洗手,你会吗

发表时间：2020-08-11T09:16:42.862Z 来源：《中国医学人文》(学术版)2020年第5期 作者： 袁莉筠

[导读] 许多人在日常生活当中的洗手行为是较为敷衍的，走马灯似的用流水短暂清洗双手，即视为完成洗手动作，但这样的方式实则没有起到任何效果，难以阻止病毒向自身传播。四川省冕宁县里庄中心卫生院 615614

洗手对于我们每个人而言都是常规的日常行为，从小家长也教育我们一定要饭前便后洗手。尤其是在今年的新冠疫情防控期间，清洗双手和佩戴口罩是有效杜绝新冠病毒传播的方式，也使得越来越多人士重视起洗手的重要性，热衷于研究正确的洗手方式。但当如何正确洗手成为了广大群众热烈探讨的话题时，许多人竟惊讶的发现自己的洗手方式是错误的，那么到底应该如何正确洗手以达到消毒杀菌、防止疾病传播的目的呢？ 1正确洗手的必要性

在日常生活中，洗手的必要性和重要性不言而喻。由于我们大多日常行为都要通过手来完成，而手表面又会粘附着外界太多的病毒和细菌，若是不养成良好的洗手习惯，并遵循规范的洗手方式，则会导致我们在进食的过程中将手部残留的病菌带入口中，从而导致自身患上疾病。所以，正确的洗手能够帮助我们减少生活中患上传播性疾病的几率，保护了自身健康。 2如何正确清洗双手

许多人在日常生活当中的洗手行为是较为敷衍的，走马灯似的用流水短暂清洗双手，即视为完成洗手动作，但这样的方式实则没有起到任何效果，难以阻止病毒向自身传播。

直接使用自来水冲洗双手的清洁力度是比较弱的，只能够冲洗掉手部皮肤表面的明显污渍，难以达到深层清洁的效果，所以为了确保清洁彻底，我们在清洗双手时需要借助其他清洁用品，例如肥皂或洗手液等。在使用清洁用品清洗双手的同时，还应注重强调流水冲洗的时间和洗手方式。

最为规范的洗手方式应是医生和实验室人员通常使用的七步洗手法，接下来我们就详细介绍一下七步洗手法每一步的具体步骤，尽可能做到不留死角的清洗双手，消灭手部的细菌病毒。

首先，应该将袖口挽起至手腕处。然后打开流水使双手沾湿，使用肥皂或洗手液于掌心处揉搓出丰富泡沫，量一定要足够，否则起不到清洁效果。第一步，首先清洗手掌，将两只手的掌心相对，手指并拢后相互揉搓。第二步则重点清洗双手手指的背部，将一只手叠放在另一只手的手背上，手指相互交叉进行搓洗，双手交换进行。第三步，重点清洗手掌侧面指缝，将两只手掌心相对，手指相互交叉，来回穿插搓洗，以确保搓洗到每一根指缝。第四步则重点清洗手指关节处，将两只手处于松弛的半握拳姿势，然后相互交叠，上下旋转，双手交换进行。第五步开始清洗双手的拇指，左手握住右手拇指，来回旋转，充分搓洗，双手交换进行。第六步开始清洗指尖，将一只手五指并拢，放于另一只手掌心处，旋转搓洗，双手交换进行。在进行此步骤时一定要注意，若是对于指甲较长的人们而言，这种方式则起不到清洗指尖的作用，需要对于每个手指指尖进行挨个清洗，并同时仔细清洁指甲缝内的污渍，避免污渍在指缝内残留。最后一步则是清洗双手的手腕，以握拳的姿势握住另一只手腕，然后旋转搓洗，双手交换进行。七个步骤完毕之后，用流水冲干净手上的泡沫。整个洗手过程应该确保达到30秒钟以上，确保有充足的时间完成洗手过程，切勿偷懒。

在七步洗手法顺利完成之后，千万不要使用共用的毛巾擦拭双手，否则很有可能会造成细菌交叉感染。推荐使用烘干器烘干双手，或使用干净的纸巾擦干双手。在完成这一套洗手流程之后，就能够确保我们的双手已经彻底清洁了，完全能够满足日常生活当中我们对于手部清洁的要求。

3应该如何选择洗手时间

勤洗手对于手部清洁而言也是非常关键的，但具体洗手时间应该如何选择？家长们常教导我们饭前便后要洗手，除此之外，何时还应该清洁双手呢？

专家们推荐在以下四个场所时按照七步洗手法科学清洗双手，能够有效避免病毒传播影响自身健康。

首先就是外出归家之后。由于外出活动时，我们的双手会触摸到诸多外界物品，其表面残存的病毒细菌，很容易在触摸之后附着在我们的双手，并将其带回家中。为了确保安全，应在回家之后即刻清洗双手。

其次是建议人们在打喷嚏、擤鼻涕之后，及时清洁双手，以避免体液当中的可能会存在的病菌在手部残留造成传播。

与进食之前洗手同样重要的就是在烹饪和接触食材之前，仔细清洁双手。即使我们的食材会经过高温烹饪，达到一定的消毒效果，但仍需我们在洗菜或切菜之前仔细清洗双手，避免造成食材污染。而这一点也是诸多家长在日常生活中容易忽视的。

现如今很多家庭都会饲养家中宠物，例如猫狗，宠物的毛发和皮肤表面存在多种致病菌和微生物。通过抚摸宠物而残留在人们手上，具有一定的危险性。所以建议家中饲养宠物的人们一定要勤洗手，尤其是在与动物玩耍之后。在外活动时若是接触了流浪猫狗或其他宠物也需要及时清洗双手。特别是当宠物们在外玩耍完归家之后也需要对体表进行一定清洁，以防止外界病毒附着在宠物毛发上造成主人患病或宠物自身患病。

4不方便洗手的环境和场所应该如何做

人们在旅途过程中，或者是在一些无任何水源的环境当中，应该如何正确清洁双手呢？建议当人们要去这样的环境之前，准备消毒纸巾和免洗消毒洗手液。建议选择酒精含量75%以上的产品才能达到杀灭病菌的效果。但有些情况下，例如在搭乘高铁的过程中，出于安全性的考虑，铁道人员不允许乘客携带使用含有酒精的物品，此时建议人们只携带普通的湿巾以达到清洁双手的目的即可。

在日常生活当中提高对于正确清洁双手的重视程度，在每一次洗手时都严格按照7步洗手法进行，养成健康的生活习惯，才能够有效杜绝病毒细菌给自身健康带来的威胁，以避免传染性疾病在人群中的蔓延。