月子餐一周第1天早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；芝麻红糖小米粥，鸡蛋两个。早点(10:00)：红豆汤（放红糖）（稍稠一些）午餐(12:00)：麻油心头（舒心汤）；白萝卜炒肉，时蔬青菜。午点(15:00)：红糖糯米粥；牛奶炖蛋。晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；顺产：鸡汤1份。山药猪肝；时蔬青菜第2天：早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；芝麻红糖糯米粥；鸡蛋两个。早点(10:00)：养肝粥。午餐(12:00)：丝瓜炒肉，山药木耳排骨汤；时蔬青菜。午点(15:00)：红糖小米粥；牛奶炖蛋晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；顺产：白萝卜肋排骨汤1份 ；香菇肉片，炒青菜。第3天：早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；芝麻红糖小米粥；鸡蛋两个。早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；午餐(12:00)：莲子红枣乌鸡汤；虾炒西兰花；时蔬青菜。午点(15:00)：鸡汤馄饨汤。晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；顺产：清炖花生猪脚汤；金针菇牛肉；炒青菜。花卷豆沙包面包2片手工饺子一盘小花卷2个小笼包4个面包2片小饺子小馄饨主食小花卷2个面包2片鸡蛋面片第4天：早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；芝麻红糖糯米粥；鸡蛋两个。早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；当归排骨（润颜汤）；芦笋肉片；时蔬青菜。午点(15:00)：红糖小米粥；牛奶炖蛋。晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌炖鱼汤（舒心汤）；麻油猪肝；炒青菜。第5天：早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；；芝麻红糖小米粥；鸡蛋两个。早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；八宝粥。午餐(12:00)：牛肉枸杞汤；芦笋肉片；时蔬青菜。午点(15:00)：红糖小米粥；蒸水果。晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；干贝鲜鱼汤；清炒里脊；时蔬青菜。第6天：早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；麻油猪肝；五谷饭；红糖糯米粥。早点(10:00)：鸡汤馄饨汤；午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；膳食排骨（养膳汤）；五谷饭。午点(15:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；时蔬青菜；肘花；生菇鲜鱼汤。第7天：早餐(07:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；红糖糯米粥。花卷小花卷4个豆沙包面包2片黑白饭花卷小花卷面包2片黑白饭黑米饭；豆沙包面包2片黑白米饭早点(10:00)：红豆汤（放红糖）；美妍茶。午餐(12:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪心（润颜汤）；麻油猪肝；时蔬青菜。黄豆薏仁饭。午点(15:00)：红糖糯米粥；养肝汤。晚餐(18:00)：生化汤（100ML）约1/3碗；时蔬青菜；猪心；十全炖鱼汤（大全汤）。小提示：1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒；不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰。2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡。3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。4、前两周吃红糖有利于恶露排出。5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。6、前两周不能吃刺激性食物。7、麻油有削减脂肪的作用，不容易长脂肪。8、每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。面包2片黑白米饭。五谷饭