青椒肉丝盖浇饭的做法

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青椒炒肉盖饭是日常生活很普遍的一种盖饭，常常吃能够协

助减肥瘦身，青椒炒肉盖饭制做起來是比较简单的，并且所需要的原材料也是非常简单的，做起來也是很便捷的，青椒炒肉盖饭是很受大伙儿钟爱的，吃过的人都了解丝袜高跟鞋和青椒炒起來是十分下饭菜的，那青椒炒肉盖饭的作法是什么呢？

原材料 方式 一

1.肉切条，添加一茶匙米酒，一勺酱油，小勺糖，用力抓抓，作法

丝袜高跟鞋，酱油，糖，辣椒，白米饭，盐，水淀粉。

随后腌渍等候15min以上。

2.在肉腌渍的全过程中，洗一洗辣椒，切条，洗一洗白米饭，

入电高压锅用一勺水淀粉，适度水，调为水淀粉溶液，那样待会儿的盖饭便会出现料汁。

3.肉腌渍15min后，添加一丝色拉油，用力抓抓，随后添加

一勺水淀粉，再次用力抓抓，协助多肉裹匀水淀粉。

4.在锅中添加适度的油，先下辣椒，炮制5分熟，用菜盘装起，

一旁预留。再添加适度的油，下丝袜高跟鞋，热锅快炒，至多肉6分熟时，添加辣椒，适度的盐，味精，煸炒，多肉八分熟时，入芡粉。

5.在碗中盛入白米饭，到锅旁随便煸炒几下，熄火，出锅!将

辣椒多肉和料汁添加白米饭中，美味可口就进行啦。 原材料

方式 二

白米饭，丝袜高跟鞋，辣椒，盐，米酒，水淀粉。

作法

1.先把饭煮好。

2.丝袜高跟鞋清洗，放小量米酒、水淀粉、盐腌渍十分钟。3.辣椒清洗切条。

4.起油锅，丝袜高跟鞋炒至掉色。5.倒进辣椒一起煸炒。

6.最终添加适量盐调料就可以。

1.先将白米饭蒸熟。随后把五花肉切割成丝,选五花肉是由于作法

白米饭，丝袜高跟鞋，辣椒，盐，米酒，水淀粉。 原材料 方式 三

白肉两色，那样较为香。

3.锅圆心一点油，先把麻椒、八角茴香放进，进行爆香后，将2.辣椒切割成一小块，蒜、葱也切完预留。

其捞起来。

4.随后下丝袜高跟鞋，火能够大些，炒的快一点，那样肉会嫩

一些(自然，喜欢的话，能够裹点木薯淀粉，那样会更滑更嫩)，肉好啦盛起锅。

7.随后把炒好的丝袜高跟鞋再装进去一起煸炒，添加一点水6.然后将辣椒装进去，用火灾炒至半点熟。 5.锅中再下一些油，油烧后把蒜放进。

(那样会出现料汁)，2分鐘以后放进盐等开展调料。

8.如今要做的是，将全部的菜连在料汁都淋在白米饭上，随后

就可以畅快的享受了。

方式 四

原材料

辣椒5个、丝袜高跟鞋200克、白米饭一碗。

调味品

生抽酱油15克、白砂糖15克、盐3克、芡粉15克。

作法

1、丝袜高跟鞋添加芡粉搅拌均匀。

2、辣椒去籽后切割成丝。

作法

白米饭，丝袜高跟鞋，辣椒，盐，米酒，水淀粉。 原材料 方式 五

5、白米饭热好，浇上青椒炒肉，便是一碗青椒炒肉盖饭了。 4、再倒进辣椒，倒进适当的调味品，煸炒匀称就可以。 3、锅中加点油，油烧后，倒进丝袜高跟鞋。

4.烧开锅中。，先后放入大蒜子、圆葱片、丝袜高跟鞋、炒成3.辣椒、圆葱、胡萝卜切丝，大蒜子敲碎造粒。

2.生猪肉切条，用盐、米酒、生抽酱油、水淀粉腌渍约十分钟。 1.煮好白米饭，预留。

丝袜高跟鞋掉色，再添加红萝卜、青椒炒制。

7.先摆入白米饭，再将青椒炒肉摆盘，吃饭喽。 6.加水淀粉勾芡，熄火。 5.煮开开。

寿果水分含量93.9%上下、碳水化合物化合物约3.8%，维他辣椒瓜瓤厚而脆爽，维他命C成分丰富多彩。 营养成分

命C。

红熟果含维他命C最大达到460mg。可拌凉菜、炒食、烹煮、

作馅、腌制和生产加工制罐厂，制果脯。

除此之外，辣椒也有很多的营养元素，有利于人体的血液循

环系统，也对一些疾病有抑制效果。

服用作用

朝天椒味辛，性热，深入人心，脾经。有温中散寒，健脾开

胃助消化的作用。

主冶寒滞腹痛，呕吐，泻痢，冻疮，肠胃许寒，风寒感冒等

症。

朝天椒辛温，可以根据出汗而减少人体体温，并减轻肌肉疼1、退热、止痛

痛，因而具备一定的的解热镇痛功效。

朝天椒的成分辣椒素是一种抗氧化性物质，它可阻拦相关体2、防止癌种

细胞的基础代谢，进而停止体细胞组织的病变全过程，减少癌症体细胞的发病率。

朝天椒明显的香甜味能刺激性唾沫和胃酸的代谢，提升胃口，3、提升胃口、帮且消化吸收

推动肠道蠕动，促进消化。

朝天椒含有的辣椒素，可以推动人体脂肪的基础代谢，避免4、降血脂减肥瘦身

身体人体脂肪囤积，有益于降血脂减肥瘦身预防疾病。