现代大学生就业职业生涯规划讲坛

１、什么是职业生涯规划

 职业生涯规划指的是一个人对其一生中所承担职务的相继历程的预期和计划，这个计划包括一个人的学习与成

长目标，及对一项职业和组织的生产性贡献和成就期望。

 职业生涯规划的意思就是：你打算选择什么样的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的成就，

想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目标？

 ２、为什么要进行职业生涯规划

 做好职业生涯规划，可以分析自我，以既有的成就为基础，确立人生的方向提供奋斗的策略。  通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职业生涯，突破生活的格线，塑造清新充实的自我。  通过职业生涯规划，个人可以准确评价个人特点和强项，在职业竞争中发挥个人优势。

通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距， 提供了前进的动力。  通过职业生涯规划可以准确定位职业方向。

通过职业生涯规划重新认识自身的价值并使其增值。 通过自我评估，知道自己的优缺点，然后通过反思和学习，不断完善自己使个人价值增值 。

 通过职业生涯规划，全面了解自己，增强职业竞争力，发现新的职业机遇。

 职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上，因此，做好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让

生活充实而有条理。

 ３、职业生涯规划的几个问题

 首先问自己，你是什么样的人？这是自我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、

教育背景、专长、过往经历和思维能力。这样对自己有个全面的了解。

 你想要什么？这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习目标名望期望和成就感。特别要注意的是学

习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。

 你能做什么？自己专业技能何在？最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业相关知识

技能。同时个人工作经历也是一个重要的经验积累。判断你能够做什么。

 什么是你的职业支撑点？你具有哪些职业竞争能力？以及你的各种资源和社会关系。个人、家庭、学校、社会

的种种关系，也许都能够影响你的职业选择。

 什么是最适合你的？行业和职位众多，哪个才是适合你的呢？待遇、名望、成就感和工作压力及劳累程度都不

一样，看个人的选择了。选择最好的并不是合适的，选择合适的才是最好的。这就要根据前四个问题再回答这个问题。

最后你能够选择什么？通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划了。机会偏爱有准备的人，你做好了你的职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然比没有做准备的人机会更多。

 一、未来职业发展趋势

 １、未来主导职业：法庭会计师、广告业、文化艺术与娱乐、咨询业、教育、化学工程、交叉学科的专家、

医学、市场营销、生物制药、计算机技术、通讯、电子工程技术、金融、公共事业、社区医疗服务、社会工作、信息与网络技术、法律、执法（犯罪分析家）

 ２、新职业的产生带动新的人才需求

    

（１）急需航空航天人才

（２）材料类研发人才成为焦点 （３）体育产业人才热

（４）物流管理人才紧缺，２０１０年本科以上需求为３０－４０万 （５）金融人才争夺白热化

近几年大学生就业基本形势

 受金融危机影响，大学生就业面临严峻考验 ，“大学生就业30年来最难” 。

 2008年全国高校毕业生532万人，全国平均就业率为70%。今年中国高校毕业生人数再创新高——达到610万

人，还有100多万历年没有就业的大学生， 09年工作岗位，保守估计，只有一五0万，剩下的就是失业人数了 。大学生的就业问题是社会上下关注并急待解决的问题。

面对严峻的就业形势，文科类学生对工资的期望值正在逐渐降低。不少本科生将薪酬期望值降低500—700元不等，研究生 期望月薪三四千即可 。

 2008年全国高校毕业生532万人，全国平均就业率为70%。不同类型的高校毕业生就业率不同。211工程学校

毕业生就业率很高,大概是88%,非211工程是59%,职校和专科院校是43%。但是半年以后,都有一个增长,尤其是职校和专科学校增长的比较多,但还是以211工程的高校就业率为最高,达到94%。这是高校的情况。从外语类和外贸类的学校来看,毕业生就业率比较高,基本排前10名。

从专业来看,毕业生所学专业的专门化程度越高,与国民经济的行业和职业相关性越强,薪水越高。另外热门专业毕业生失业较严重,冷门专业毕业生就业率比较好。就业率最低的主要是两大领域,一是技术领域,二是生命科学领域,包括医学、生物和农学。就业热门专业有信息管理与信息系统,汉语言文学、电子信息工程、法学、工商管理、科学技术等等。

 导致大学生就业难的原因分析

  

１、结构性矛盾，供求错位

高校专业设置与快速变化的市场需求错位,企业的需求变化速度是高校培养人才的2-4倍;人才结构失衡，供求矛盾加大。

２、知识陈旧，转化率低 应届大学毕业生到岗实际知识应用率不足40%.

３、准备不足，生涯模糊 不少毕业生就业前迷茫、就业后频繁跳槽的一个重要原因就是 缺少职业生涯规划，多数学生对职业目标相对模糊,没有把兴趣爱好与所学专业很好地结合起来.如果能够尽早根据人生目标和市场需求找准自己的岗位定向，在校时有针对性地进行相关知识的补充和能力的培养，那么毕业生的就业将更具有针对性。一年级了解自我，二年级锁定感兴趣的职业，三年级有目的地提升职业修养，四年级初步完成学生到职业者的角色转换。 ４、依赖性强，创造力弱

５、理念滞后，能力危机 就业理念四大误区：“宁愿出国带光环，不在国内做职员”，“宁 到外企做职 员，不到中小企业做骨干”，“创业不如就业”，“就业难不如再考研”

６、市场配置，手段粗放 大学生进市场的总量每年走在递增，而人才市场的服务手段、服务方式以及社会中介部门为大学生就业的服务还处于初级阶段，与需要有差距，具体表现为定位初级、管理粗放、产品粗糙。

 

 近年来大学生就业

 １、高校毕业生“三支一扶”计划

 ２００６年开始，连续５年，每年招募２万名高校毕业生，到农村基层支教支农支医和扶贫工作。服务期限一

般为２年，给予生活交通补贴，办理意外伤害险和医疗保险。在原服务单位有空缺时，创业、考研（初试加10分）考公务员（笔试加4分）定级、评职称等方面均有优惠。  ２、先落户后就业

 ３、志愿服务西部计划：2003年，1-2年，西部贫困县(报考西部公 务员加5分)  4、报考公务员、选调生：品学兼优的学生干部作为后备干部

各公司对员工的要求

             

１、百事可乐：更注重潜能与品质

特别是三方面：专业能力、管理能力、个人品质 ２、格兰仕：“人才蓄水”呼唤应届毕业生 ３、西门子：考知识只５分钟

能力考核占４０分钟，考察经验花半小时，考查知识仅用５分钟。 ４、索尼：成绩只是参考

五大标准：好奇心、恒心、灵活性、较好的心理素质、乐观 ５、丰田：“打杂”中提高：注意面试细节 ６、欧莱雅：集诗人和农民于一体

象诗人一样富有激情和创造力，又要象农民一样勤恳、脚踏实地。 ７、集团：你就是我们要的人才 ８、佳能：拿得起，放得下

９、安利：选才重在诚信：言必信，行必正

１０、北电网络：“软”“硬”兼要：硬指专业技能，软指精神和能力

第二讲 职业选择及职业准备

一、职业选择的影响因素  1、职业的涵义

 所谓职业，是指人们从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳动。具有经济性、技术性、社

会性、促进性、连续性。

 2、 个人因素：

 个人因素是个体内部产生的、与自我意识密切关联的影响因素，包括个性、能力、价值取向等，它们往往是左

右大学生进行职业选择的主要因素。

 个性：性格、气质是个性中的稳定因素，性格如何、气质怎样，对大学生的职业选择乃至职业成功发挥着持续

重要的作用。美国心理学家霍兰德认为：职业兴趣是人格的体现，从事同一职业的人存在着共同的人格，有6种个性，现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型。

 能力：是指完成一定活动的本领，包括完成一定活动的具体方式以及所必需的心理特征。能力属于动态系统，

知识属于经验系统，掌握知识必须以一定的能力为前提，知识的掌握又要求相应能力的提高。  价值取向：是一个人意识系统的核心部分，在根本上制约着主体因素的其它方方面面。  2、社会因素

 社会因素是指职业选择中环境因素的总和，发挥制约和平衡的牵制作用。

 社会评价：职业的社会评价对大学生职业选择的影响是潜移默化的，它已经进入了大学生的社会认知领域，成

为不自觉的考虑因素，尤其是他们对某种职业缺乏深入了解与切身感受时，社会评价作用会格外突出。

 经济利益：在当今大学生职业选择中扮演着愈加重要的角色。发展中的商品经济必然导致金钱意识的抬升，这

中间存在着极大的转换性和可能性。

 家庭：在人生大事上会留下深刻痕迹，大学职业选择就融合了家长意志，父母的影响家庭环境的熏陶，逐渐融

入大学生的心理结构。

 二、选择职业的原则

选择职业对于每一个大学生的一生都具有十分重要的意义。经过多年的学习，必须从第一个职业选择开始，经过现实尝试后，他们发现了适合自己的特点以及与自己能力相适应的职业，或坚持首选职业，或做出职业修正，直至寻找到合适职业。，并且使自己的意识完全现实化，职业能力与职业要求、职业现实与职业理想才能获得平衡。大学生在选择职业时必须考虑以下原则。

1、把握兴趣：兴趣是最好的老师，现在大学生职业选择过程中发挥着重要作用。社会学研究表明，自主选择与自己兴趣、爱好、能力相符的职业的劳动者，其劳动生产率比不符合要求的劳动者要高40%。无数事实证明，兴趣和职业深深地结合，可以铸就一个人辉煌的职业生涯。

2、扬长避短：比较优势原理同样适用与职业生涯设计，当你长处较多时，不妨观察一下周围的人，研究一下别人的长短，如果你的长处正是别人的长处，你不妨放弃这个选择，尽量寻找一下你非常拿手、而别人却感到棘手的职业，因为在这个领域很少有人能和你竞争，只有你一枝独秀。(美国汽车制造业的明星:李·亚科卡) 3、力所能及：主要表现在以下两个方面。一是能力上能胜任，选择自己力所能及的工作，干起来会感到得心应手、驾轻就熟、心情舒畅，能充分发挥自己的积极性和创造性。对于不能胜任的工作，就很难做好，并且会产生自卑感。因此，毕业生在选择职业前必须要对自己的能力做出恰当的评价。二是身体上胜任。

4、自我满足：马斯洛认为，人的需要影响人的行为，人的需求分为五个层次，生存的需要、生理的需要、社交的需要、尊重的需要、自我价值实现的需要。

5、发展成才：随着经济社会的发展，职业越来越不仅仅是谋生的手段，而是人们发展成才的重要途径,是大学生的理想。要摆脱幻想职业意识的干扰，分清主次合理取舍，把有利于发展成才的条件作为选择职业时的主要考虑因素。





 

 三、职业素质准备

 一个人，只有当他在职位上所发挥的作用，是别人难以替代的，才是真正的人才。人才不是靠文凭、资历证明

的，而是靠实践证明的。

职业能力和职业素质是大学毕业生选择职业的前提，随着我国高等教育迅速进入大众化，毕业证书的含金量越来越低，在求职中的作用 逐渐弱化，人才市场和用人单位最看重的是品德、知识、能力和业绩，对于用人单位来讲，毕业证书只是一个基本条件，良好的职业素养和能力才是大学生真正的竞争力。因此，大学生在校学习期间，必须有意识地加强学习和锻炼，提高自己的职业能力和职业素质。  1、良好的思想道德品质

 （1）良好的职业道德：求职时，大学生通常会认为自己最缺乏的是管理能力、外语水平或计算机应用技术等，

但在实际工作中，真正令用人单位担心和不满的，恰恰是一直没引起大学生重视的职业道德素质。

（2）强烈的事业心与责任感：任何一家企业、单位选择人才的理由，只有一点就是为它创造价值，这一点在很大程度上取决于这个人是否具有强烈的事业心与责任感。人的责任意识，不仅是要为自己负责，更重要的是对事业负责。无论是对个人或对组织的负责态度，都会对你的职业生涯有很大的影响。每个大学生要培养敢于

承担责任的意识，为自己的决定和行为负责。  （3）团队合作精神：企业要想在竞争中取胜，，必须把企业建设成为一个团结合作的团队。在招聘新人的时候，

对其是否具有良好的团队合作精神，往往胜于对其专业方向甚至专业能力的要求。大学生的学习基本都是个体化的，而一旦进入职场，大部分的工作任务都是以团队合作为主要的运作方式，所以团队合作精神是每个大学生必须培养的重要素质。

（4）吃苦耐劳的精神：大学生掌握着较高的专业知识和专业技能，如果能够经历基层工作的艰苦锻炼，具有吃苦耐劳的精神，必将能成就自己的一番事业。  2、学业知识

 当今社会科技的发展日新月异，新技术、新知识层出不穷，每五年新知识的总量就要翻一番，学业知识的准备

是大学生职业准备中的一项重要内容。

（1）专业课程：大学生进入高校学习，每个专业都有各自侧重的学习内容和发展方向。虽然现在用人单位在选择人才时已淡化了专业的概念，但专业知识的学习与掌握在就业中仍占有相当重要的地位。（从事本专业、学习成绩、拥有合理知识结构）

（2）职业技能：近年来，由于高校的招生规模不断扩大。大学生就业压力增大，就业市场进一步由“卖方市场”转向“买方市场”。这就要求学生在学好专业知识的同时，尽可能多地掌握技能，以适应用人单位的要求。职业资格证书是反映劳动者具备某种职业所需要的专门知识和技能的证明。大学生在校学习期间，要有选择地参加职业资格的培训、考试和职业技能鉴定，以提高自己的职业职能，增强自己的求职信心，为自己增加取胜的砝码。  3、现代管理能力人文素质

 大学生作为社会的中高级人才，必须具备现代的管理能力，包括策划与决策能力、组织与指挥能力、计划与

控制能力、沟通与协调能力、理解与表达能力、创造与创新能力。在校期间积极参加各种课外活动和社会实践活动，来锻炼提高自己各方面的能力。  4、社会实践：

 大学生最缺乏的是工作经验及社会阅历，所以学生要有意识利用假期和课余时间参加社会实践，了解社会了

解职业，初步掌握在职场中生存的方法，为自己在将来的竞争中增加经验资本和成功的机会。

第三讲 职业生涯发展规划

 当今,大学生的职业生涯规划成了毕业生最为关注的热点之一,但不少学生没有真正理解职业生涯规划的确切

含义,对职业生涯规划的重要意义认识不足,不了解职业生涯规划的程序,缺乏进行规划的具体技巧,导致职业生涯规划的应有作用不能充分发挥。

 一、职业定位

 1、应用马斯洛层次需求理论理解职业

美国著名心理学家马斯洛提出了著名的人生需求理论，指出人的需求是由低级依次向高级层次推进，即从生理需

求、安全的需求、社交的需求、尊重的需求、自我实现的需求五个层次。

 马斯洛强调个人的天赋、潜能的发挥，通过社会这个大平台，最终实现自己的人生价值。

 职业的英文表示为：“Vocation”，意思是 “生命的呼唤”。职业是人类社会发展到一定阶段，出现社会分

工后的产物。在社会需求的推动下，新的职业不断产生，人们通过职业平台，一步步满足自己的需求，通过实现自己的人生价值来体现生命价值。

 职业的内在属性是知识和技能，你要从事某项职业，必须具备该职业所要求的职业、技能和素质，因此在校期

间如果能通过职业定位，明确自己的职业目标，并围绕自己的目标，学习相应的知识和技能，就为自己将来的职业发展作好了准备。

 2、实现就业、职业、事业三者的平衡

 我们提倡“先就业后择业”的观念，是因为就业就是为了生存。一个人只有先解决了生理需求、安全需求，才

会有更多的精力拓展更高层次的需求。例如：清华高材生黄剑林回家卖炒粉。人只有在职业发展的过程中找到归属感，做成自己的事业，才能实现自己的人生价值。  3、职业定位三部曲

 职业定位就是在社会分工的大舞台上能够扮演本我角色、张扬自己个性，能够运用自己习惯的思维模式、行为

模式。职业定位的核心是认识本我、定位自我、超越自我。（定向、定点、定位、定心。）

 职业定位首先要知己知彼，然后才进行决策。知己就是要了解自己的优势、自己的弱势，发挥自己的优势，避

开自己的弱势。知彼就是要进行行业选择、企业选择、职业选择，要分析社会的需求，找出自己适合在什么样的行业发展、什么类型的企业发展、适合从事哪方面的工作岗位。在知己知彼的基础上，进行决策，即进行职

业生涯规划，原则是：择己所长、择己所爱、择世所需、择己所利。

 择己所爱。从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。

兴趣是最好的老师，是成功之母。调查表明：兴趣与成功机率有着明显的正相关性。在设计自己的职业生涯时，务必注意：考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己所喜欢的职业。

 择己所长。任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都

全部掌握。所以你必须在进行职业选择时择己所长，从而有利于发挥自己的优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己，尽量选择冲突较少的优势行业 。

择世所需。社会的需求不断演化着，旧的需求不断消失，新的需求不断产生。新的职业也不断产生。所以在设计你自己的职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。最重要的是，目光要长远，能够准确预测未来行业或者职业发展方向，再做出选择。不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。

 择己所利。职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收

益——个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。

 二、职业生涯规划  1、职业锚的八种类型

 “职业锚”的概念是由美国埃德加·施恩在1972年提出的，有5种，1992年，麻省理工学院管理学院将职业

锚拓展为8种。所谓的“职业锚”就是当一个人不得不作出选择的时候，无论如何都不能放弃的职业中的至关重要的东西或价值观，即人们选择或发展自己的职业时所围绕的中心。

 8种锚位的特征:技术型、管理型、自主型、安全型、创业型、服务型、挑战型、生活型。从确定职业锚的那天

起，个人的职业就转变为自己的事业。(陈明和林阳)  职业锚的启示：

 职业生涯规划要进行自我定位。自我分析、自我定位是职业生涯规划的首要环节，它决定着个人职业生涯的方

向，也决定着职业生涯规划的成败。

 职业生涯规划是一个动态变化过程。职业生涯的阶段可分为：职业准备期、职业选择期、职业适应期、职业稳

定期、职业结束期。

 在人生进程中，及早明确自己的职业定位，就可以让自己少走弯路，迈向成功。

 2、职业过滤器

 职业选择的错误状态：一是安于现状随大流。二是在别人铺设好的道路上走。职业过滤器是通过明确个体的价

值取向及条件来筛选职业的一种方法模型，是观察自己和自己将来要面临职业的工具，可以帮助大学生了解自己，正确选择职业。  （1）过滤器的筛网

 过滤器的功能是由许多筛网来实现，通过筛网抵达下端的，一般是个体认可的职业。包括自身因素、需求因素、

家庭因素、恋人因素、环境因素、其他因素等。  2）句型的使用

 使用否定句型：“只要是…就不考虑。”（第一层）  使用符合句型：“只要是…就符合要求。”

 使用单一条件句型：“只要工资达到五千，难度再大的职业我都愿意接受。”  （3）建立一个属于自己的职业过滤器

 步骤：罗列影响你职业选择的因素，并用清晰的句型表达；将这些因素按照你对职业选择的重要程度从上到下

排列；先用否定再用符合最后用单一句型；将你有意选择的职业进行过滤，通过过滤器的，就是你可以选择的职业；根据情况适当调整。 不能帮助别人的职业 不能照顾父母的职业 工作地离家远的职位 需要经常出差的职位 不要 不要 不要 不要 医师、教师、律师、咨询师、培训师 符合 自己的专业知识和技能 医院 在家乡的医院当医师 符合 符合 选择  3、设计自己的职业生涯  职业生涯是指一个人从事职业的经历，它指一个人连续担负的工作和职务的发展道路。包括内职业生涯和外职

业生涯。内职业生涯是指从事一种职业时的知识、经验、能力、价值观、需求、心理素质等因素的组合及其变化的过程。在职业生涯的各个阶段，我们都应该重视内职业生涯的发展。

 外职业生涯是指从事一种职业的经历、职业的变迁及工作理想的实现过程，包括工作时间、工作地点、工作单

位、工作职务与职称、工资待遇、职业的可持续发展等因素的组合及其变化过程。

 职业生涯规划要结合自身素质、社会需求，为自己确立职业目标，并围绕自己的职业发展方向进行计划，职业

生涯规划要在知彼知己的基础上进行决策。

 （1）认识自我：知道自己的优势劣势；找出自己的个性；从过去中学习；核心价值观；核心竞争力；已掌握

的技能和经验。

 （2）环境分析：包括社会环境、行业分析、企业分析、职业分析

 （3）职业方向及职业目标：当行动有明确的目标并且知道自己的进度与目标的距离时，行动的动机就会得到

维持和加强，人就会克服一切困难，努力达到目标。  （4）目标分解及落实：

 对于在校生来说，主要采用时间分解的方法来进行职业生涯规划，近期目标一般以一个学期的时间为限度，主

要制定本学期的学习目标以及要培养的能力。短期目标以一到四年为限度，主要完成你的大学目标，得到职业发展所需要的能力；中期目标以四到十年为限度，完成工作目标，实现职务目标和经济目标；长期目标以十年至退休为限度，做成你的事业实现人生价值。同时注意均衡事业与家庭生活的发展，让它们相互促进。

 补充材料：

 定向、定点、定位、定心。从哲学角度来看，“四定”实际上就是解决职业生涯设计中“干什么”、“何处干”、

“怎么干”及稳定性这几个最基本的问题。

 经典职业路线成就“效率发展”：高考志愿的选择、大学四年的规划、毕业后第一份工作、工作后面临瓶颈寻

求突破。（方女士，33岁）

第四讲 求职理念和求职技巧

• 一、求职理念

• 求职理念是求职者对职业的认识、选择、评价及对就业所持的态度，以及处理这些问题的方法和指导思想，也就是择业者认识和处理择业问题的指导思想。

• 目前大学生就业意识增强,就业目的明确。 “双向选择,自主择业”给毕业生带来了广阔的就业空间。 • • • • • •

（1）正确的求职理念

服从社会需要；立足求真务实；积极竞争进取；职业地位平等；多渠道广就业。 （2）传统的择业观念

消极等待观念、职业稳定观念、专业对口观念、有业不就观念、做“白领”观念、从众就业观念。 （3）新兴的择业观念

积极主动择业的观念、发展是就业灵魂的择业观念、先就业后择业的观念、面向基层择业的观念、专业相近、脱离专业择业的观念、大众化择业的观念、自主创业的观念、灵活就业的观念、市场观念和勇于竞争的观念、到个体和私营企业的择业观、职业流动与终身教育的观念。

• 二、求职简历的制作

• （1）求职简历的样式

• 一份完整的简历包括封面、自荐信、履历表、附件四个部分。 • 封面：可以选择印有学校校徽的封面或其他图案。

• 自荐信：了解用人单位的资料背景和招聘要求，针对申请职位，突出相关的资历和个性特点，强调优势，不要

提及无关信息或不利信息，描述职业目标和规划，编排统一，格式清楚，用语礼貌，页面整洁。 • 履历表：是简历中最重要的部分，最好选择清晰灵活的条目式或表格式。包括标题、个人资料、申请职位、事

业目标、教育背景、曾获奖项、技能、专业资格、个人兴趣、要求待遇。（精简而且专业化） • • • • • • • • • •

附件：包括技能证书、获奖证书复印件、主要作品复印件等。 （2）求职简历的写作禁忌

不要准备厚厚一本，长度不要超过2页。 不要把无关的兴趣爱好都写进去。 不要把各科成绩都附上。 简历不要设计得过于华丽。

与应聘职业无关的工作经验不要写。

不要面面俱到展示你所有的才能，抓不住重点 不要写明最低 薪水要求和职位要求。 求职简历的范例

个人概况：

姓名：× × × 性别：男 年龄：23岁

x： × × × × ×Email： × × × x × × × x 工作意向:愿从事网络管理方面的工作。

外语水平：获得国家大学英语水平六级证书，具有较强的阅读能力。

主修课程：Windows操作系统及编程、网络与通信、网页制作、XP系统等。已取得了CNE的证书，会使用VF等应用软件，能维护电脑，使之能安全稳定地运行。 奖励情况：

获国家奖学金一次，学校一等奖学金四次。学院计算机大赛一等奖一次。 社会经历：

担任职务：学院计算机协会会长。

1. 让简历内容突出（能力、成就、经验） 2. 让简历外表醒目 3. 尽量使你的简历简短 4. 为你的简历定位

5. 写上简短小结（写上你最突出的几个优点） 6. 强调成功经验（证明以前的成就） 7. 力求精确（不夸大也不误导） 8. 使用有影响力的词汇

9. 用词要注意（错别字说明人的素质不够高） 10. 个人信息不是必须（婚姻状态、血型、身高） 11. 最后测试（写清能力了吗？有可删的吗？） 12. 尽力完善你的简历直到最好。 13. 三、求职技巧 1.笔试技巧：

(1)概念:笔试是用人单位为考察和评估应聘者的综合素质而采用书面形式对求职者的专业知识、文化素质、心理素质等方面能力的有据可查的测试。

(2)测试内容:心理测试、专业考试、论文

（3）测试方法 测试法（填空、判断、选择、简答、论述）、论文法（可考核应试者的专业知识，综合分析、逻辑思维能力，还可考核其文化基础、文字表达能力,缺点是评分主观，无标准答案） （4）笔试的准备和应试技巧

• 心理准备；知识准备；

• 应试技巧：了解笔试重点，掌握笔试方法；了解笔试目的，运用综合能力答题，将自己的认识水平、知识水平

和能力水平通过笔试较好的显示出来。

2、面试技巧

（1）概念：面试是用人单位为弥补其他测试方式的不足而对求职者进行当面测试的一种考试方法。

• 作用：有利于考核求职者的应变能力；有利于测试求职者的心理特征；测试求职者的口头表达能力和沟通能力；

有利于获取其他考核方式难以获得的信息。

• 特点:持续时间长,面试内容不固定,主客观交融,场面直接。

（2）形式与提问方式：问答式面试、 演示式面试、情景式面试、自由式面试。

• 提问方式：开放式提问、引导式提问、清单式提问、连串式提问 、假设式提问、 压迫式提问、重复式提问、

案例分析式提问。

（3） 面试的准备 心理准备：要自信，保持平常心态。

• 资料准备：招聘单位及主考官相关资料。 • 知识准备：专业知识，水平能力证明材料 • 仪表准备：精神状态，合适衣着打扮。

• 问题：教育培训；求职动机；相关经历；未来计划 （4）面试的礼仪和交谈技巧

• 衣着整洁；遵守时间；从容自然，面带微笑；保持优雅的体态（坐或站）；注意礼节（敲门）；适度赞同对方；

正确使用肢体语言。 交谈技巧：

回答的技巧： 思考后回答，条理清楚，突出重点，诚实作答。

发问的技巧：征得考官同意，并表示谢意；不要过多涉及收入、晋升方面。

谈话的技巧：面带微笑，平视对方；不要抢话插话；用普通话，简洁表达流畅，用词得体，通俗朴实，注意谈话的语速。

（5）面试中的随机应变

过度紧张，说错了话，沉默，遇到不懂或不明白的问题。

如何应对一群主考官；如何对待主考官的“攻击性”姿态；主考官之间不协调怎么办？ 镇静沉着，保持正面、积极的态度。 （6）面试结束求职未完

• 表示感谢；耐心等待面试结果；调整心态，振作精神，为下一个目标而集中精力。 四、求职礼仪

1 介绍礼仪2 握手礼仪 3 名片礼仪 4拜访礼仪5 通讯礼仪6会议礼仪7 办公室礼仪8公共区域礼仪 9公共设备礼仪 • • • •

面试的十二种致命错误1、不善于打破沉默2、与面试官 “套近乎”3、为偏见或成见所左右

4、慷慨陈词，却举不出例子5、缺乏积极态势6、丧失专业风采7、不善于提问8、对个人职业发展计划模糊 9、假扮完美10、被“引君入瓮”：考察判断能力和商业道德11、主动打探薪酬福利12、不知如何收场

专家关于求职的忠告

• 1、切忌装“成熟”2、企业不看重求职技巧3、谨防“水土不服”期4、职业时髦不可追

• 5、切忌太琐碎6、切忌问到底7、不要跟着感觉走8、“兼职经历”适度为宜9、证多未必管用 • 10、定位需要准确

第五讲 职业心理与测评

• 一、职业心理 • 1、职业心理的概念

• 职业心理也称为择业认知心理，是指在择业的过程中，对自身的需要、兴趣、爱好、能力、价值观、个性等方

面的认识。职业心理对选择职业有着重要的影响，甚至是决定性的影响。

• 2、兴趣与职业心理

• 兴趣是指活动成功的动力。心理学家认为兴趣是人积极探索某种事物的认识倾向。兴趣在人的职业活动中有着

重要作用。一个人如果做自己感兴趣的工作，会表现得孜孜不倦，会有所创造，有所发明。相反做不感兴趣的工作是一种负担，很难有所作为。职业兴趣分为10钟倾向：自然、科技、探究、管理、助人、操作技术、事务、字符、交往、工具。 • 兴趣对职业生涯的影响：

• 美国职业心理学家斯特朗曾就兴趣、能力与职业成就之间的关系打了一个有趣的比方。就象摩托艇的马达和驾

驶员之间的关系。马达相当于能力，它决定小艇的速度；驾驶员相当于兴趣，决定小艇的方向。小艇前进的距离便是成就，成就由马达与驾驶员的综合作用决定。 • 兴趣是职业生涯选择的依据；兴趣可以增强职业生涯适应性；兴趣影响工作满意感和稳定性。（王淼）

• 3、能力与职业心理

• 能力是完成某种活动、保证活动效率所必备的一种个性心理特征。包括一般能力和特殊能力。广东高校网络测

评系统：言语能力；数理能力；空间判断能力；察觉细节能力；书写能力；运动协调能力；动手能力；社交能力；组织管理能力；学习能力。

• 4、个性与职业心理 • 六种人格类型：

• （1）现实型：有运动机械操作能力，喜欢机械、工具、植物或动物，偏好户外活动。 • （2）传统型：喜欢从事资料工作，有写作或数理分析能力，能够听从指示，完成琐碎的工作。 • （3）企业型：喜欢和人群互动，自信、有说服力、领导力追求政治和经济上的成就。 • （4）研究型：喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题。

• （5）艺术型：有艺术、直觉、创造的能力，喜欢运用想象力和创造力，在自由的环境中工作。 • （6）社会型：擅长和人相处，喜欢教导、帮助、启发或训练别人

二、职业心理分析

职业心理分析是通过各种心理学方法和手段，去了解和认识自己，分析自己的个性心理特征，找出自己的优势和不足。

1. 自我分析 2. 接受心理辅导 3. 进行职业心理测试

三、求职心理辅导

1. 求职心理障碍 指人们在寻找理想职业的过程中遇到的无法克服的阻碍而产生的紧张状态或情绪反映，

如紧张、焦虑、烦躁、郁闷等消极情绪反映。 • • • • • • • • • • 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

焦虑、急躁心理 自卑、怯懦心理 依赖、盲从心理 悲观、低就心理

“待价而沽”与“慌不择路”心理 要正确对待求职中遇到的困难和暂时失利 要降低自己求职的期望值 不要盲从与人攀比

善于化解求职的心理压力，化解就业焦虑 进行就业心理咨询，化解和减轻心理负担。

进入大学即是进入保险箱、象牙塔 这个听不懂，不会做不要紧，以后再补 找工作是大四的事情

讨厌那些活跃人物，懒得去做“干事”，懒得参加各种活动 大学了，我就是成年人了，我就可以干一切成年人才能做的事情 恐惧社会，恐惧就业，躲进小楼成一统

还用童年天真的眼光看社会，看世界。使自己成为温室的花朵 因为成为了大学生，给自己太多压力而无法自拔

2、求职心理辅导

四、大学生最要不得的八种心理

第六讲 大学生创业

• 一、创业准备

（一）心理准备 • 1、树立创业志向

• （1）养成创业意识。创业意识是指在创业实践活动中对人起动力作用的个性倾向，包括需要、动机、兴趣、

思想、信念和世界观等心理成分。需要与动机，理想与信念。

• （2）确立创业精神。创业精神反映了对开拓创新人才全面素质的要求。包括自信、自主、自立、自强。

• 2、创业行为对创业者可能带来的双重效应。

• 收获：和自由；实现自身价值；取得个人劳动和努力的回报；成功后可能有相当的社会地位和荣誉；为社

会和国家做贡献。

• 面临问题：失败的风险；长时间的辛勤劳动；收入不稳定；困难和障碍；家庭生活质量受影响；

• 3、养成良好的创业心理素质

• 性、敢为性、坚忍性、克制性、适应性、合作性。

（二）知识准备

• • • •

1、知识素质

创业不仅需要有胆识、见识，还需要有知识。创业者要有一专多能的知识结构。 2、能力素质

指运用知识解决实际问题的能力。包括创新能力、决策能力、组织协调能力、人际交往能力、学习能力、用人能力。

1、调查内容与方法

内容：市场需求、产品定位、发展趋势。

方法：问卷或询问、实地考察、座谈了解、向有关专家咨询、试销或预展演示。 2、消费市场分析

消费者购买对象分析，消费者购买行为分析。

• （三）市场调查

• • • • •

• 二、创业实践

• 1、制订创业计划书

• （1）项目可行性概述：创业者对此项目感兴趣的理由；本人的创业意向和立项的有利条件；本项目属于哪个

行业，发展现状怎样。

• （2）市场分析：市场调查基本情况；目标客户情况；有无竞争者，发展机遇如何。 • （3）资金准备和场地选择（4）企业人员的配备 • （5）经济测算和分析（6）如何切入市场

• （7）经营方式选择和经营策略（8）风险因素及防范 • （9）企业经营目标（10）开业行动计划 • 2、实施创业计划

• （1）启动资金准备：启动资金预测；流动资金测算；固定资金投入。 • （2）适合小企业的融资渠道：合伙集资创业；向私人借款；向银行贷款。

• （3）经营场地的选择：交通便捷与驻足程度的关系，租金高低与市场发展空间的关系，竞争强弱与集市规模

的关系，闹市区与购物环境的关系。

• 三、成功创业

• • • • • • • • • •

1、树立正确的经营理念

2、认真深入市场调查，满足社会需要

3、坚持不断创新，做到”人无我有，人有我 优，人优我特” 4、充分发挥个人优势和长处，干自己有兴趣的、熟悉的事 5、量力而行，从干小事、求小利做起 1、全国大学生创业第一人：李玲玲 2、广东大学生创业第一人：卢伟麟 3、大学生休学创业第一人：鲁军 4、上海大学生创业第一人：傅章强 5、吉林大学生创业第一人：董一萌

第七讲 塑造自我 走向成功

一、要明白“我是谁”—认识自我

“我是谁” “我能做什么”“我的一生会如何”只有真正清醒地认识了自己，才可能获得成功的人生。

 1、价值观对职业生涯规划的影响

 价值观在人们的职业生涯发展中具有决定方向性的作用，甚至超过兴趣和个性的影响。职业生涯规划的要素

和过程是：知己—知彼—抉择—订立目标—分步实施 。  2、主要的工作价值观  3、价值观对择业的影响

二、力争做一个受欢迎的人—塑造自我

 1、真诚（诚信） 2、自信  3、勇敢果断 4、豁达宽容

 5、充满热忱 6、培养积极心态：心态决定人生成败

三、学会树立正确的成功观念

 成功的一元化标准：在学校看成绩，进入社会看名利。 真正的成功应是多元化的，《人民日报》编辑凌志

军在其《成长》一书中得出的结论是“成为最好的你自己”，也就是说，成功不是要和别人相比，而是要了解自己，发掘自己的目标和兴趣，努力不懈地追求进步，让自己的每一天都比昨天更好。

四、找到适合自己发展成才的途径

   

1、把握人生目标，做一个主动的人 2、尝试新的领域，发掘你的兴趣

3、针对兴趣，制定阶段性目标，一步步迈进 注意：要学会接受那些不能改变的事。 4、先就业，后择业，再创业

五、大学生毕业前离校指南

 1、高校毕业生就业信息网

 2、毕业生就业推荐表和毕业生登记表  3、全国普通高等学校毕业生就业协议书  4、全国普通高等学校本专科毕业生报到证  5、毕业生档案  6、户口迁移证  7、党团组织关系

 8、办理离校手续（离校通知单）

山东高校毕业生就业信息网的数据信息主要包括两部分：一是毕业生信息;二是用人单位的招聘信息。 信息网最大的功能就是实现毕业生信息与用人单位招聘信息的对接与交互。

学校使用信息网的本地版软件收集毕业生生源资格信息并上报给毕业生就业主管部门。学校上报的生源信息经省级毕业生就业主管部门审核之后，形成毕业生生源资格数据库。毕业生登陆信息网注册之后，完善个人基本信息及生成个人简历。

 用人单位按照单位隶属关系到各级毕业生就业主管部门开户。无主管部门的单位，要办理人事代理，并持相关

材料到相应的毕业生就业主管部门办理开户手续。单位开户之后，登陆信息网发布招聘信息，有主管部门的单位发布的招聘信息需经单位上级主管部门审核。单位发布的招聘信息经就业主管部门审核之后方可对外发布。  毕业生与用人单位在信息网上通过求职信息与招聘信息的交互实现网上双向选择。达成签约意向，进入签约流

程。签约之后，就业主管部门的在网上办理鉴证手续。相关就业信息进入经过方案数据库。  毕业生与用人单位任何一方提出解约之后，经双方同意，进入解约流程。  1、毕业生注册。

 毕业生在注册时须提供个人身份证号，因部分毕业生未能按时填写相关信息，其身份证号由就业中心填写一八

位代码代替，如在注册过程中出现身份不对的错误，请持个人身份证件到就业中心查询。  2、填写生成个人简历。

 使用注册的用户名密码登录后，页面左侧将出现功能菜单，使用其中的“简历中心”—“新建简历”功能填写

相关信息，并生成个人简历。简历生成后可使用“简历维护”功能对相关信息进行修改。“外发简历”功能是用来向未在山东省毕业生就业信息网注册的用人单位发放电子简历的。请不要使用此功能向已注册单位发放电子简历。使用此功能也无法完成签约手续。

 3、搜索职位。

 可使用职位搜索中的几种搜索方式搜索需求信息。如已经与已注册用人单位签订书面就业协议，可使用“快速

搜索”功能直接使用单位名称进行搜索。  4、向单位发送简历。

 在找到用人单位后选择相应的职位并点击“发送简历”按钮向用人单位发送个人简历，发送简历后请及时与用

人单位联系。此时，单位登录后将能看到毕业生发来的电子简历.  5、单位发起签约邀请。

 若单位觉得毕业生符合用人要求，则会向毕业生发出签约邀请

6、毕业生应约。

 在单位向毕业生发出签约邀请后，毕业生须登录并点击“应约”按钮，完成电子协议的签订。（在向签约单位

发出电子简历后须经常登录查看单位是否发出签约邀请）  7、主管部门鉴证

 就业协议书经过就业主管部门鉴证后,网上就业协议正式生效；  8、单位打印就业协议书

 经过就业主管部门鉴证后，用人单位可以打印就业协议书，用人单位和毕业生分别在打印的协议书上盖章签字

后，书面协议正式生效；

 9、将协议书送至学校就业指导中心，完成派遣

 毕业生送已签的协议书到学校,学校审核存档就业协议书，签约完成。 （协议书不交者将扣发其报到证）  1、毕业生注册。

 毕业生在注册时须提供个人身份证号，因部分毕业生未能按时填写相关信息，其身份证号由就业中心填写一八

位代码代替，如在注册过程中出现身份不对的错误，请持个人身份证件到就业中心查询。  2、填写生成个人简历。

 使用注册的用户名密码登录后，页面左侧将出现功能菜单，使用其中的“简历中心”—“新建简历”功能填写

相关信息，并生成个人简历。简历生成后可使用“简历维护”功能对相关信息进行修改.

 “外发简历”功能是用来向未在山东省毕业生就业信息网注册的用人单位发放电子简历的。请不要使用此功能

向已注册单位发放电子简历。使用此功能也无法完成签约手续。  3、申请省外就业。

 如毕业生到山东省外地区就业，则需要使用“省外就业”—“省外就业申请”向学校提出省外就业申请，申请

时需说明具体签约单位。

 4、学校审核通过，锁定省内签约状态。

 学校审核通过后，发给毕业生省外就业需要的就业协议书，并同时冻结该毕业生在信息网上的签约功能（省内

状态）。

 5、与用人单位签订三方协议。

 与用人单位签订一式四份协议书，单位、学校、院系、本人各留一份。  6、录入省外协议书

 签约完成后可使用“省外就业”—“录入外省就业协议书”功能录入协议书内容，录入后学校将对协议书内容

进行审核存档，无省外协议书将不能通过审核；省外就业者未录入就业信息网者将无法派遣到签约单位；拒绝录入省外协议书者学校将实行强制录入，实行强制派遣，以维护单位和学校利益。

 注意：录入省外协议书时力求档案邮寄地址、报到地址准确，否则无法进行准确落户和档案接收。  7、学校审核纸质省外协议书与网上录入协议书内容。

 学校按照纸质协议书审核就业信息网录入的协议书内容，并进行存档。省外就业毕业生派遣准备工作完成.  山东省自2006届毕业生始，省内用人单位和省内院校毕业生签署的协议书样式取消原来纸质协议书形式，改

为网上协议书样式。

 用人单位单位和毕业生网上签约完毕，经过人事部门鉴证通过后，才能打印此协议书。其中补充条款一项在打

印出来后双方根据实际情况手写。  以下是协议书的样例，请查看。

 协议书样式1：省内院校毕业生与省内注册用人单位签约后，由用人单位打印出的协议书样式。