全民营养周的活动总结范文

来源：爱go旅游网

　　“全民营养周”是中国营养学会等单位根据发布的《中国食物与营养发展纲要20xx-20xx》和《营养改善工作管理办法》的要求设立的公众营养日。

　　那么，在全民营养周期间，各地都将组织活动，大力宣传合理膳食。那么我们该如何调理膳食，让自己更健康呢？

　　1.杜绝浪费、兴新食尚

　　应从我做起，发扬勤俭节约、珍惜食物，杜绝浪费的中华民族传统美德。提倡按需选取食物，按需备餐，将食物制备生熟分开，熟食二次加热要热透，并且学会阅读食品标签，合理选择食品。从每个人做起，回家吃饭，享受食物和亲情，创造良好的就餐环境。

　　2.食物多样、谷类为主

　　每日膳食中，应该包括谷薯类、疏菜水果类、畜禽鱼蛋类、大豆坚果类等食物，除了烹调油和调味品，平均每天应摄入食物种数12种以上，每周25种以上。其中，谷类食物是人体最经济、合理的能量来源。谷类为主是中国人平衡膳食模式的重要特征，谷类食物所提供的能量应占膳食总能量的一半以上。

　　3.吃动平衡、健康体重

　　食物的摄入量和身体活动是影响体重的两个主要的因素。当食物摄入量过多或运动不足，就会造成超重或肥胖，增加患慢性病的风险。反之，就会引起体重过低或消瘦，增加感染性疾病的风险。

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