２００９年７月 湖北经济学院学报（人文社会科学版） 第６卷第７期 Ｊｏｕｒｎａｌ ０ｆ Ｈｕｂｅｉ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｏｆ Ｅｃｏｎｏｍｉ９ｓ ！！ 望 墨 ！ ！量！ ！望！ １２ ： ！：！ 理睛行为疗法理论及在学生心理辅导中的应用 孥文彦 （湖北财税职业学院，湖北武汉４３００６４） 摘要：理情行为疗法（ＲＥＢＴ）是欧美盛行的一种认知行为疗法。本文结合心理健康教育实践，就如何在高职这 一大学生群体的心理辅导中更好地运用其理论和方法做了初步探讨。 关键词：理情行为疗法；高职学生；心理辅导；应用 引言 的影响，容易导致高职学生心理问题。 理性一情绪一行为疗法（Ｒａｔｉｏｎａｌ Ｅｍｏｔｉｖｅ Ｂｅｈａｖｉｏｒ Ｔｈｅｒａｐｙ。 第二是学生心理因素。高职学生处于青年中期，是其行为 简称ＲＥＢＴ：中文简称为“理情行为疗法”），ｆｌ１是二十世纪五十 和情感处于复杂与矛盾的多事之秋．且大多存在“心理闭锁” 年代由埃利斯（Ａ．Ｅｌｌｉｓ ）在美国创立的，它是认知一行为治疗中 的倾向．想与人交往又害怕交往．渴望接触异性却又缺乏勇气 的一种重要方法．强调通过改变不合理认知来达到克服情绪 与方法。心理上感到孤独，寂寞，看问题主观、片面、偏激、敏感 障碍．走出情绪困扰的目的。高等职业学院学生在大学生中是 且多疑，经常有不由自主的破坏性冲动，事后又懊恼不已；部 较特殊的群体．不少学生心理问题的产生与自身学习状况及 分学生有恋爱现象，但囚心理不成熟，又引发更多的心理问题。 社会偏见等因素相关．更与他们对学习、就业的认知显著相 第三是学校因素和家庭因素。学校的各项条件不尽人意． 关 理情行为疗法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径。改 课外活动适合自己参加的很少等原因，也会使学生感到失落、 变来访者的非理性观念．以帮助解决情绪和行为上的问题。本 空虚、无聊，乃至心理失调。而学生的家庭状况，教育的方式也 文主要是探讨如何运用理情行为疗法帮助高职学生解决心理 直接影响着学生的心理健康．单亲家庭、纠纷家庭等使学生经 困扰。 常处于敌对、苦闷等“亚情绪”之中。 一、理情行为疗法主要理论简介 第四是学生自身的学习状况 受中学阶段基础不牢的影 理情行为疗法的主要理论是ＡＢＣ理论．ＡＢＣ这三个字母 响。部分学生感到学习困难．常常感到力不从心．从而出现一 来自三个英文词的缩写．Ａ是指诱发性事件（Ａｃｔｉｖａｔｉｎｇ 部分消极应对的群体，“上课分心，下课揪心，平时上网，考试 ｅｖｅｎｔｓ）；Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念 作弊”。自身的学习能力有待提高，学习动机层次不高．学习的 （Ｂｅｌｉｅｆｓ）．即他对这一事件的看法、解释和评价：Ｃ是指在特 焦虑现象日益加重．学习的信心易发生动摇．心理压力也因此 定情境下．个体的情绪及行为的结果（ＣｏｎｓｃｑｕｅｎｃｅＳ）。 产生。 理情行为疗法的ＡＢＣ理论认为．诱发性事件Ａ只是引 三、理情行为疗法在高职学生心理辅导中的应用 起情绪及行为反应的间接原因：而Ｂ——人们对诱发性事件 １．高职生中存在的不合理认知 所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直 根据艾利斯总结的不合理信念的特征和高职生的实际特 接的起因。它认为合理的信念会引起人们对事物的适当的、适 点，笔者认为在高职生中，主要存在以下几种不合理认知方式： 度的情绪反应：而不合理的信念则会导致不适当的情绪和行 （１）非此即彼的思维模式 为反应。当人们坚持某些不合理信念．长期处于不良的情绪状 这是高职生中普遍存在的一种极端化、绝对化认知方式． 态之中时．最终将会导致情绪障碍的产生 即要求事情必须按自己的意愿发生。如“我必须上重点大学才 基于ＡＢＣ理论．理情行为疗法简要地说就是要帮助来访 能得到他人的喜欢与称赞”．“一个有价值的人绝对应该在各 者以合理的思维方式代替不合理的思维方式．以合理的信念 方面都比别人强”，“这个世界应该绝对公平”等。如果持有这 代替不合理的信念．最大限度地减少不合理的信念给他们的 样的信念，就很容易陷人情绪困扰。在学习上．一些学生基础 情绪带来的不良影响．以改变认知为主的治疗方式来帮助来 不牢，成绩不尽人意，便对自己的能力断然否定：人际交往上 访者减少或消除他们已有的情绪障碍。 追求绝对的公平，无论是对他人的评价或是对自己的评价都 二、影响高职学生心理健康的因素 容易走极端；这类学生容易有挫折感。稍不如意．就会丧失自 第一是社会因素。目前．由于我国经济发展的不平衡以及 信．陷入自卑的误区 传统观念的影响．高职教育在一定范围内还被误认为“次等高 （２）以偏概全的思维模式 等教育”，而部分用人单位也认为，高职学生在理论水平上不 这是一种以～概十的思维方式，也称“过分概括化判断” 及本科生，在职业技能上无异于职中（高）生，在职业操守等方 表现为遭遇一点失败或挫折，就觉得全盘皆输、前途渺茫：或 面其可塑性不及职中（高）生。社会评价体系与就业等多方面 者，犯一点错误，就觉得自己一无是处、不可救药。这类思维模 ・ｌ７４・ 式往往使人不能全面、客观地看待现实．他们看到的常常是片 效率和生活的质量 面的、用其心理过滤的并不真实的现实 （４ 地看问题 （３）情绪化的思维模式 健康的认知具有性。能超越外在无关因素．相反．不 这类思维模式将感性当理性、主观臆断跟着感觉走 如． 健康的认知常常受无关因素的干扰．产生“心理眩惑”现象．如 在人际交往中轻率地做出有人正在消极地与他作对的结论． 瞎猜测、跟着感觉走，有时优柔寡断，力不从心，从众意识强 但又无心去证实，从而对人处处设防．影响其正常的生活和学 烈，依赖性强，严重的甚至会丧失自我。而不依赖可以增 习。这类高职生典型的自我对话是：我感觉到高职肯定是没前 强自信．完善人格。 途的；我觉得重点大学学生都很难找到工作，何况高职生呢？ （５）本质地看问题 ……这类学生常常被负性情绪所累．无心学习和生活 健康的认知透过现象看本质．能够抓住事物的主要矛盾 （４）人格化的思维模式 和矛盾的主要方面。面临两难选择时．有的人找不到自己最需 持这类思维模式的人常常自视为某一消极的外在事件的 要的是什么．从而大大地分散了自己的精力和时间．最后一无 原因。即有使外在事件与个人发生关系的倾向。找替罪羊、宿 所获。因此要具备一定的分析能力．在遭遇纷繁复杂的事情 命论都是这种思维模式的表现。这类高职生遇事爱怨天尤人． 时．学会判断事物轻重缓急．从而更好地分配自己的时间和精 常诅咒命运对自己的不公，“他（她）平时成绩比我差都考上更 力、取得更大的收获 Ｉ－２＇］ 好的大学了．我的运气真不好。” 结语 ２．健康认知模式的特征 理情行为疗法在高职心理辅导中有较好的效果．其中有 根据艾利斯的理情行为疗法．要使大学生摆脱因不合理 一个根本原因．就是它的理念与方法比较符合我们文化中以 认知而产生的情绪困扰．就需要同不合理的认知进行辩论．用 理服人的教育倾向。但需要提醒两点：一是在具体实施的过程 健康、科学、合理的认知模式取代其不合理的的认知模式。这 中，辅导者需要避免我们文化中的另一种倾向“好为人师” 这 里的关键是什么是健康认知模式，其特征是什么？在学校环境 种权威意识在师生之间更可能会在辅导中以某些形式表现出 中，其要点与辨证唯物主义基本原理一致： 来，对辅导效果产生不良的影响。二是任何一种心理治疗理论 （１）全面地看问题 都有其局限，理情行为疗法也不例外。尽管ＲＥＢＴ在处理诸如 事物具有两面性．健康的认知总是全面地看待事物．客观 爱情、学习、择业等方面的心理困扰都有用武之地．在揭发和 地看问题，既看到好的一面，又看到不好的一面，既能悦纳自 攻击非理性思考方面，比较直接及具有 理性和指导性 实践 己的优点．又能看清自己的缺点。 中发现它的困难之处的确在于当事人易出现“口服心不服”的 （２）发展地看问题 情况。有时咨询师口若悬河，苦１：１婆心。致使当事人出现“假的 事物并不是一成不变的。而是变化发展的。高职生应学会 投降”，表面上投降了，实际并未彻底改变自己的非理性认知。 用发展的眼光看问题，如对待失恋、对待高职的前途、对待成 通过培养咨访关系中的真诚坦率因素．鼓励当事人为自己辩 绩的落后。大学生应学会灵活认知，在不断与新人新事和新思 护，可以有效地避免出现口服心不服的情况。 想结交时，也不断更新自己的观念和感受。这样就不会陷入糟 糕至极的痛苦之中 参考文献： （３）积极地看问题 【１】江光荣．心理咨询的理论与实务【Ｍ】．北京：高等教育出版社， 心理健康的人总是积极、乐观地看问题．心理不健康的 ２００５．２４７—２６５． 人总是消极、悲观地看问题。有时会盯住一点细节就大做文 【２］段兴华，张星杰，侯再芳．理性情绪疗法的理论及应用【Ｊ］．内蒙古农 章。浮想联翩。陷人情绪化、人格化的思维模式。积极地看问题 业大学学报（社会科学版），２００３，（３）：１０２． 或看到问题积极的一面．有利于保持良好的心态．提高学习的 ・ｌ７５－
