作息时间 07:00-07:10 07:10-07:40 07:40-08:15 08:15-08:30 08:30-08:45 事 项 起床 晨跑 早读 个人卫生 早饭 内 容 摘 要 夏天10钟起床、穿衣，穿袜，叠被 家长陪同室外晨跑或室内锻炼身体 大声朗读及背诵语文、英语、数学公式 洗漱及解决个人卫生 手洗净、不挑食 不要漏做或偷工减料、字体要工整 人、事、景、物、想象，每周1篇（400-500字） 养成良好的午休习惯 不要漏做或偷工减料、字体要工整 毛笔、铅笔或钢笔，掌握每字间架结构 练一张纸 掌握其要领，有选择性挑选典型题目做练习 自由选择，初级（象棋、围棋_____、______） 自由活动、做家务、吃饭 了解国内外大事、国内天气情况 确保1小时户外活动 洗澡、熄灯就寝 09:00-10:00 做暑假作业 10:20-11:30 读书、作文 11:30-14:00 吃饭、午睡 14:00-15:00 做暑假作业 15:20-16:00 16:20-17:00 17:00-18:00 18:00-19:00 练字 奥数课 兴趣课 晚饭 19:00-19:40 看新闻联播 19:40-20:40 20:40-21:30 21:30 户外活动 自由活动 1、如无特殊情况，每天必须完成以上计划； 备 注 2、可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施； 3、通过遵守本作息时间，争取早日达到自省、自律、自理、自强； 4、暑假作业完成后，改为复习本年级课程重点及预习下学年课程。
