立定跳远

　　年级

　　初一年级

　　人数：47

　　时间：20xx年6月10日

　　授课教师：张晔

　　课题

　　立定跳远                  游戏

　　教 学 目 标

　　1、通过立定跳远的学习，发展身体机能。

　　2、进一步掌握正确的练习方法。

　　3.培养学生坚持不懈的意志品质.

　　步 骤

　　教学内容

　　教师教法

　　学生活动

　　组织

　　要求

　　强度

　　时间

　　准备部分

　　1.课堂常规

　　2.绕田径场跑300米.

　　3.做徒手操.

　　(1)头部运动

　　(2)扩胸运动

　　(3)振臂运动

　　(4)体转运动

　　(5)腹背运动

　　(6)压腿运动

　　(7)手腕脚踝运动

　　教师口令洪亮,精神饱满.

　　培养一名学生在队伍前面带操.

　　听从改生的指挥与调动,积极配合.

　　△

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　　○○○○○○

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　　1.跑步时不要说话.

　　2.做徒手操时要认真.

　　3.积极配合体委工作.

　　小

　　8’

　　基本部分

　　动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髋，是身体成挺身姿势，当达到点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。

　　教师作示范

　　学生要根据老师的示范动作来作。

　　同上

　　1、 在沙坑前做用力较小的立定跳远。

　　2、由高处向地处作立定跳远练习。

　　大

　　10’

　　1.    游戏.

　　看谁做得快

　　讲述法

　　听到命令要立刻变为加速跑。

　　●●○○

　　●●○○

　　●●○○

　　●●○○

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　　跑不是要尽量加速。

　　大

　　15’

　　结束部分

　　总结本科内容

　　布置作业

　　田径场

　　场地

　　练

　　习

　　55%±5%

　　密

　　度

　　运

　　动

　　量

　　线

　　图

　　课后小结

　　男生跑步基本能完成，女生稍差