选择简单易学的健身舞 老年大学舞蹈班学员大多 有一段时间，满街的音响 都在播放黄梅戏的经典唱段， 没有舞蹈基础，而且由于年龄 原因，记忆力较差，因此选择 在课堂休息时，老年学员都喜 欢哼唱几句。因此，笔者就自 简单、易学、好记的健身舞进 行教学，比较合适。健身舞大 多是四八拍一组动作，每组之 编了手绢舞 谁料皇榜中状 元 ，以及扇子舞 树上的鸟 儿成双对 和双人舞 对花 间的动作比较连贯。教学时， 教师先分解动作，一组动作分 解完了，再进行组合，然后配 上音乐反复带大家跳几遍，加 以巩固。等学员将第一组动作 掌握好了，再教第二组动作， 如此类推，整个舞蹈教完后， 再配上音乐，带学员反复跳几 遍。一般情况下，２至３个课 时，就可完成既定教学任务。 德羼每教完一支舞蹈，学员们会 跳之后，都有一种说不出的快 乐，觉得自己有收获，更加坚 定了他们学舞的信心。 选择音乐优美的民族舞 民族舞大都洋溢着浓烈 而独特的民族韵味，表现了多 姿多彩的民族风情。优美动听 的民族歌曲，可以把老年学员 带进学舞的意境中，能为教舞 作个很好的铺垫。如：只要一 说新疆舞，大家就会情不自禁 地动脖子；一说藏族舞，大家 都知道要甩袖、塌腰；一提到 蒙古舞，大家自然而然地会耸 肩、扬鞭、勒马；一提到傣族 舞，大家都知道要两边摆胯 ……民族舞大多形象生动，可 丰富和启发老年学员的想象 力，使他们在享受美妙音乐的 同时，沉浸在曼妙的舞蹈世界 中，享受艺术带来的快乐。适 合老年大学教学的民族舞有蒙 鼹 德 古舞 马头琴传说 、藏舞 洗衣舞 吉祥藏历年》， 等等。 根据需求自编舞 舞蹈班学员大多是公益活 动积极分子，有的还参加了学校 组建的腰鼓队。为了配合公益演 出活动，笔者自编了一些简单易 学的舞蹈。如：为满足参演开业 庆典和大型活动需要，自编了手 绢舞 好运来 、双扇舞 红红 的日子 ；为配合社会主义核心 价值观教育，自编了筷子舞 大 中国 ；为到部队联谊、慰问解 放军，自编了莲湘舞《拥军花 鼓 、中扇舞 珊瑚颂 等。 等。碰上谁家子女考上大学， 或娶媳妇、嫁女儿，在宾客满 座时，腰鼓队的姐妹们上台表 演一番，都会得到现场观众的 鼓掌称赞。这样，学用结合， 服务社会，既提高了老年学员 的自身价值，也为大家的晚年 生活增添了乐趣。 选择风格多样的广场舞 随着群众性健身活动的广 泛开展，广场舞越来越受广大 舞友的欢迎，它既可以当作群 众性的集体舞蹈，又可作为家 庭健身项目。 广场舞寓健身、减肥于娱 乐和艺术之中，风格多样，全 国城乡，遍地开花，几乎每条 街都能找到跳广场舞的队伍。所 以老年大学教师也必须跟上形 势，带领学员，学好、跳好广 场舞，与时俱进，为老年学员 创造更多快乐。笔者经常带领 老年学员跳的广场舞有 五星 红旗 咱老百姓 小康天 堂 美丽中国梦 ，等等。 总之，老年舞蹈教学既要 选择内容健康向上、旋律优美 的歌曲，弘扬正能量；又要动 作好看、好学、好跳、好记， 避免幅度太大、难度太高的 动作。做到安全教学、有效教 学，使老年学员舞出健康，跳 出快乐。豳 ２０１８年４月＼４９ 口湖北省天门市老年大学 涂生军
