简答题

简答题：

一、 简述体操形成的三个阶段中，保护与帮助的要求：答：1 泛化阶段：初步体会和粗略掌握动作，主要帮助。 2 分化阶段：消除各种错误、掌握动作技术、帮助与保护交替使用。 3 动力定型阶段：提高动作质量完善动作技术，根据情况进行保护或者直接脱保。

二、 帮助的方法有哪几种？请举例说明。 答：1 直接帮助：如托、顶、送、挡、拔、提拉、推、搓、扶；2 间接帮助：如信号法、标志物和物法； 3 利用器械帮助：如保护滑车、保护腰带、轴承保护带。

三、 简述体操的主要内容。 答：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、蹦床运动、艺术体操、健美操、团体操十项。

四、 简述健身体操的价值。 答：1、增进身体健康；2、提高心理健康水平；3、增强社会适应能力；4、促进道德健康。

五、 举例说明器械体操和技巧动作术语的结构。 答：按结构术语的要求，器械体操和技巧术语一般由开始姿势、动作方向、动作形态、动作做法和结束姿势五个部分组成。

六、 简述保护与帮助的分类。何为保护？何为帮助？ 答：保护分为：他人保护、自我保护和利用器械保护。 帮助分为：直接帮助、间接帮助和利用器械帮助。 保护：是在体操教学、训练、比赛中，为防止意外事故的发生而采取的安全措施。 帮助：是指在练习过程中，及时给予练习者助力、信号、放标志物或物等，使其更快建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施。

七、 什么是人体轴、器械轴？ 答：人体轴是指通过身体重心上下连线以及通过身体重心前后连线或通过身体重心左右连线、通过两肩的连线。它们分别称纵轴、矢状轴、肩轴。器械轴器械最长工作部分两端中心的连线。如单杠、双杠、高低杠杠面两端中心的连线；平衡木木面两端的中心连线；吊环两握点之间的假设连线等。

八、 在体操教学中对保护者和帮助者的要求。 答：1、要有高度的责任感； 2、要熟悉动作的技术，掌握正确的保护与帮助的方法； 3、要了解学生的特点，做到区别对待。

九、 简述体操的特点。 答：1、内容丰富，形式多样，易于普及；2、能全面和有重点的锻炼身体；3、在教学中广泛的采用保护和帮助；4、具有较强的艺术性；5、体操技术的不断创新。

十、 简述编印秩序册的主要内容。 答：一般有本次比赛的规程，有关重要规定，运动员、教练员、裁判员守则，组织委员会名单，仲裁委员会名单，裁判员名单，各代表队名单，大会活动日程表，竞赛日程及项目转换表等。

十一、保护与帮助的区别及关系是什么？ 答：保护神非助力的帮助，帮助是给予助力的保护，两者含义是不同的。但是它们的关系是非常密切的，因为保护在某种程度上带有帮助的性质，反之帮助又是一种可靠的保护。保护中有帮助、帮助中有保护，所以在运用时，不要把保护与帮助切然分开、对立起来。

十二、对体操的内容怎样进行分类？ 答：分类主要有两种：1、以身体练习形式的不同，可将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操三类。 2、按体操内容所要完成的主要任务可将体操分为以增强体质，促进身体全面发展的一般性体操；以充分挖掘人体潜能，提高运动成绩的竞技性体操；以一定主题思想进行宣传教育的团体操

三类。

十三、体操的教学特点是什么？ 答：1、教学中广泛运用保护与帮助；2、教学中需要排除学生的害怕心理；3、教学方法与教学手段的多样性；4、教学过程的规范化。

十四、什么叫体操术语？以及记写方法？ 答：体操术语是提出理论和运动技术的专门用语。 记写方法为：记写每拍的动作，一般由上到下，按下肢、上肢、上体和合头的顺序记写；每节动作的记写由若干拍数组成，记写时应按节动作的序号、名称、拍数、预备姿势、节拍动作和结束姿势的顺序记写。

十五、器械体操和技巧有哪些基本动作术语？ 答：有支撑、悬垂、上发、下发、上、下、摆动、摆荡、振浪、极点、摆越、腾越、屈伸、弧形、回环、转体、同侧、异侧、交叉、全旋、移位、滚动、滚翻、手翻、空翻、空翻转体、倒立等27个。

十六、试述手臂动作时，举、绕、绕环的区别是什么？ 答：举是手臂动作的移动幅度在180度以内，并稍有停顿的动作。绕是手臂动作的移动幅度在180度以上，360度以内。绕环是手臂动作的移动幅度在360度以上。

十七、确定脱保的条件，一般有几点？ 答：1、已形成正确的动作技术，且成功率较高；2、有清晰正确的运动感觉和较强的自我保护能力；3、有充分的信心，坚强的意志和较好的体力；4、在脱保阶段，教师或教练应根据练习者的个体情况，注意安全脱保、相

对脱保和相对脱保的合理运用，在保证及时，正确地完成动作的同时确保练习者的安全。

问答题：

一、 为了充分地发挥保护和帮助的作用，在实际运用时应注意什么？ 答：1、站位要得当 2、移动步伐要灵活 3、部位要准确 4、时机要恰当 5、主力要适度 6、脱保时机要掌握好。

二、 结合个人体会试述对保护、帮助者的要求。 答：1、要有高度的责任感。 2、保护帮助者必须对保护与帮助的意义和作用要有足够的认识和重视。 3、在保护帮助过程中药精力集中、耐心细致、认劳认怨、不容任何的疏忽麻痹。 4、全力以赴地使练习者摆脱危险，确保安全。

三、 我国古代体操发展的萌芽主要有哪些内容？ 答：第一类是属于强筋骨、防疾病的体操。古代中国虽无“体操”一词，却有内似体操的“养生”、“导引”、“乐舞”和“百戏”等健身活动，体现古代体操浓郁的文化性和养生健体的特色。第二类是反映在古代歌舞、戏剧、杂技中和流传于民间的具有表演性的技巧类活动。如出土的西汉乐舞陶俑中，有手倒立、后手翻、“桥”和空翻等动作。

四、 举例说明徒手体操动作术语的结构和记写方法。 答：开始姿势—动作部位—动作方向—动作做法—结束姿势等5个部分。，其机械方法是：如：第八套广播体操第六节“全身运动”（四个八拍） 预备姿势：直立。1、左脚向前成弓步，同时两臂经前到上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。2、左脚收回，同时上体前屈，手指脚前着地（掌心向后）。3、全蹲，同时两手扶膝（两月寸外分，手指相对），眼看前下方。4、还原成直立。

5——8拍同1——4拍，但换右脚。

五、 试述他人保护与自我保护的区别。自我保护的方法一般有哪几种？ 答：他人

保护是指为防止练习者由于技术不熟练或意外等原因而对其可能出现的危险，由帮助者采取的安全措施：而自我保护则是为了防止技术不正确或意外的原因而发生危险，练习者运用特定的技巧来摆脱危险。 自我保护的方法一般有：1、紧握器械的方法：如单杠骑撑前回环，当回环不能上至骑撑部位时，应迅速屈髋屈膝钩杠，拉臂紧握杠以防跌下。 2、主动停止练习或跳下的方法：如双杠倒立前翻时，应主动跳下。 3、利用惯性的方法：如跳马落地时前冲过大，站立不稳，应顺势做团身前滚翻。 4、改变动作性质和身体姿势的方法。

六、 体操动作相互关系的术语有哪些？并对其简单解释。 答：接—它是指单个动作之间，必须连续完成时用接。如前滚翻接头手倒立。 成—指在完成动作过程后，必须强调某一特定的结束姿势时用成。如徒手体操还原成直立；单杠翻上成支撑。 同时—指单个动作中，身体的不同部位要在同一时间内完成或两个动作在同一时间内完成用同时。如徒手体操两脚上前一步同时两臂侧上举。 依次—指单个动作中，身体的某些部位相继做相同性质的动作时用依次。如侧手翻向外转体90度两脚依次落地。 破折号—是在记写成套动作时，每一个随后动作和联合动作要用破折号来与前一个动作隔开。如低单杠，经直角摆动屈伸上——支撑后回环——弧形下。

七、 说明“双杠分腿坐慢起肩倒立”的动作做法、学习指导和保护与帮助。 答：动作做法：由分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒，屈臂夹月寸，用力向后下方推撑，同时收腹提臀，当肩触杠时两月寸外张，以肩臂撑压杠，抬头挺胸，两腿离杠后尽量侧分、翻臀、举腿、并腿展体、紧腰、夹臀、成倒立姿势，两手推拉杠控制身体重心维持平衡。

学习指导：上体前倒，同时收腹提臀腿离杠，肩着杠时及时分开月寸，以肩臂撑压杠，以防止漏杠。 保护与帮助：保护帮助者站在杠侧，一手杠下托练习者的肩，另一手托

大腿；可两人一起进行保护。

八、 编排单个、单节动作的方法有几种？各举一例。 答：3种。 1、组合法：如两臂同时做前、上、侧举或以臂做举另一臂做屈：下肢一腿弯曲，另一腿弯曲做弓步等。 2、移植法：如日常做的刷牙、洗脸；小熊、小猴子的可爱动作；武术、兵乓球、足球和舞蹈中的简单动作，都可以将其操化，这是编排单个动作的素材来源和重要方法。 3、变换节奏法：对单个、单节操的节奏进行处理，可用一拍一动、二拍一动，或四拍一动。在一节操中出现不同的节奏变化，会使动作产生新意，并对人体的运动负荷产生不同的影响。

名词解释：