健康监测室

来源：爱go旅游网

居民自助式健康监测室

高血压的诊断

高血压的定义：

指在未使用抗高血压药的情况下，连续3次测量血压（在不同一天内），取其平均值，收缩压≥140毫米汞柱，或/和舒张压≥90毫米汞柱，即诊断为高血压。高血压诊断的分级标准

类型正常血压正常高值1级高血压（轻度）2级高血压（中度）3级高血压（重度）单纯收缩期高血压收缩压（毫米汞柱）＜120＞120-139140-159160-179≥180≥140舒张压（毫米汞柱）＜8080-90-99100-109≥110＜90注意事项：

少吃食盐：每天摄入少于5克。

合理膳食：适度节制饮食，脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、

动物肝脏、糕点甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快、血管

收缩、血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快、血压升高。

体育锻炼：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，

每次活动一般以30-60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

情绪稳定：注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

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