之旅 使自己 费尔巴哈／文 不可忽略的生活细节 ＼ 有研究表明，以下几件小事．平均只会花掉你几分钟的时间， 对健康的益处却大大超乎你的想象。 傻笑：研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人。血液循环速 度会增加２１％。并且效果可以持续２４ＪＪ＇，时之久。而当他们看严肃 的记录片时，血液循环速度会下降１８％。所以每天傻笑几次吧！ 生活的基础也就是道德的基础。如果由于饥饿。由于贫穷， 你腹内空空．那么无论在你的头脑中，在你的心中或是在你的感觉 中，都不会有道德的基础和资料。 人的第一责任便是使自己幸福。 一涂鸦：听一段同样的录音时，那些信笔涂鸦的人比什么都不 写不画的人．能记住的东西多２９％。开会时看似听得无比认真的 人．最有可能在做白日梦，随手涂鸦的人注意力反而始终锁定在 会议上。 握手：研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压 良方。可以减少血压、心跳的升幅。让你更加轻松、释然。 晚餐吃烤鱼：研究显示．每周吃鱼超过一次的人，得痴呆的 风险会比一般人１＂￣１９％。尤其是深海鱼中的欧米伽３脂肪酸．可 １以起到保护神经细胞的作用。新鲜的鱼，烤熟后撒少许盐和柠檬 汁．非常美味。 早餐喝牛奶：把午餐和晚餐的热量分配给早餐，比如在早餐 饱饱地喝上一大杯牛奶，可以让你一年内减掉４．５斤体重。研究显 示．牛奶可以提供饱腹感。 个能使自己幸福的人，也就能使别人幸福，幸福的人也希 望在自己周围看到幸福的人。因为生活的基础也是道德的基础。 我们每个人良心的呼声不是的呼声．它不是由蔚蓝色的天空 响彻下来的呼声或以某种自然发生的神奇方式由自身发出来的呼 声；它只是受损害者的苦痛叫喊的回声，也是一个由于侮辱别人而 同时侮辱了自己的人的有罪判决的回声。因此，我１门使自己幸福的 愿望应同别人追求幸福的愿望取得协调一致，而不应在使自己获 得幸福的同时使别人遭受了不幸。 我的权利就是法律所承认的我追求幸福的愿望。 我的义务就是我不得不承认别人追求幸福的愿望。 生活 常识 图国圜酲 圈 太太在厨房里炒蛋。她老公突然冲进来。 “小心！”他大叫．“小心！你—下子煮太多东西了！赶快炒！ 快点！奶油要多加一点。蛋都快要粘锅了．小心点！现在再炒一 次。小心点！快快快！你疯了，是不是？别忘了加盐，你每次都忘 记！” 营养专家建议，维生素最好饭后吃。维生素类药口服后主要 由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物．药物会被迅 速吸收。进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人 体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。 同时．在服用维生素时还应注意：维生素Ｂ１２与维生素Ｃ不能 同时服用，若同时服用，会使Ｂ１２的生物利用度降低，药效大减， 太太转身问：“你究竟发什么疯？” 先生心平气和地答道：“我只想让你了解一下我开车时的 感受。” ● 两者应隔２￣ｌＪ３／Ｊ＇，时服用。服用维生素Ｄ最好先吃一些，ＦｈｆＪ￣＇性食品 （如油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收。维生素ＡＤ（鱼肝 油丸）适宜于饭后１５分钟服用，并进食油脂性食物，以助吸收。 不要用维生素补充品代替蔬菜水果，因为蔬菜水果的营养价 值是任何维生素都替代不了的。也不宜过多地服用维生素。长时 服用维生素Ｅ可引起视力模糊、流感样症候群、头痛、头晕、恶 心、胃痉挛。过量服用维生素Ｄ会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹 老张到一家工厂当看门人，领导叮嘱他的责任就是不要让工 人拿走厂里的产品，于是老张每天都恪尽职守地检查每个下班工 天领导检查工作，问老张：“你的工作做的怎么样啊？”老 期的服用超量的维生素Ａ可能导致在体内蓄积而引起中毒。过量 人的皮包．可是皮包里什么也没有，老张认为自己很称职。 一张不无自豪的说：“我每天都检查他们的皮包，什么也没有，不过 咱们厂待遇不错吧，我看他们的包都挺新的．挺好看！” “什么？你知道吗？我们厂是生产皮包的！” 泻、头痛、多尿、烦渴等症状。还会导致内脏器官软组织钙化和。肾 结石，严重的还会导致死亡。
