第九套广播操1-2节教案.docx

第九套广播体操教案

教学 内容 1、学习第九套广播体操预备节和 第1-2节 重点：上下肢的协调配合 难点：动作与节奏的协调统一 他心 2、游戏：单脚跳接力 1、认知与技能目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义•认识到广播体操的健身、 作用。 教学 目标 2、体能与健廉H标：通过学习预备势、仲展运动、扩胸运动，提高学生的协调性, 发展学生的灵 敏素质。 3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。提高学生的思想素养，培 养学生良好的道德情操和刃敢、果断、顽强的心理歸质。 课的 结构 教学内容 一、上课常规 教学活动方式与组织描施 次数 时间 、教学活动 1、 整队，检査报告人数 2、 师生问好 3、 安排见习生 4、 语言导入 5、 精神饱满，思想集中,认真听讲 1 ■ 组织措施：四列横队集合 —.、 3 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX △ 分 钟 开始 图1 热身 要求：快、静、齐 三、 部分 12 分 钟 二、游戏：报数成团 游戏方法：教师令学牛站成 一个圆圈，沿逆时针方向慢 跑，当教师突然喊：“4个” 或其他数字时，学牛应立即 、教学活动 2-3次 5 分 钟 1、教师讲解，指导学牛进行游戏。 2、学生按规则进行游戏，并督促学生进行相应惩 罚O 3、学牛注意力集中，积极参与其中。 1 ■ •临近的同伴按所喊数字抱 组织措施 —.、 成一团，最后剩下没有及时 组织：学生前后距离一米围成一个圈按图中方向跑 抱成团的人受“罚”。 游戏规则：1、听数抱团吋， 动 X X z 、 人。 X / \\ X X 2、喊数后，教师耍读“秒”， x\\ /X 以学生反应的时间。 X 不得因人数不符而互相推撞 三、 要求

1、 队伍间隔适中 2、 注匾女全。 一、 教学活动： 三、徒手操 4 分 钟 1、 報队集合进行徒手操， 2、 成体操队形散开做专项热身活动。 3、 学生按老师要求模仿动作。 二、 组织措施： 四路纵队、四列横队 第一节：头部运动 要求：充分活动劲部关节 4X8 预备姿势：直立，两手叉腰 1、拍 3两个八拍中，1、3、5、 7拍头依次向前、后、左、 右屈一次，2、彳、6、8拍头 还原，2、4两个八拍头部绕 转一周。 第二节：扩胸运动 要求：两骨后振有节奏H.有力 4X8 预备姿势：直立 拍 1〜2拍：左脚向左侧迈一 步，同时身体左转，两手胸 前击掌。 3〜4扌⑴两臂胸前平屈后再 握拳。 5〜6扌⑴两臂侧平举后再并 掌。 7〜8拍：还原直立。 第三节：体侧运动 要求：肘关节抬平，扩胸幅度大 4X8 预备姿势：直立 拍 1〜2拍：左脚向左侧迈步 成开立，同时两臂侧平举。 3〜4扌»上体左侧屈左手叉 腰右臂上举。 5〜6拍：上体左侧屈一次。 7〜8扌⑴还原直立。 第四节:弓步压腿 要求：保持上体立直 4X8 第一•个八拍1〜7拍:左脚向 前边一步成正弓步振动，第 八扑W 1还原成直立，第二个八 拍同第一个八拍方向相反。 第五节：扑步压腿 要求：上体保持正直 4X8 1〜7拍：左脚向侧迈成扑步 振动，第8拍还原直立，第 二个八 扌n 拍同第一个八拍方向

相反。 第六节：手腕踝关节运动 预备姿要求：手腕关节活动充分 势：直立 4X8 if] 1〜8拍：左脚尖点地，十指 交义，顺势练转。 一、学习第九套广播体操预 备节一、 教学活动 和第1・2节： 5-8次 20 分 钟 1•教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点 2、 学牛按教师指定队形听讲并看示范，如图2。 1、 预备节原地踏步(8拍 x2) 组织学生练习 预备姿势，两脚立止，手臂 垂直3、 于体侧，抬头挺胸，眼 看前方；① 预备节，手脚相结合。 口令至原地踏步时， 半握拳；第② 伸展运动 ③ 扩胸运动 一拍，左脚向下 踏步，右腿抬起，膝盖向前， 脚尖离地10-15④ 两节结合起来 教师巡回指导并纠正学生错误的动作。 公分，同时， 左臂前摆至身体中4、 每组展示一次给老师看学主的示范并指明动作的 缺陷与线，右臂 后摆，第2拍于第一扌5、 h动作 相同，方向相反 扌fl,左脚向侧一步， 与肩同宽，同时，两臂侧平 举,头向左转90。 第二拍，右脚并于左脚，同 时半蹲，双臂曲臂于胸前， 含胸低头 学习 提第三拍，手臂伸出至侧上举, 同高 部分 时抬头挺胸眼看前上方 25 分 第四拍，手臂落下，还原 至钟 体侧；拍，动作同， 方向相反 不足。 展示结束后，教师给予总结评价，学生认真听讲。 2、 第一节:伸展运动(4x8) 第一6、 二、 组织措施 △ XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 三、 要求 1、 认真听讲,抓住重点; 2、 看示范注意联系老师讲解的内容。 3、 第二节：扩胸运动(4x8) 第•拍，左脚向別步同时 手臂经前3、 体会技术要领。 举扩胸至侧举，握 拳,拳心向前 4、 练习时联想老师示范注意找本休感觉； 第二拍，身体向右转90°, 手臂经体前交叉，曲臂向后 扩胸 第三拍，身体向左转90°, 同时，手臂经体前交叉，向 后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿 势，同时手臂经前举，还原 至体侧；5-8拍，动作同，

方向相反 易犯错误： 预备节：当口令至原地踏步 时，双手半握拳，拇指贴于 食指第二关节处 第一节：含胸低头时，双手 屈臂于胸前，肘关节不能外 展 笫二节：向右转身时，左右 手伸直交叉于体前时，右手 在上，反之相反；第四拍手 臂还原时要经体前下落。 二、 学生自山练习 5 2-3次 分 钟 三、 游戏：也脚跳接力 方法：把学生分成人数相等 的若干纵队，站在起跳线后。 发令后，各队排头用单脚连 续向前跳，绕过二个人 的手,自己站到排尾。依次 进行先跳完的队获胜。 游戏规则： 一、 教学活动 1、 教师讲解示范游戏方法，并监督指导。 旗杆，换另 一脚跳冋木队，拍第2、 学牛遵循游戏方法和规则进行比赛 二、 组织措施 1发令或击掌后才能跑。 2中途不能换脚，但绕过旗 杆后必须换脚。 ©@0© ©000 0000 0000 /\\ 三、 要求： 3跳跃时摆动腿不得与地面 接触。。 一、 整理运动 口己抖动放松手臂。 自己拍拍大腿小腿。 恢复 整二、 讲评 理 部分 二、收拾整理器材 1、 学牛要认真听老师示范讲解 2、 遵守游戏规则，注意安全。 一、 教学活动 3 分 钟 1、 教师在队伍前带； 2、 学生跟老师的动作进行放松练习。 二、 组织措施 四列横队如图1 三、 要求 3 分 钟 1、 教师总结本节课教学，并如置课外作业 2、 学牛认真听讲，参与评价 场地 器材 操场一处

练习密度：50%左右 运动量：本节课运动强度为 中上 预计 运动 负荷 全课平均心率：110-120 课 后 反 IH 最高心率：140-150