白粥 1碗（24克米） 88卡 面 1碗（140克） 280卡 即食面 1包（100克）470卡
面包 2片(厚切连皮，100克） 250卡
甜面包 1个（60克） 210卡 麦片（米熟） 1碗（56克） 180卡
鸡蛋 1个 75卡 蛋白 1个 15卡 蛋黄 1个 65卡 鹌鹑蛋 1个 16卡 蒸蛋 1个（50克） 74卡 煎蛋 1个（50克） 118卡 烤鸡肉 140克 266卡
烤鸭肉（连皮） 半只（382克） 1287卡
烤鸭肉（不连皮） 半只（221克） 445卡 白菜 100克 17卡 青椒 100克 14卡 西芹 100克 5卡
西红柿 100克 14卡 茄子 100克 26卡
西瓜 100克 25卡 锅贴 3个 170卡 水饺 1个 35卡 小笼包 1个 105卡 炸春卷 1个 300卡 炒三鲜 1份 435卡 炒青菜 1份 165卡 青椒炒牛肉 1份 240卡 宫保鸡丁饭 1份 509卡 鸡肉饭 1份 330卡
鸡肉咖喱饭 1份 550卡
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