己尽量不要绊住绳子。时间过得真快，一眨眼一分钟就到了，裁判喊了停，我听见给我数数的教师说我跳了106下。耶！比我定下的目的还要多出6下。我心里乐开了花，别提有多快乐了，我总算到达了自己的目的，每天的刻苦练习终于没有白费。
这次跳绳比赛对我起了很大的鼓励作用，在今后的日子里我还会坚持每天练习，在下一次比赛中可以再创新成绩，更上一层楼。
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