积极心理学研究报告

积 极 心 理 学

课 题 研 究

情商与幸福之间存在显著相关 以及情商哪些方面解释的幸福变异最多

姓名：刘思雨 学号：2014212905

前言：

一、 研究背景：

心理学家们早就发现，情商比智商对一个人的幸福更重要。想要出类拔萃，除了要拥有足够的专业知识及技能，更需要培养超优的情商。也就是说，情商是判断你是否幸福的关键。因此，我们假设情商与幸福之间存在显著相关，并尝试解答情商的哪些方面解释的幸福变异最多。 二、 研究目的：

解答情商的哪些方面解释的幸福变异最多。 三、 研究时间：

2015年5~6月 四、 研究方法：

查资料法。 正文：

情商：代表了一个人的情绪智力。情商主要反映个体认知、理解、运用、表达、控制和调节自己情绪情感的能力，以及处理自己与他人之间情感关系的能力。

幸福：个人根据自定的标准对其生活质量进行的整体性评估，它是衡量个体生活质量的综合性指标。

情商的4个方面解释的幸福变异最多： 1.

情商对人际关系的影响： 人际关系处理不好是因为在交往中不能正确识别、评价自己或他人的情绪；情绪的识别、

评价能力是人际关系和谐的润滑剂。美国现代成人教育之父戴尔·卡耐基（Dale Carnegie,1888-1955），经过长期研究得出结论说：“专业知识在一个人成功中的作用只占15%，而其余的85%则是取决于人际关系。”社会的发展与进步，人们思想观念的改变，使人际关系呈经济化、社会化、多元化发展，如何加强个人情商的培养，正确处理人际关系，满足社会人群身心各方面需要，促进学业事业成功，获得身心发展在市场经济的年代，对于每个人来说显得比以往任何时候都更加重要。 2.

情商对身心健康的影响 ：情商具有调节功能。人们在准确识别自己情绪的基础上，通过一些认知和行为策略，来有效地调整自己的情绪，使自己摆脱焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪从而使自己维持积极的心境状态。 3.

情商对成功就业的影响：大量研究显示，一个人在校学习成绩优异并不能保证他一生事业成功，也无法保证他能攀升到企业领导地位或专业领域的巅峰。适应新的工作环境，除了物质环境外，还要适应人文环境，适应新的工作氛围，其中最重要的就是新的人际关系。在工作中，人际关系之所以很重要是因为良好的人际关系是顺利开展工作的基本前提。对人热情、友好、坦诚、谦虚、公正、宽容等是良好人际关系应具备的基本品质，这也正是高质量情商的外在表现。在职场中，我们不难发现，一个对人友善、宽

宏大度、谦虚坦诚、热情助人的人往往企划某个项目以及在推进项目进程时，遇到的阻碍要比那些个性乖张、离群索居、狂妄自大者小得多，这并不是因为该项目本身就是完美无缺，而是前者凭借自己的高情商形成了一个不错的人际关系，尤其是在中国，这样注重私交的企业文化下，项目的执行者乐意执行这些人主导的项目，同时还会为该项目提供不错的意见建议，所以高情商的人在职场上更已获得成功。对大学生而言，就业是一个人社会化的过程。个人通过角色学习，领悟和适应群体和社会对自己的角色期待，做一个符合一定社会规范的社会成员，一个职场高手。 4.

情商对人生幸福的影响：不是每个人都会成功，但也不是每个成功的人都很幸福。摆正自己的位置，找准自己的方向，做到善良而不软弱，坚强而不跋扈，进取而不急功近利，热情而不浮躁，沉稳而不迂腐，淡薄而不消沉。有这样的心态，即使毕业后，事为平平，也能体验到生活的乐趣，于平凡中见精彩，于繁琐中快乐，从而把握住自己的幸福。

结尾：

培养情商给幸福增殖： 1. 不要对梦想说“不”。 2. 培养克己自律的好习惯。

3. 走出自我供给的怪圈。 接纳不完美，接纳批评； 4. 肯定自我。

① 不要再说自己的坏处和丑事； ② 改进你必须改进和能改进的地方； ③ 学习接受别人和尊敬别人； ④ 明白你的价值；

⑤ 要自立，但要对他人伸出援手； ⑥ 培养强烈的感恩之心； ⑦ 培养自己的人际关系； 5. 有效控制日常生活中的压力。 ① 学会如何适应改变； ② 学会适应困难； ③ 学习应付冲突； ④ 克服担心的习惯； ⑤ 学习如何放松紧张； ⑥ 学会以透彻的态度看事情； ⑦ 培养幽默感； ⑧ 变换你的兴趣。

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