（本试卷满分100分，考试时间20分钟）
一、选择题（共14小题，每小题5分，共计70分。每小题只有一个符合题意的选项。） 1. 进入初中后，晓云总觉得自己胖，为此，她十分苦恼，可以采取的恰当的做法是（ ）
A. 坚持节食减肥，尽可能少吃，绝不变胖。
的同时适当运动。
C. 绝不露出额头，用厚厚的刘海遮住青春痘。 D. 尽可能少出门，免得引来他人的嘲笑。
2. 进入中学以后，个别同学对学习逐渐失去了兴趣，甚至开始厌学、拒学，比较恰当的
做法是（ ）
A. 向心理健康老师求助，查找原因，接受必要的心理辅导。
B. 听天由命，能学多少算多少，学不进去就不学。 C. 不再投入时间和精力在学习上，只做自己感兴趣的事情。 D. 知道学习很重要，强迫自己学。
3. 小明想更好地认识自我，他用了以下方法，其中不合理的一项是（ ）
A. 尽可能多地找出自己的优点和长处，同时发现自己存在的不足。 B. 通过同学和父母对自己优、缺点的评述来认识自我。 C. 比较自己在不同时期的变化。
D. 特别关注网上对心理异常现象的描述，经常在网上做心理测试。
4. 胜男是一名女生，性格外向，不太注意小节，同学们经常笑话她是个女汉子，但她说：
“女汉子也是女生，不管我的性格怎样，我永远都是个女孩。”胜男对于自己的性别已经达成了（ ）。 A．性别形成
B．性别强化 C．性别认同 D．性别理解
5. 即将步入新的学校，开始新的学期。遇到无意中听到有其他同学在背后对你品头论足、
指指点点的情况时，以下的做法中比较恰当的是（ ） A. 装作没听见，事后想尽办法报复那些同学。 B. 认定自己不受欢迎，尽可能地避免与同学的交往。 C. 情绪激动地冲上去和那些同学理论。
D. 直面那些同学，表明愿意当面交流，而非背后议论，并愿意接受合理批评的态度。 6. 下列做法中能够增强学习动力的是（ ）
①主动向身边学习态度端正、学习效率高的同学学习。 ②积极发掘学科知识学习的意义，体会学习的快乐。 ③加大学习强度，延长学习时间，强迫自己专注于学习。
B. 建立“青春期体重适当增加是正常的生理变化”这一合理观念，在均衡摄入营养
④遇到问题及时与老师或者家长沟通，积极寻找原因，主动解决问题。 A．②③④
B．①③④ C．①②③
D．①②④
7. 心理学研究表明，适度的焦虑有助于提高考试成绩，而过度焦虑则会影响正常发挥，
还有可能损伤身心健康。以下表现是过度焦虑的是（ ）
A. 总是担心考试时出现记忆空白，对已熟练掌握的内容仍然反复强化练习。 B. 考试前，有些担心自己没有复习好。
C. 考前复习作业较多时，提醒自己抓紧时间提高效率，为自主复习留出充足的时间。 D. 对考试无所谓，一点紧张感都没有，听天由命。
8. 遇到问题，自己与父母的意见存在分歧时，恰当的做法是（ ）
A. 认定和父母有代沟，无法沟通，坚决不愿与父母沟通。
B. 态度真诚、语气平和地说明自己的想法，虚心听取父母意见和建议，共同寻找更
好的解决办法。
C. 采取顶嘴、吵架的方式沟通，对父母心生怨恨。 D. 不顶嘴，也不和父母争吵，按自己的意思办。 9. 下列异性交往的情境中，言行不恰当的是（ ）
①男生扯女生辫子、言语挑逗。 ②将摔倒的异性同学扶到医务室。 ③与异性同学勾肩搭背。
④父母不在家，单独邀请异性同学到家里做客。 A．②③④ 的是（ ）
A. 独自沉浸在自己的情绪中，不与他人分享，不向他人求助。 B. 听歌、跑步、写日记，转移注意力。
C. 适当降低对自己的期望值，调整目标，客观评价自己，悦纳自我。 D. 负面情绪难以排遣时，向同学、父母、老师主动求助。
11. 小易同学多才多艺，在学校的文艺汇演和运动会上大放异彩，同学们都十分羡慕她，
也想和她一样魅力四射。培养兴趣爱好的恰当做法是（ ） A. 小易舞蹈跳得好，虽然我不喜欢，但我也要学。
B. 小易是挺厉害的，但她不会画画，所以我要学画画，这样我就有一项能比她强。 C. 我喜欢看动漫，这个最简单，不费力气，还有趣，所以只要有时间我就看。 D. 虽然小易很优秀，但我也有自己的兴趣，我想成为书法家，课余时间刻苦练习。 12. 有些同学长时间沉迷于网络游戏，无心学习，对父母和老师不理不睬，和同学们也疏远了。预防网络过度依赖的方法不包括（ ）
A. 培养更加广泛的兴趣，如体育运动、唱歌跳舞、绘画摄影等。 B. 必要时主动寻求心理咨询等专业帮助。
C. 用网络游戏中同伴的沟通交流替代实际生活中与他人的交往。 D. 关注现实社会的交往，加强与同学、父母、老师的交流沟通。 13. 对我们的职业选择很重要的因素是（ ）
B．①②③④ C．①②④ D．①③④
10. 掌握情绪调适的方法对于保持良好情绪起到重要作用。下列选项中不适用于调适情绪
A. 看社会热点，哪行热干哪行。 B. 全面认识自己。
C. 父母有经验，听父母的。 D. 自己做主，不必听他人的意见。
14．当我遇到以下情况时，我会主动向心理老师倾诉，寻求帮助（ ）
①每次我想和父母沟通时，总是以争吵收尾，现在看到他们就烦，不知道该如何相处。 ②初中时我有一次被同学冤枉偷了他的钱，非常委屈难过。现在班上一有人丢失东西我就特别紧张，非常害怕别人怀疑到我身上。
③自从上次考试失利以来，我总感觉老师和同学看不起我，情绪一直很低落，干什么都觉得没意思，就连我最喜欢的吉他都不愿意弹了。
④我以为她和我是最好的朋友，可最近我发现她居然和别人的关系比和我还要好，这让我十分痛苦。她无心的一句话就会让我感觉伤心，于是有意识地疏远了她，她问我为什么我又不愿告诉她，就怕她说我小心眼，会更加疏远我，那我就会失去这个最好的朋友，我不知道应该怎么办。
A．①②③④ B．①②④ C．②③④ D．①②③
二、判断题（共5小题，每小题3分，共计15分。正确打“√”，错误打“×”。） 15. 在做职业选择时，薪资收入这个因素最重要。（ ）
16. 处于青春期的我们时常能感受到异性的吸引力，期望接触异性，对异性产生情感，这
是正常的生理、心理现象。（ ）
17. 学习成绩不好不一定是学习态度不端正。我们要认真分析，发现自己的问题所在，找
到适合自己的学习方法。（ ）
18. 负面情绪让人不开心，所以要避免负面情绪的产生。（ ）
19. 发现并培养自己的兴趣爱好，对确立人生目标、做好职业规划有非常重要的意义。（ ） 三、综合题（共1题，包含3个小题，每小题5分，共计15分。每小题只有一个符合题意的选项。）
20. 2020年初，我们遭遇了新冠肺炎。在这场战役中，无数的医务人员、公安干警和志愿者们成为了最美“逆行者”，其中不乏90后、00后，他们筑就了一道道美丽而坚固的屏障，坚守着中国人民的生命和健康！
面对青春，我们每个人都会有不同的憧憬，都会规划青春路径，思考自己如何走过青 春之路，实现自己的人生目标。
（1） 最美“逆行者”的身上体现了（ ）。
①对生命的尊重 ② 虚荣心 ③对人生价值的追求 ④责任心 ⑤爱国之心 A. ①②③④ B. ①③④⑤ C. ①②③⑤ D. ②③④⑤
（2） 最美“逆行者”对你在职业选择方面产生的积极影响是（ ）。
A. 在容易获得认可和荣誉的领域选择职业，如警察、医生等。 B. 选择社会需求量大，薪资不错、社会地位较高的稳定的职业。 C. 选择自己喜欢，又没什么危险的工作。
D. 将自己的人生规划与个人兴趣爱好、国家社会需要结合起来，不仅要独善其
身，还要兼济天下。
（3） 随着疫情的发展和抗击疫情不断取得胜利，大家先后经历了严管隔离在家、学校
延迟开学、学生在线学习、家长复工复产等阶段，有些人因为没有处理好自己的情绪而出现了暴躁易怒爱争吵、焦虑恐惧易冲动的言行，对自己和他人造成了困扰。下列关于情绪的看法中不恰当的是（ ）
A. 遭遇疫情等危机事件时，出现恐惧、焦虑等消极情绪是正常的。
B. 出现消极情绪并不都是坏事，建立情绪调控意识是对自己和他人生命的关爱。 C. 出现亲子冲突时，问题一定出在家长身上，向他们发顿脾气，就可以调整好
我们的情绪了。
D. 冲动情绪下容易做出事后让人后悔不已的事情，我们要学会用积极有效的措
施来控制自己冲动的情绪。
心理健康教育样卷一答案
一、选择题（共14小题，每小题5分，共计70分。每小题只有一个符合题意的选项。） 题号 答案 题号 答案 1 B 11 D 2 A 12 C 3 D 13 B 4 C 14 A 5 D 6 D 7 A 8 B 9 D 10 A 二、判断题（共5小题，每小题3分，共计15分。正确打“√”，错误打“×”。） 题号 答案 15 × 16 √ 17 √ 18 × 19 √ 三、综合题（共1题，包含3个小题，每小题5分，共计15分。每小题只有一个符合题意的选项。）
20. （1）B ；（2）D ；（3）C 。
E.
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