1＊ 觉得手头功课太多无法应付. （ ) (1)、从未发生; (2）、偶尔发生； （3）、经常发生。
2* 觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快。（ ）
（1）、从未发生； (2)、偶尔发生； （3）、经常发生. 3＊ 觉得没有时间消遣和娱乐、运动，终日挂念着学习. （ )
（1)、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。 4＊ 遇到挫折是会发脾气。 （ )
（1）、从未发生； (2）、偶尔发生； （3）、经常发生。
5* 担心别人对自己学习表現的評价. （ ）
（1)、从未发生; （2）、偶尔发生； （3）、经常发生. 6＊ 觉得老师和家人都不欣赏自己。 ( ）
（1）、从未发生； (2）、偶尔发生； （3）、经常发生.
7* 担心自己的经济状况。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； (3)、经常发生。
8* 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。 ( ）
（1）、从未发生； （2)、偶尔发生； （3）、经常发生。
9* 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情緒。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。
10＊ 需要借助药物去协助入睡。 （ ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3）、经常发生。
11＊ 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。 ( ）
（1）、从未发生； （2）、偶尔发生； （3)、经常发生。
12* 与人聊天时，打断对方的话題。 （ ）
（1)、从未发生； （2）、偶尔发生; （3）、经常发生。
13* 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。 （ )
（1）、从未发生; (2)、偶尔发生； （3）、经常发生。
14* 太多学习,不能每件事做到尽善尽美. ( ）
（1）、从未发生; (2）、偶尔发生； （3）、经常发生.
15＊空闲时轻松一下也觉得内疚。 （ ）
（1）、从未发生； （2)、偶尔发生； （3）、经常发生。
16＊ 做事急躁、任性而事后感到內疚、后悔。 （ ）
（1)、从未发生; （2）、偶尔发生; (3）、经常发生.
17＊ 觉得得自己不应该享乐,学要努力. ( ）
（1)、从未发生; (2）、偶尔发生； （3）、经常发生。
18＊ 你的压力来自什麼？
19＊ 你用什么方法去舒缓压力？
注:从(1）-—-—(2）分数为1-3分。
測 驗 試 卷 評 分 表
(1）、0。00 〈= 分 數 <= 10.00
0-10分 精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺
激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。 (2）、11.00 <= 分 數 〈= 15。00 力較大，仍可應付。
（3）、16.00 〈= 分 數 <= 34.00 和尋求解決辦法‧
16分或以上 精神壓力偏高，應反省一下壓力來源 11—15分 精神壓力程度中等,雖然某些時侯感到壓
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