通背拳为什么这么厉害呢

通背拳为什么这么厉害呢？

通背拳,也称通臂拳。世人公认通背拳属内家拳之长拳类,属猴拳类。此拳法以上肢动作为主,两臂运使如猿臂,圆抡摔拍，直出穿点,故写“臂”;而称通背拳的拳家以为,通背是该拳法的锻炼法则，讲究腰背发力,力由脚发,通达于背,松肩顺膀,探臂发力放长以击远,力形于掌指,而先发制人,故写作“背”字。

通背拳的运动特点

一、探腰拔背,放长击远

通背拳是以探腰拔背,大开密合的动作形态为主的拳术，并借此达到放长击远的目的。探腰拔背,取其通背、通肩之力，使劲力通过周身各关节由下而上力贯手梢。探腰即可通背,拔

背就能通肩,通肩则使臂长,臂长就能达到“一寸长一寸强”，即放长击远的效果。

二、命弹柔进,坚韧交错

通背拳各流派在劲法上有不同的讲究及总结。白猿通背讲究“冷、急、脆、硬、抖、涵、虚、拶、缩”九工劲;祁氏通背讲究“冷、弹、脆、快、硬”五字;五行通背的劲法则为:“缩小绵软巧,冷弹脆快硬”。我们现在竞技比赛所用的劲法,可归纳为:冷弹拳,脆快鞭,硬急劈,虚移化,缩小巧。

冷弹劲在通背拳法中主要在钻拳中应用,表现出一种突然爆发，一闪即逝,富有弹性和透

达力。

鞭劲是通背放长击远的主要劲法,运用时要求肩松、臂活、抖腕,使手臂形成“长鞭”,手成“鞭梢”抖弹而击,脆快似斧劈十柴和炸雷闪电。

硬急劈，意指在动作中抡、劈手法要急劈硬砸,快速迅疾。运用重心的虚实和身体方向的挪移变化达到走化对方的攻击,这是通背拳刚柔相济的主要用法。

三、闪展灵活,敏捷善变

通背拳在步法.上.有进步、退步.闪展步、连环步、丁字步、旋转步、摇身膀腰步。总的要求是闪展灵活,敏捷善变。要求做到上肢动作与下肢动作协调一致,步随身移,步助手发,随心所欲,灵活多变,转换敏捷,腾挪巧妙,手法干净,步法利落。

四、拳速步疾,势势相连

通背拳的套路动作讲究结构严谨,布局合理,动作连贯、流畅。练习时要求上挂下连,手步相随,此起彼伏,贯串一气，换劲势不断,势断劲复连,两手相连似星串。在演练中,应做到拳法快如流星,步法灵如闪电,整体动作豪放、流畅、快速,有气贯如虹而绵绵不断气之势。

身法

通背拳的身法有十宗夺劲:粘、连、挨、黏、随、吸、化、形、解、缩。通背的身法主要指“胸、腰、腹、背、臀”的运动方法,十宗夺劲也是通过“胸、腰、腹、背、臀”与上下肢的动作协调配合而达到的。身法的总要求是以腰带动动作,灵活变化,身体随着动作而转

变,动作随着身体而转换,前俯后仰,吞吐吸化,敏捷似猿猴,身动如蛇行。

步法

通背拳的步法有副劲:窜蹦跳跃转,闪展腾挪移。步法要求:定势如山岳，动之如珠似盘,移动自如,进退如波浪,起伏如弹簧。闪展似醉狂,步动内含腿,处处皆暗藏。步法要配合上肢手法的运动,似奔马风驰电掣,起伏交替,勇往直前。

眼法

通背拳在眼法.上讲求“观察阅视”，注意锻炼眼神,做到“眼毒似日射寒霜”,精神饱满，眼睛明亮,鹰目猿神,犹如饿鹰视兔。观者眼视六路,耳听八方;察者分别辩析,分辩对手行动意图,察其来往之漏隙。阅者遍查,以达知已知彼。视为看待之意,对敌人不论强弱都应重视,不可轻视。应根据对手不同,采取不同的策略和攻防方法。

拳术要典之法

动静之时气归丹田,气不上涌，胆壮志坚,临危不乱。心存搏意应手毒。眼毒.心毒.做到手毒似风卷残叶,眼毒如日射寒霜,心毒见敌如掳草。动作-发即应:手要伸如锥,屈如勾,手背似铁,腕如棉,臂似皮鞭,肘如环,肩似风轮,背如锅,胸似凹洞,腰如蛇形,胯似奔马,膝如寒鸡,脚似钻。