基础理论试题库试题(一年级)
（第一章）
一、单项选择题
C1．正确的健康概念应指( C )。
A．躯体没有疾病 B．身体壮实 C．不但躯体健康而且心理健康 D．心理素质高、社会适应性强
D2．下列选项中，对心理健康理解不正确的是( )。
A．心理健康是比较而言的，从健康到不健康只是程度的不同，而无本质的区别
B．心理健康反映的是某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的
C．心理健康标准是一个发展的文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化
D．心理健康等于没有疾病或疾病仅限于躯体疾病
B3．现代健康生活的理念，每天锻炼（ ）小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。
A．0．5 B．1 C．2 D．3
A4．健康新概念，认为只有四个方面健康才算是完全的健康，下列不属于这四方面的（ C ）
A．躯体健康 B．心理健康 C．精神健康 D．社会适应良好
C5．身体健康是指（C ）
A．人体结构完整 B．生理功能正常 C．人体结构完整并生理功能正常
C6．下列不属于身体健康的说法（ ）
A．无疾病 B．无伤残 C．心理素质高 D．精力充沛
A7．下列不属于心理健康的说法（ B ）
A．诚实勇敢 B．自知之明 C．有自信心 D．有进取心
C8．下列不属于道德健康的说法（ ）
A．善与恶 B．荣与辱 C．勇敢与不勇敢 D．诚实与虚伪
C9．公共场所吸烟或随地吐痰是属于哪方面不健康：（ ）
A．身体健康 B．心理健康 C．道德健康 D．社会适应良好
B10．能正确评价自已，及时发现并克服缺点，属于哪方面健康：（ ）
A．身体健康 B．心理健康 C．道德健康 D．社会适应良好
B11．有正确人生目标，能不断追求和进取，属于哪方面健康：（ ）
A．身体健康 B．心理健康 C．道德健康 D．社会适应良好
C12．下列对健康的价值说法不正确的：（ ）
A．健康无论对个人还是对社会，都有着十分重要的作用 B．健康是金，健康是福
C．没有健康，就没有生活可言 D．健康比金钱、权力、地位都重要
B13． 健康与学校教育的关系，下列说法不恰当的（ ）
A．健康是学校教育的前提 B．学校教育对健康有制约作用
C．健康是学校教育的首要目标 D．健康第一
A14．我国的教育方法是使受教育者在哪三方面得到全面的发展，下列不属于（A．健康 B．德育 C．智力 D．体育
B15．党、把（ ）作为学校教育的指导思想。
A．体质第一 B．健康第一 C．全面发展 D．综合发展
D16．健康受多种社会因素的制约，下列不属于的（ ）
A．社会制度 B．经济状况 C．文化教育 D．自然环境
C17．下列说法不正解的（ ）
）
A．高素质人才就是德、智、体全面发展的合格人才
B．拥有健康的高素质的国民是社会发展的潜在动力
C．健康是身心健康、社会幸福的完美状态，而不是疾病匿迹
D．健康体质是思想道德和科学文化素质的物质基础
C18．世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是（ ）
A．有充沛的精力 B．处事乐观 C．善于享乐 D．善于休息
C19．世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是（ ）
A．应变能力 B．体重适当 C．身材苗条 D．肌肉丰满
C20．世界卫生组织提出的健康标准，下列不属于的是（ ）
A．体重适当 B．头发有光泽 C．肤色健康 D．牙齿清洁
D21．下列不属于机体健康的“五快”的是（ ）
A．吃得快 B．睡得快 C．便得快 D．想得快
A22．下列不属于心理健康“三良好”的是（ ）
A．良好的心理质量 B．良好的个性人格 C．良好的人际关系 D．良好的处世能力
D23．下列不属于世界卫生组织提出的健康四大基石的是（ ）
A．适量运动 B．合理膳食 C．戒烟限酒 D．正常排便
C24．为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列不属于的是（ ）
A．倾诉烦恼 B．暂时逃避 C．处处为人着想 D．偶尔也要屈服
D25．为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列不属于的是（ ）
A．不要处处与人竞争 B．对人表示善意 C．对他人期望不要过高 D．处处为人着想
D26．躯体健康的评价指标，下列不属于的是（ ）
A．形态评价 B．器官机能评价 C．体能评价 D．体质评价
B27．人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于先天因素的是（ ）
A．遗传 B．家庭环境 C．种族 D．性别
A28．人体生长发育受至先天和后天因素的影响，下列不属于后天因素的是（ ）
A．种族因素 B．营养条件 C．卫生习惯 D．体育锻炼
C29．身高指数随年龄的增长而增大，男性（ ）岁以后，指数比较稳定。
A．18 B．19 C．20 D．21
B30．身高指数随年龄的增长而增大，女性（ ）岁以后，指数比较稳定。
A．17 B．18 C．19 D．20
C31．一般正常人安静时的脉搏的正常值范围是（ ）次/分钟
A．40-60 B．50-70 C．60-80 D．70-90
A32．训练有素的运动员，安静时的脉搏的一般为是（ ）次/分钟
A．40-60 B．50-70 C．60-80 D．70-90
D33．对训练有素的运动员的脉搏的说法，下列不正确的是（ ）
A．安静时一般为40-60次/分钟 B．坚持长跑和其他耐力性项目的运动员，安静时脉搏频率要低些。
C．安静时脉搏次数的减少，大多数情况是训练水平提高的标志之一。
A34．测量基础脉搏，较理想的时间是（ ）
A．早晨 B．中午 C．下午 D．晚上
C35．有良好训练基础的人，安静时的脉搏（ ）
A．次数少 B．搏动有力 C．次数少并搏动有力
B36．（ ）是一项准确、稳定和有效的静态指标。
A．脉搏 B．肺活量 C．血压
D37．列不属于肌力的测试方法的是（ ）
A．引体向上 B．仰卧起坐 C．俯卧撑 D．往返跑
C38．下列属于速度的测试方法的是（ ）
A．引体向上 B．仰卧起坐 C．三点移动 D．俯卧撑
D39．下列属于耐力的测试方法的是（ ）
A．三点移动 B．仰卧起坐 C．俯卧撑 D．2分钟跳绳
C40．下列不属于耐力的测试方法的是（ ）
A．12分钟跑 B．5分钟上下楼梯 C．十字变向折回跑 D．2分钟跳绳
D41．下列属于耐力的测试方法的是（ ）
A．坐位体前屈 B．仰卧起坐 C．俯卧撑 D．2分钟跳绳
C42．影响和制约健康主要因素，下列不属于的是（ ）
A．环境因素 B．生物学因素 C．个性因素 D．行为和生活方式因素
B43．（ ）是人类赖以生存的物质基础。
A．社会环境 B．自然环境 C．生活环境 D．经济环境
A44．环境污染对健康具有危害性特点，下列不恰当的是（ ）
A．效应快 B．周期长 C．后果严重 D．范围大
C45．我国正府把（ ）定为基本国策，并奉行可持续发展战略。
A．发展经济 B．社会环境 C．保护环境
D46．下列不属于社会环境的是（ ）
A．政治 B．经济 C．教育 D．生态
C47．下列有关经济的说法不恰当的是（ ）
A．经济是社会进步和社会生活的基础。 B．社会经济状况与人民健康成正比。
C．经济是社会环境中最重要的内容。 D．人们的人口状态受经济的的制约。
B48．下列有关文化的说法不恰当的是（ ）
A．文化是社会的上层建筑。 B．不良的行为和生活方式与较低的教育程度无关。
C．享有文化和接受教育是人全面发展的重要前提。 D．文化水平和健康水平相关连。
C49．下列不属于“生活方式病”的是（ ）
A．心脏病 B．中风 C．结核病 D．癌症
C50．下列疾病没有遗传因素的（ ）
A．精神症 B．心脏病 C．中风 D．天花
D51．下列哪些不是全球性的环境问题（ ）
A．土地荒漠化 B．气候变暖 C．生物多样性减少 D．土地滥用
B52．下列症状不属于健康危机的是（ ）
A．有明显进行性脱发、斑秃、早秃。 B．睡觉比一般人多
C．遇见熟人竟忘记他的名字 D．常有悲观、失落感
B53．导致呼吸功能衰退和慢性呼吸疾病的原因是（ ）
A．水体污染 B．大气污染 C．A和B
C．关于环境污染，下列不恰当的是（ ）
A．水体污染 B．大气污染 C．沙漠污染 D．噪声污染
A55.出现食欲不振、大便干燥、肾脏和肝脏负担加重的病症，属于（ ）
A．蛋白质过剩 B．脂肪过剩 C．维生素C过剩 D．维生素D过剩
B56．出现消化不良、腹泻食欲不振、动脉硬化、还将引起冠心病的病症，属于（ ）
A．蛋白质过剩 B．脂肪过剩 C．维生素C过剩 D．维生素D过剩
C57． 出现食欲减退、乏力、精神困倦、消化不良的病症，属于（ ）
A．蛋白质过剩 B．脂肪过剩 C．维生素C过剩 D．维生素D过剩
D58．出现血钙过高、组织钙化、氮质血症病症，属于（ ）
A．蛋白质过剩 B．脂肪过剩 C．维生素C过剩 D．维生素D过剩
A59．发育矮小、消瘦、食欲不振、易感冒、易疲劳，属于缺乏（ ）
A．蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B．锌、维生素A、B、D等
C．维生素A、铁、蛋白质等 D．维生素C
B60、头发缺乏光泽、稀疏而少、易脱落，属于缺乏（ ）
A．蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B．锌、维生素A、B、D等
C．维生素A、铁、、蛋白质等 D．维生素C
C61．口角炎、口角糜烂、唇炎，属于缺乏（ ）
A．蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B．锌、维生素A、B、D等
C．维生素A、铁、、蛋白质等 D．维生素C
D62、牙龈肿胀、海绵状出血，属于缺乏（ ）
A．蛋白质、热量、钙、磷、铁等 B．锌、维生素A、B、D等
C．维生素A、铁、、蛋白质等 D．维生素C
D63．下列说法正确的是（ ）
A．锻炼身体就是要吃苦 B．运动量越大越好 C．运动越累效果越佳D．压力可导至三种消极后果，下列不属于的是（ ）
A．心理健康症状 B．生理健康症状 C．行为症状 D．消极症状
C65．工作压力主要来源，下列不恰当的是（ ）
A．工作条件 B．人际关系 C．工作能力衰退 D．角色应激
D66．家庭压力主要来源，下列不恰当的是（ ）
A．经济矛盾 B．子女管教 C．家庭暴力 D．工作条件
D67．我国大学生的健康状况，说法不正确的是（ ）
D．走路也算运动
A．超重及肥胖学生明显增多。 B．学生视力问题严重。
C．部份体能指标有下降趋势。 D．视力不良的问题，男生高于女生。
C68．我国大学生的健康状况，说法不正确的是（ ）
A．身体形太发育水平提高。 B．营养状况得到改善。
C．视力不良率得到改善。 D．口腔保健水平提高。
C69．现代医学根据人的健康状况，把亚健康称为（ ）
A．”第一种人” B．”第二种人” C．”第三种人” D．”第四种人”
A70．世界卫生组织的一项全球性调查表明，健康人的人占（ ）
A．5% B．10% C．20% D．30%
C71．世界卫生组织的一项全球性调查表明，患有疾病的人占（ ）
A．5% B．10% C．20% D．30%
C72．全球属于亚健康人占（ ）
A．55% B．65% C．75% D．85%
C73．我国亚健康人占全国人口的（ ）
A．50% B．60% C．70% D．80%
A74．亚健康的发生与什么有关，下列不正确的（ D ）
A．遗传 B．生活 C．工作 D．性别
D75．下列不是影响亚健康的职业因素的是（ ）
A．精神压力大 B．人际关系紧张 C．工作单调 D．缺乏运动
C76．下列不是影响亚健康的生活因素的是（ ）
A．吸烟 B．作息无规律 C．工作不顺利 D．缺乏运动
A77．下列那个职业亚健康发生率最高（ ）
A．干部 B．工人 C．军人 D．中学生
B79．下列是导致大学生亚健康的主要原因是（ ）
A．精神压力大 B．脑力劳动过量 C．体力劳动过重 D．人际关系紧张
D80．下列不是亚健康的神经系统的临床表现的是（ ）
A．头痛 B．耳鸣 C．麻木 D．吸收不良
C81．下列不是亚健康形成的原因的是（ ）
A．精力透支 B．体力透支 C．疾病感染 D．人的自然衰老
D82．下列是由于精力、体力透支而形成亚健康的是（ A ）
A．生活、工作节奏快 B．人体机体器官老化 C．人体低潮期 D．失眠
A83．人成熟以后，大约从（ ）岁左右后开始衰老。
A．30 B．35 C．40 D．45
D84．下列对衰老现象说法不恰当的是（ ）
A．精力不支 B．体力不足 C．社会适应能力降低 D．生理功能紊乱
B85．发现自已进入亚健康状态应怎样，下列说法不恰当的（ ）
A．工作适度，勿超负荷 B．做大量运动 C．合理饮食 D．自我心理调适
D86．下列关于亚健康的说法，不恰当的是（ ）
A．亚健康是病的前奏，预防了亚健康，也就预防了疾病。 B．肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。
C．饮食进食的无规无节，会导致亚健康状态。 D．经常运动的人不会进行亚健康状态。
A87．经常疲乏无力，反应迟钝的亚健康症状，最好的改善措施是（ ）
A．工作适度，勿超负荷 B．合理运动 C．合理饮食 D．自我心理调适
B88．腰酸腿痛的亚健康症状，最好的改善措施是（ ）
A．工作适度，勿超负荷 B．合理运动 C．合理饮食 D．自我心理调适
D．失眠、多梦的亚健康症状，最好的改善措施是（ ）
A．工作适度，勿超负荷 B．合理运动 C．合理饮食 D．自我心理调适或做心理咨询
B90．关于亚健康的说法，下列不正确的（ ）
A．在人体生物低潮时期，就会出现亚健康。
B．亚健康是病的前奏，但预防了亚健康，不一定就预防了疾病。
C．精力、体力不支为亚健康的表现。 D．人随着衰老，容易进入亚健康状态。
C91．我国大学生近视率为（ ）
A．62.43% B．72.43% C．82.43% D．92.43%
D92．关于大学生的压力，下列不属于的（ ）
A．家庭 B．人际关系 C．学习 D．社会
D93．大学生压力过重会引发，下列不属于的（ ）
A．焦虑和紧张 B．精神不集中 C．失去自信 D．得到锻炼
B94．我国学生视力不良问题严重，其中近视率较高的为（ ）
A．男生高 B．女生高 C．没有差别
A95．我国肥胖学生多发生在（ ）
A．城市 B．农村 C．郊区
A96．我国肥胖学生多发生在（ ）
A．男生 B．女生 C．男女差不多
C97．正常成人男性肺活量约为（ ）毫升
A．2500-3000 B．3000-3500 C．3500-4000 D．4000-4500
C98．正常成人女性肺活量约为 D ）毫升
A．2000-2500 B．2500-3000 C．3000-3500 D．3500-4000
B99．关于增加肺活量的方法，下列不正确的（ ）
A．耐久跑 B．游泳 C．经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 D．唱歌
100．根据世界卫生组织的规定：体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方，大于（）为超重，
大于（D ）为肥胖
A．20 25 B．25 30 C．30 35 D．35 40
二、多项选择题：
BD1、世界卫生组织关于健康的概念中将人的健康分为（ ）、社会适应良好和道德健康等四个方面的内容。
A、肢体健康 B、生理健康 C、精神健康 D、心理健康
ACD2、健康的新概念突破了医学的界限，扩大了健康的内涵，从涉及人类生命的 三个基本侧面阐述健康，形成了三维健康观，具有划时代的意义。
A、生物 B、生理 C、心理 D、社会
ABD3、健康的关键因素包括： 。
A、合理的饮食 B、适当的体育锻炼 C、合理的睡眠、 D、保持良好的精神
AC4、生理功能的正常，是指机体的（ ）、生产和生活活动以及机体对环境变化（刺激）的反应性和适应性均处于正常状态。
A、新陈代谢 B、物质代谢 C、生长发育 D、身体发育
AD5、罗伯特.莱克把身体与环境 相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”。
A、情感与心理 B、环境与社会 C、身体与健康 D、精神与社会
ACD6、自觉（ ） ，但医学检查往往并没有明确的机体疾病，这种介于健康和疾病的边缘状态，医学上称为第三状态或亚健康。
A、生理不适 B、身体不适 C、心理疲惫 D、对社会适应能力差
BD7、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为（ ） 、生活方式以及保健设施四类。
A、心理 B、环境因素 C、刺激过度 D、生物因素
ABCD8、作为一种行为规范，道德的作用主要是通过对人的行为提出（ ）的社会评价，以此来对社会成员产生导向和制约。
A、善与恶 B、荣与辱 C、诚实与虚伪 D、正义与非正义
AC9、著名心理学家（ ）认为，心理健康的标准有10个方面。
A、马斯洛 B、布拉姆 C、麦特曼 D、卡渡维奇
ABCD10、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为（ ）等。
A、精力充沛 B、思想集中 C、意志坚强 D、精神愉快
ABCD11、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有（ ）。
A、发掘大脑潜力，促进智能发展 B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯
C、培养学生良好的人格品质 D、减缓应激和增进心理健康
BCD12、下面说法正确的是：（ ）
A、一个良好的社会，主要是靠人际关系和谐地与他人相处。
B、社会是人的社会，人是社会的人，人是一切社会关系的总和。
C、心理健康是良好的社会适应能力的基础和条件。
D、体育运动利于超脱不同政治制度和宗教信仰的局限，还有利于各国友好往来和交流。
ABCD 13、健康的哪些重要作用和价值。（ ）
A、健康既是学校教育的前提，又是学校教育的首要目标。
B、健康是人们奉献社会和分享生活的基础和前提条件。
C、健康是社会发展的基本标志和潜在动力。
D、健康是社会发展的基本目标。
CA14、世界卫生组织概括提出了健康的四大基石：（ ）。
A、适量运动，合理膳食 B、经常运动，合理膳食
C、戒烟限酒，心理平衡 D、戒烟戒酒，心理平衡
ABC 15、通过什么的指标来对健康进行评价的？（ ）
A、形态评价 B、器官机能评价 C、体能评价 D、生理机能评价
ABC16、体能是指人体在完成动作过程中所表现出来的力量、（ ）和柔韧等机能。
A、速度 B、耐力 C、灵敏 D、协调
BCD 17、评价静力性收缩力量的常用指标有（ ）等。
A、腹肌力 B、握力 C、背肌力 D、屈臂悬垂
CD18、肌力是指使肌肉收缩时产生力量，可分为（ ）力量。
A、主动性收缩 B、被动性收缩 C、静力性收缩 D、动力性收缩
ABCD19、肌力是指使肌肉收缩时产生力量，一般常用测试方法有：（ ）。
A、引体向上 B、斜身引体向上 C、双杠屈臂伸 D、仰卧起坐和俯卧撑
ABCD20、速度素质是一种在最短时间内完成动作的能力。一般常用测试方法有：（ ） 。
A、30秒跳绳 B、25米往返跑 C、三点移动 D、两点侧滑
AB 21、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的参与活动的器官系统，可分为 。
A、肌肉耐力 B、心血管耐力 C、静力性耐力 D、动力性耐力
AB 22、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的代谢过程的特点，可分为 。
A、有氧耐力 B、无氧耐力 C、速度耐力 D、力量耐力
BD 23、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按它的参与活动的部位，可分为 。
A、上肢耐力 B、局部耐力 C、下肢耐力 D、全身耐力
ABC 24、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。按其自身特点可分为 。
A、一般耐力 B、速度耐力 C、力量耐力 D、全身耐力
ABCD 25、耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。常用测试方法有： 等。
A、12分钟跑 B、800（1500）米跑 C、3000米健身跑 D、2分钟跳绳
BC 26、灵敏性是指机体在复杂条件下对刺激做出的快速和准确反应，灵活控制身体和随机应变的能力。一般测试的简易方法有： 。
A、25米往返跑 B、立卧撑 C、十字变向折回跑 D、30秒跳绳
ABCD 27、柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。一般测试的方法有： 。
A、臂夹棍转体 B、坐位体前屈 C、持棍转动肩 D、双手背勾
ACD 28、健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来有哪些方面？（ ）
A、环境及生物因素 B、体育锻炼因素
C、行为和生活方式因素 D、卫生保健服务因素
AC29、环境污染对健康的危险具有机制复杂、 、后果严重的特点。
A、效应慢 B、效应快 C、周期长 D、周期短
BC30、 是人类赖以生存、繁衍和发展的基本条件。
A、能源 B、资源 C、环境 D、自然界
BD31、当今 已经严重威胁着人类的生存和健康。
A、空气污染 B、环境污染 C、土壤恶化 D、生态恶化
ABCD32、危及现代人健康的主要敌人是 。
A、环境破坏和污染 B、营养过剩和不足C、运动不足和过量 D、紧张和压力
ABC33、亚健康的临床表现包括 等三方面。
A、神经系统的临床表现 B、消化系统的临床表现
C、循环系统的临床表现 D、运动系统的临床表现
ABCD34、亚健康的神经系统临床表现有： 。
A、头痛 B、眩晕 C、昏厥 D、耳鸣和麻木
ABCD35、亚健康的消化系统临床表现有： 。
A、肠易激现象 B、吸收不良 C、十二指肠淤滞症间歇期 D、菌群失调
AD36、亚健康的循环系统临床表现有： 。
A、无症状性心肌缺血 B、间歇性心律不齐 C、血液粘稠度 D、二尖瓣脱垂
ABCD37、形成亚健康的原因： 。
A、精力、体力透支 B、人的自然衰老
C、现代人身心疾病的前期 D、人体生物周期中的低潮时期。
ABC38、如出现胸闷气短、 、无名疼痛等等，虽然人体没有出现显著的病变，但已经有功能性障碍，即已出现“亚健康”的症状。
A、头晕目眩 B、失眠健忘 C、惊悸 D、肌肉酸痛
ABCD39、亚健康状态的自我改善措施有：工作适度、 、自我进行心理调节和心理咨询、以粥为主不食辛辣刺激和冷酸食物等等。
A、合理饮食 B、合理运动 C、避免或减少接触有害物质 D、戒除不良嗜好
三、判断题：(打问号？题即错误题)
1、健康一词的含义是安全的、完美的、结实的。 ( )
2、1948年，WHO提出了“健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而是要保持身体方面、精神方面和社会适应方面的完美状态。” （ ）
3、身体健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 （ ）
4、身体健康，是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。（ ）
5、心理健康，是指人在生物学方面的健康，即人体的完整和生理功能正常。 （? ）
6、道德健康，是指人的能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。 （ ? ）
7、社会适应良好，是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把个人行为置于社会规范之内。 （ ? ）
8、健康既是学校教育的前提，又是学校教育的首要目标。 （ ）
9、健康是人们奉献社会和享有生活的基础和前提条件。 （ ）
10、健康是基本，达到尽可能的健康水平是世界范围内的一项最重要的社会性目标。（ ）
11、日本专家人躯体和精神两个方面提出了“三快”和“五良好”的健康标准。 （ ? ）
12、健康的四大基石是：适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平稳。 （ ）
13、心脏射血引起动脉管壁有节律地起伏性搏动，称为脉搏。 （ ）
14、正常人安静时脉搏正常值范围是65－85之间。 （ ? ）
15、对于训练有素的运动员来说，安静时脉搏次数的增加是训练水平提高的标志之一。（ ? ）
16、起床前测得的脉搏为基础脉搏也叫晨脉。 （ ）
17、肺活量是在限定时间内，一次最大吸气后再尽量最大力呼出的气体量。 （? ）
18、身高坐高指数＝身高（厘米）/坐高（厘米）×100。 （ ? ）
19、克托莱指数＝体重（千克）/身高（米）×100。 （ ? ）
20、克托莱指数通过体重与身高的关系，表示每厘米身高的重量。 （ ）
21、克托莱指数过大是肥胖病、过小是瘦弱型。 （ ）
22、帕格体指数＝胸围（厘米）/身高（厘米）×100。 （ ）
23、帕格体指数反映胸廓的发育水平。 （ ）
24、帕格体指数值大，说明体形比较单薄，反之则粗壮。 （ ? ）
25、维尔威克指数＝[体重（克）＋胸围（米）]/身高（厘米）×100。 （ ? ）
26、维尔威克指数实际是体重与身高之比和胸围与身高之比。 （ ）
27、维尔威克指数说明人体的充实度和发育发达程度，但不能反映人的营养状况。 （ ? ）
28、肩宽指数＝肩宽（厘米）/身高（厘米）×100。 29、肩宽指数值大，说明人体橫径相对较小。 30、盆宽指数＝身高（厘米）/骨盆宽（厘米）×100。 31、盆宽指数是以骨盆宽占身高的比例来描述人体的体形特点。 32、体能是指人体在完成动作过程中所表现力量，速度、耐力、灵敏和柔韧等机能。33、肌力是使肌肉放松时产生的力量。 34、肌力可分为静力性收缩力量和动力性收缩力量。 35、爆发力是在最短时间内发挥出的的最大力量。 36、爆发力的大小取决于速度。 37、耐力也是爆发力的一种。 38、速度包括反应速度和位移速度。 ）
? ）
? ）
）
）
? ）
）
）
? ）
? ）
）
（ （ （ （ （ （ （ （ （ （ （
39、速度的基本表现形式分为反应时间、完成动作的时间和动作频率。 （ ? ）
40、速度的综合表现形式是指运动中完成动作的速度。 （ ）
41、耐力是机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。 （ ）
42、耐力按其参与活动的器官系统，可分为有氧耐力和无氧耐力。 （ ? ）
43、耐力按其代谢过程的特点，可分为肌肉耐力和心血管耐力。 （? ）
44、耐力按其参加活动的部位，可分为局部耐力和全身耐力。 （ ）
45、耐力按其自身特点，可分为一般耐力、速度耐力和力量耐力。 （ ）
46、灵敏性是指在复杂条件下对刺激做出快速和准确反应、灵活控制身体和随机应变的能力。（ ）
47、灵敏性是与力量、速度、柔韧、协调等相关不大。 （ ? ）
48、灵敏性是人体在活动过程中各有关系统，各种身体素质和运动技能协同配合的综合表现。（ ）
49、柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。 （ ? ）
50、柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小及关节、肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。 （? ）
51、健康主要是受环境因素的影响。 （ ? ）
52、自然环境是人类赖以生存的物质基础，但不是健康的基本保证。 （ ? ）
53、环境教育是学校健康教育不可缺少的重要内容。 （ ）
、社会环境包括政治、食物、空气、文化、教育等多方面的内容。 （ ? ）
55、良好的社会环境有利于人类的健康。 （ ）
56、政治制度对健康至关重要。 （ ）
57、社会经济状况与人民健康水平并不成正比。 （ ? ）
58、文化是社会的上层建筑，享有文化和接受教育也是享有健康的前提。 （ ）
59、不良的行为和生活方式与较低的教育程度有关。 （ ）
60、由生殖细胞或遗传物质突变所引起的疾病称为遗传病。 （ ）
61、由遗传而出生时伴有的缺陷所引起的疾病称为先天性疾病。 （ ? ）
62、行为是指具有认知、思维能力并有情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所做出的能动反应。 （ ）
63、生活方式是指人的生活式样，是生活活动的总和。 （ ）
、通常把行为和生活方式致病因素所导致的疾病称为慢性病。 （ ? ）
65、所有的卫生服务对健康都起着促进作用。 （ ? ）
66、资源和环境是人类赖以生存、繁衍和发展的基本条件。 （ ）
67、锻炼身体就是要吃苦。 （ ? ）
68、锻炼身体运动量越大越好。 （ ? ）
69、锻炼时运动越累效果越好。 （ ? ）
70、环境破坏和污染是危及现代人健康的一个主要敌人。 （ ）
71、亚健康也称第三状态。 （ ）
72、第三状态是指处于健康与疾病之间的人。 （ ）
73、第三状态是指机体有明确疾病，活力降低、功能的一种生理状态。 （ ? ）
74、亚健康是指一种暂时性生理功能失调，会造成精神综合症、疲劳综合症和疼痛综合症等。（ ）
75、我国目前有70%的人处于健康状态。 （ ? ）
76、亚健康的发生与工作、生活职业、年龄等有关，且呈性别差异。 （ ）
77、眩晕是指突然感到周围物体旋转，同时感觉坐立不稳，伴有恶心、呕吐、出汗，有意识丧失现象。 （ ?）
78、昏厥是一种极短暂的失去知觉和行动能力的状态。 （ ）
79、暂时性脑缺氧可以引起昏厥。 （ ）
80、耳朵感受到蝉鸣、哨声、铃声，或感受到风声、雨声称为耳鸣。 （ ）
81、肠易激主要与心理因素、胃肠动力异常、暴饮暴食有关。 （? ）
82、正常人的肠道内保持着一定数量比例的正常菌群。 （ ）
83、亚健康状态会出现严重的菌群失调，使机体的防御功能减弱。 （ ? ）
84、无症状性心肌缺血多为胸闷、憋气、气短，有明显疼痛症状。 （ ? ）
85、二尖瓣是分隔右心室与右心房的一对瓣膜。 （ ? ）
86、二尖瓣脱垂，每次心搏后瓣膜不能很好地关闭，少量的血液回流左心房并产生杂音。（ ）
87、疲劳是二尖瓣脱垂的唯一症状。 （ ? ）
88、精力、体力透支是亚健康形成的唯一原因。 （ ? ）
、人成熟以后，大约从40岁开始衰老。 （? ）
90、男子出现更年期综合征时，会出现生理功能紊乱等现象。 （ ?）
91、更年期时，人体是有病变的。 （ ? ）
92、世界各国公布的死亡病因前三位几乎都是心、脑血管疾病及肿瘤。 （ ）
93、健康的人在某一特定的时期也可能处于亚健康状态。 （ ）
94、人的体力、精力、情绪有一定的生物节律。 （ ）
95、人的生物节律处于低潮时会表现出亚健康状态。 （ ）
96、男子更年期综合症状比女子明显。 （ ? ）
97、大肠杆菌起着合成维生素的作用。 （ ）
98、肠道内的正常菌群能产生一定的防御功能。 （ ）
99、头痛的种类以紧张性头痛和偏头痛最常见。 （ ）
100、世卫组织调查表明，真正健康的人仅占5%，患病的人占20%，亚健康的人占75%。（ ）
第二章
一、判断题：(加红色的题是错误的)
1 营养是人体从外界摄取食物，经过消化、、吸收和代谢，利用食物中身体所需要的物质以维持生命活动的整个过程。
2 对人类健康影响最大的因素是膳食。
3 对人的健康起决定作用的是遗传。
4 生长是指身体各组织、器官和系统功能的完善过程。
5 发育是指细胞的繁殖、增大和细胞间质的增加。
6 脂肪是构成人体细胞的主要成分。
7 儿童和青少年时期是大脑发育最快的时期。
8 二十二碳六烯酸的摄入不足会影响大脑发育，阻碍大脑智力的开发。
9 孕妇膳食中长期缺乏维生素，可能会导致胎儿的骨骼先天畸形。
10 孕妇膳食中长期缺乏锌，可能会引起胎儿中枢神经系统出现畸形。
11 免疫是机体的一种保护机制。
12 人体的衰老是一种必然的社会现象。
13 根据人体衰老时的生理特点，合理膳食，有针对性地补充营养，可以达到延缓衰老、健康
长寿的目的。
14 复发。
少吃蔬菜、水果和清淡食物，多吃高盐、高脂肪饮食，可防止心血管病、糖尿病的发生或
15 营养不足和营养过剩都可能引起疾病。
16 营养不足可引起糖尿病、肥胖病、心脑血管疾病。
17 营养过剩可引起缺铁性贫血、佝偻病、夜盲症。
18 2004年我国城市居民膳食结构中畜肉类及油脂类消费过多，谷类食物消费偏低。
19 2002年城市居民每人每日油脂消费量由1992年的37克增加到44克。
20 我国城市居民脂肪供能比低于世界卫生组织推荐的30%的上限。
21 我国城市居民谷类食物供能比低于55%--65%的合理范围。
22 高能量、高脂肪的膳食和体力活动少与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关。
23 高盐饮食与高血压的患病风险密切相关。
24 饮酒与高血压和血脂异常的患病危险密切相关。
25 《2005年美国膳食指南》包括五部分：（1）体重控制；（2）体育锻炼；（3）鼓励的食品
种类：蔬菜、水果、全谷；（4）钠和钾；（5）食品安全。
26 营养素包括：蛋白质、糖（或称碳水化合物）、脂肪类、维生素、矿物质、食物纤维和水等。
27 营养素是机体为了维持生命和健康，保证生长发育、生活和生产劳动的需要，必须从食物
中获得必要的营养物质。
28 蛋白质主要是由铁、氢、氧、氮四种元素构成。
29 氨基酸是构成蛋白质的基本单位。
30 氨基酸是蛋白质在酸碱或酶的作用下进行水解的最终产物。
31 蛋白质占细胞内固体成分的60%以上，占体重的18%。
32 蛋白质的营养功用有：构成机体组织；调节生理机能；供给热能。
33 在配制各种营养素时，强调营养均衡，并利用各种营养素之间的协同互补，使营养物质起
到1+1>2的作用的食品，称作营养。
34 蛋白质需求量受人体的生理状况和蛋白质的数量两方面因素的影响。
35 目前我国膳食中的蛋白质以动物性蛋白质为主，生物价较高。
36 重体力劳动者和伤病康复者对蛋白质的需要量较少。
37 摄入生物价高的蛋白质进，需要量较少，反之需要较多。
38 成年人蛋白质供给的热能平均应占一日膳食总热能的12%-----14%。
39 卵磷子可促进维生素E的吸收。
40 维生素D可促进机体对Fe的吸收。
41 维生素C可促进机体对钙的吸收。
42 植物性食物蛋白质的营养价值低于动物性食物蛋白质。
43 鸡蛋内的蛋白质的生物价高达60%。
44 蛋白质缺乏可引起机体生理功能下降，抵抗力降低，消化功能障碍等。
45 运动过程中，蛋白质摄入不足，会引起运动性贫血。
46 使蛋白质分解加强，合成速度减慢，机体尿氮和汗氮排出量增加的运动是力量性运动。
47 力量性运动能使肌肉壮大，是因为蛋白质分解加强，同时活动肌群蛋白质合成增加并大于
分解速度。
48 碳、氢、氧三种元素组成糖，又称碳水化合物。
49 糖依分子结构的简繁分：单糖、双糖、多糖。
50 1克葡萄糖在体内完全氧化可产生17千焦耳（4千卡）的能量。
51 糖比脂肪和蛋白质产热慢，耗氧多，不易消化吸收。
52 糖是大脑的主要能量来源，血糖降低会影响脑的功能，发生头晕，昏厥等现象。
53 糖具有供给能量；维持中枢神经功能；维持脂肪正常代谢；降低蛋白质的分解；保护肝脏；
构成机体的重要物质的功能。
我国成年人糖供给量以占总热能的30%----50%为宜。
55 植物性食物、粮食、根茎类植物含糖量很少。
56 单糖是人体内糖的主要储备形式。
57 运动后即刻摄入果糖对肝糖元的储备效果较好。
58 脂类由碳、氢、氧三种元素组成。
59 脂肪包括脂类和类脂。
60 脂肪酸按分子结构分：饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸两类。
61 必需脂肪酸是指维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸。
62 亚油酸和甘油是人体需要的两种重要的必需脂肪酸。
63 脂类的营养功用是：供给热能;构成机体组织;供给必需脂肪酸;脂溶性维生素的携带者，并促
进其吸收利用;增加食物香味与饱腹感。
有人体“燃料库”之称的营养物质是蛋白质。
65 人体内的脂肪有保护和固定内脏器官的作用。
66 一般成年男性的脂肪比女性的脂肪含量更高。
67 皮下脂肪有保温的作用。
68 青少年脂肪供给的能量占总能量的25%---30%为宜。
69 必需脂肪酸供能占总能量的3%---4%
70 人体摄入的脂肪过多易导致脂肪肝。
71 人体摄入的脂肪过多易导致机体肥胖。
72 人体短时间运动的主要供能物质是脂肪。
73 在氧充足时，运动强度小于最大耗氧量55%，脂肪酸才能氧化供能。
74 训练水平与氧化脂肪的能力无关。
75 维生素能维护身体健康、促进生长发育和调节生理机能。
76 维生素是构成人体组织和供给人体热能的重要物质。
77 维生素对人体内的生物氧化等代谢过程起着重要的作用。
78 维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。
79 维生素大多能在人体内合成，并储存。
80 维生素对人的正常代谢和生理机能没有什么影响。
81 维生素A是水溶性维生素。
82 人体内矿物质的种类很多，总量占人体体重的5%--6%。
83 人体内矿物质有七种常量元素它们分别是：钙、磷、钠、钾、氯、硫、镁。
84 铁、碘、氟、硒、锌、铜是人体所需的微量元素。
85 构成机体组织、调节生理机能、维持正常代谢是矿物质对人体的功用。
86 食物纤维的生理作用是：降低血浆中的胆固醇；降低餐后血糖升高的幅度；改善大肠的功
能；预防便秘；加快有毒物质的排出；改善大肠中的代谢。
87 成人食物纤维的供给量是每天14—22克。
88 人体内的消化酶能分解消化食物纤维。
人体每日摄入的水量与机体经各种途径排出的水量要保持动态平衡。
90 人体内水的来源有以下几个渠道：直接饮入的水；食物中含有的水；蛋白质、脂肪和碳水
化合物在体内代谢产生的水分。
91 食物纤维摄入过少，会影响钙镁锌铁等无机盐和维生素的及收。
92 水在人体内占很大比例，是除氧以外人体赖以生存的最重要的物质。
93 人体只能通过水的蒸发散热来调节体温。
94 人体营养物质的消化、吸收、生物氧化及代谢物的排泄都离不开水。
95 食物中所含营养素和能量能满足人体营养需要的程度称为食物的营养价值。
96 食物中所含营养素的种类是否齐全，数量的多少及其相互比例是否适宜，并不影响食物营
养价值的高低。
97 食物的营养价值是绝对的。
98 评价优质蛋白质是以人体消化、吸收和利用率的高低。
99 优质蛋白质应从以下同个方面考虑：蛋白质的含量；蛋白质的吸收率；蛋白的利用率。
100 蛋类的蛋白质在煮熟后其蛋白质的吸收率只有20%，比生的蛋白质吸收率要低。
101 牛奶在人们食用的食物蛋白质的利用率为85%。
102 人体每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的10%
103 人们的食物多样化，荤素搭配，粮菜同食，适量食用豆制品，有利于发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。
104 脂肪在胰脂肪酶的消化作用下分解成脂肪酸和水。
105 饼干、加工肉类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品是人体所需要的最佳食物。
106 膳食中含有的营养素数量充足、种类齐全、比例适当称为平衡膳食。
107 一日三餐应吃好早餐、保证午餐、节制晚餐。
108 中国居民的平衡膳食宝塔是根据地中国居民的膳食结构特点设计的。
109 膳食营养状况的自我评估通常从能量平衡、膳食合理水平、食物的营养价值三个方面来进行。
110 体块指数（BMI0是评估能量平衡最简单的指标。
111 人体缺乏维生素A会导致皮肤干燥、毛囊角化的临床症状。
112 人体缺乏维生素C会导致甲状腺肿大。
113 人体缺乏铁会导致骨软化症。
114 缺乏维生素A会导致夜盲症。
115 “金字塔”食谱强调的是人们膳食的多样性、适量性、充足性。
116 水约占成人体重的30%。
117 水的流动性大，在体内形成体液，循环运动输物质。
118 人类的年有疾病都直接可间接与营养有关。
119 植物性蛋白质比动物蛋白更易消化吸收。
120 人体蛋白质是由30多钏氨基酸不同排列组合而成的。
二、单项选择题
1、( C )对人类健康的影响居于首位。
A、膳食因素 B、卫生因素 C、遗传因素 D、医疗因素
2、( B )是构成人体细胞的主要成分。
A、脂肪 B、蛋白质 C、糖类 D、膳食纤维
3、膳食中长期缺乏( D)，可能会导致胎儿的骨骼先天畸形。
A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、维生素
4、(C )是一种化学结构非常复杂的化合物，主要是由碳、氢、氧、氮4种元素构成。
A、卵磷脂 B、脂肪 C、蛋白质 D、糖
5、( A )是构成蛋白质的基本单位。
A、氨基酸 B、卵磷脂 C、ATP D、ADP
6、蛋白质占体重的( B )。
A、8% B、18% C、28% D、38%
7、凡要补充钙，则最好补充( D ),以便钙离子转化后让肠道更容易吸收。
A、维生素A B、维生素Ｂ C、维生素C D、维生素D
8、( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。
A、鸡蛋 B、鸭蛋 C、鹅蛋 D、鸵鸟蛋
9、( C )由碳、氢、氧3种元素组成。
A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、维生素
10、( A)是大脑的主要能量来源。
A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素
11、( c )是构成机体的重要物质。
A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、水
12、目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。
A、40%—60% B、50%—70% C、60%—80% D、70%—90%
13、脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以（D ）为宜。
A、10%—15% B、15%—20% C、20%—30% D、25%—30%
14、脂肪供能的能量占总能量的百分比，成年人以（C ）为宜。
A、10%—15% B、15%—20% C、20%—25% D、25%—30%
15、人体内所含矿物质元素的种类很多，总量占体重的（D ）。
A、1%—2% B、2%—3% C、3%—4% D、5%—6%
16、食物纤维的供给量为每天（ B ）克。
A、1—3 B、4—12 C、15—20 D、25—32
17、成人（ C ）的供给量为每天4~12克。
A、水 B、矿物质 C、食物纤维 D、维生素
18、（A ）是人体除氧之外赖以生存的最重要的物质。
A、水 B、矿物质 C、维生素 D、蛋白质
19、水是人体除（ C ）以外赖以生存的最重要的物质。
A、氢 B、氮 C、氧 D、氯
20、（ B ）毫升是成年人一般情况下每天对水的最低生理需要。
A、1000 B、1500 C、2000 D、2500
21、为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼、瘦肉和豆制品中获基因的营养素是（）。 D
A、肌酸 B、乳酸 C、蛋白质 D、核酸
22、鸡蛋中蛋白质的利用率为（ D ）
A、90% B、91% C、92% D、94%
23、牛奶中蛋白质的利用率为（ B ）
A、65% B、75% C、85% 24、鱼肉中蛋白质的利用率为（B ）
A、67% B、83% C、87% 25、牛肉中蛋白质的利用率为（B ）
A、66% B、76% C、86% 26、大米中蛋白质的利用率为（ B ）
A、67% B、77% C、87% 27、白菜中蛋白质的利用率为（ C ）
A、56% B、66% C、76% 28、小麦中蛋白质的利用率为（ C ）
、95%
、97%
、96%
、97%
、86%
D D D D D
A、47% B、57% C、67% D、77%
29、蛋白质的利用率为94%的食物是（ A ）
A、鸡蛋 B、大米 C、白菜 D、小麦
30、蛋白质的利用率为85%的食物是（A ）
A、牛奶 B、鱼肉 C、牛肉 D、鸡肉
31、蛋白质的利用率为83%的食物是（ B ）
A、大米 B、鱼肉 C、牛肉 D、猪肉
32、蛋白质的利用率为77%的食物是（D ）
A、鸡蛋 B、牛奶 C、鱼肉 D、虾
33、蛋白质的利用率为76%的食物是（D ）
A、猪肉 B、鱼肉 C、羊肉 D、牛肉
34、蛋白质的利用率为77%的食物是（A ）
A、大米 B、猪肉 C、牛肉 D、小麦
35、蛋白质的利用率为76%的食物是（ B ）
A、大米 B、白菜 C、鸡蛋 D、虾
36、蛋白质的利用率为67%的食物是（ A ）
A、小麦 B、鸡蛋 C、大米 D、牛肉
37、虾中蛋白质的利用率为（ C）
A、47 % B、57 % C、67 % D、77 %
38、建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（B A、20 % B、30 % C、40 % D、50 %
39、植物油的消化率一般可达（ D ）
A、70 % B、80 % C、90 % D、100 %
40、最佳蔬菜首推（ D）
A、芹菜 B、胡萝卜 C、雪里红 D、红薯
41、最佳汤食为（ B ）
A、鸭汤 B、鸡汤 C、牛肉汤 D、猪肉汤
42、三大致癌物质之首是（ D ）
）
A、亚油酸盐 B、亚盐 C、磷酸盐 D、三苯四丙吡
43、一只烤鸡腿等同于（ A ）支烟的毒性。
A、60 B、80 C、100 D、120
44、在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（ A ）以上。
A、18 % B、28 % C、38 % D、48 %
45、在降低重的过程中，低脂膳食的脂肪可在（A ）以下。
A、10 % B、20 % C、30 % D、40 %
46、在降低重的过程中，膳食中（ C ）的比例可达18%以上。
A、糖类 B、脂肪 C、蛋白质 D、矿物质
47、在降低重的过程中，低脂膳食的（B ）可在10%以下。
A、糖类 B、脂肪 C、蛋白质 D、矿物质
48、膳食中必需氨基酸所占的比例为（B ）
A、30 % B、40 % C、50 % D、60 %
49、膳食中非必需氨基酸所占的比例为（ C ）
A、40% B、50 % C、60 % D、70 %
50、维生素（ A ）促进糖代谢。
A、B1 B、B2 C、A D、C
51、（ B ）是热能与B族维生素和无机盐的主要来源。
A、薯类 B、谷类 C、糖类 D、油脂类
52、在一般人的膳食中，粮食摄入量应占总食量的（C ）
A、10 %~20 % B、20 %~30 % C、30 %~40 % D、40 %~50 %
53、在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的（C ）为宜。
A、10 %~15 % B、15 %~20 % C、25 %~30 % D、35 %~40 %
、在一般人的膳食中，（ D ）占总量的25 %~30 %为宜。
A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类 D、动物性食物及豆类
55、（ B ）是维生素、无机盐及膳食纤维的重要来源。
A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类 D、动物性食物及豆类
56、蔬菜水果类在膳食中应占（ D）。
A、5 %~10 % B、10 %~20 % C、20 %~30 % D、30 %~40 %
57、油脂类在一般人的膳食中宜占（ A）左右。
A、3 % B、4 % C、5 % D、6 %
58、（ C ）在一般人的膳食中宜占3 %左右。
A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、油脂类 D、动物性食物及豆类
59、（ A）是天然钙质的极好来源。
A、奶类 B、谷类 C、薯类 D、油脂类
60、一般早餐的能量占总能量的（B ）为宜。
A、20 % B、30 % C、40 % D、50 %
61、一般中餐的能量占总能量的（C ）为宜。
A、20 % B、30 % C、40 % D、50 %
62、一般晚餐的能量占总能量的（ B ）为宜。
A、20 % B、30 % C、40 % D、50 %
63、我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的（ C ）以上。
A、一倍 B、两倍 C、三倍 D、四倍
、世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ D）为宜。
A、3g B、4g C、5g D、6g
65、（ D ）是病人、老年人和儿童良好的滋补品。
A、蛋白质 B、矿物质 C、脂肪 D、糖
66、必需脂肪酸的热量不少于总量的（B ）
A、1 % B、2 % C、3 % D、4 %
67、（ D ）是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。
A、维生素B1 B、维生素A C、维生素B2 D、维生素D
68、（ D）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。
A、维生素C B、维生素D C、维生素A D、维生素E
69、（D ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。
A、维生素B B、维生素C C、维生素D D、维生素E
70、（ A ）储存在肝脏，参与神经鞘磷脂的代谢。
A、维生素K B、维生素E C、维生素D D、维生素C
71、人体内总热能的（ C ）来自食物中的糖类。
A、40 %~50 % B、50 %~60 % C、60 %~70 % D、70 %~80 %
72、人体内总热能的60 %~70 %来自食物中的（B ）
A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、矿物质
73、人体每天所需的热量有（B ）来源于蛋白质。
A、10 %~12 % B、10 %~14 % C、10 %~16 % D、10 %~20 %
74、人体每天所需的热量10 %~14 %来源于（A ）。
A、蛋白质 B、糖类 C、脂肪 D、维生素
75、（ B ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。
A、蛋白质 B、糖 C、脂肪 D、维生素
76、（C ）可引起血中胆固醇、甘油三酯增高，造成高脂血症和动脉粥样硬化。
A、蛋白质 B、糖 C、脂肪 D、维生素
77、（ A ）摄入量不足可造成机体消瘦、免疫功能下降。
A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素
78、每日膳食中有（ C ）脂肪便能基本满足人体的需要。
A、30g B、40g C、50g D、60g
79、每日膳食中有50g（ C ）便能基本满足人体的需要。
A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素
80、脂肪的供给量按热量应占膳食总热量的（ A ）。
A、22 %~25 % B、25 %~28 % C、28 %~30 % D、32 %~35 %
81、（C ）的供给量按热量应占膳食总热量的22%~25%。
A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素
82、蛋白质在营养上的重要性在于它是供给人体（B ）的唯一来源。
A、氧元素 B、氮元素 C、氢元素 D、氟元素
83、（ B ）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。
A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素
84、迄今已发现人体需要的维生素将近有（C ）种。
A、15 B、18 C、20 D、25
85、（ D ）长期摄入不足或缺乏，可引起代谢紊乱或缺乏症。
A、糖 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素
86、（ D）和叶酸缺乏都可引起巨细胞贫血，神经异常。
A、维生素B1 B、维生素B2 C、维生素B6 D、维生素B12
87、研究认为，每周（A ）kal的运动量可大幅度降低胰岛素抵抗性。
A、500~1400 B、1400~1800 C、2000~2500 D、2500~3000
88、（ C ）是运动人群从事耐力运动的主要能源。
A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、维生素
、运动员膳食中适宜的脂肪量为总能量的（B ）。
A、15 %~25 % B、25 %~30 % C、30 %~35 % D、35 %~45 %
90、（D ）在一般人的膳食中宜3%左右。
A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、动物性食物及豆类 D、油脂类
91、（B ）在膳食中应占30%~40%。
A、粮谷类 B、蔬菜水果类 C、动物性食物及豆类 D、油脂类
92、一般（ B ）的能量占总能量的40%为宜。
A、早餐 B、中餐 C、晚餐 D、夜宵
93、遗传因素对人类健康的影响居于（ A ）。
A、第一位 B、第二位 C、第三位 D、第四位
94、（B ）占体重的18%。
A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类
95、氨基酸是构成（ B ）的基本单位。
A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类
96、鸡蛋是最好的食物蛋白质来源，生物价高达（ C ）。
A、90 % B、92 % C、94 % D、96 %
97、目前我国成年人（ D ）的供给量以占总热能的50%~70%为宜。
A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类
98、（ A ）是人体除氧以外赖以生存的最重要的物质。
A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、糖类
99、（ C ）中蛋白质的利用率为57%。
A、鸡 B、鸭 C、虾 D、鱼
100、我国居民（C ）摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的2倍以上。
A、水 B、蛋白质 C、食盐 D、糖类
三、多项选择题
1、（ AC ）是大脑发育最快的时期。
A、婴幼儿时期 B、老年期 C、儿童时期 D、中年时期
2、以下哪些营养素可以提高机体的免疫力。（ABCD ）
A、维生素C B、维生素E C、维生素A D、维生素B
3、《2005年美国膳食指南》包括以下哪些部分：（ABC ）
A、体育锻炼 B、钠和钾 C、体重控制 D、卫生安全
4、糖由哪三种元素组成：（ABD ）
A、碳 B、氢 C、钠 D、氧
5、糖依分子结构的简繁分为哪三种糖：（ ABD）
A、单糖 B、双糖 C、三糖 D、多糖
6、脂类包括以下哪些：（ AC ）
A、卵磷脂 B、脂肪 C、类脂 D、胆固醇
7、不饱和脂酸可分为哪两种脂酸：（ BD ）
A、单不饱和脂酸 B、双不饱和脂酸 C、三不饱和脂酸8、（ BC ）是人体所需的两种重要的必需脂肪酸。
A、亚 B、亚油酸 C、亚麻酸 D、亚乳酸
9、以下哪些为常量元素：（ ABCD ）
A、钙 B、钠 C、硫 D、镁
10、以下哪些为微量元素：（ CD ）
A、钾 B、磷 C、铁 D、锌
11、食物纤维的生理作用是：（ ACD）
A、降低血浆中的胆固醇 B、促进生长发育
、多不饱和脂酸
D
C、降低餐后血糖升高的幅度 D、改善大肠中的代谢
12、含食物纤维较多的食物有：（ABCD ）
A、草莓 B、花生 C、麦麸 D、菠萝
13、水的营养功用有：（ ABC ）
A、机体的重要组成部分 B、调节体温
C、体内物质的运输 D、保持机体正常分泌
14、选择优质蛋白质的食物一般从以下哪些方面考虑：（BCD A、蛋白质所提供的能量 B、蛋白质的含量
C、蛋白质的吸收率 D、蛋白质的利用率
15、蛋白质的利用率为77%的食物是：（BC ）
A、鸡蛋 B、虾 C、大米 D、小麦
16、蛋白质的利用率为76%的食物是：（AD ）
A、牛肉 B、虾 C、鱼肉 D、白菜
17、选择优质脂肪，一般从以下哪些方面考虑：（ ABC ）
）
A、脂肪的消化率 B、必需脂肪酸含量
C、脂溶性维生素含量 D、水溶性维生素含量
18、最佳肉食是：（ ABD ）
A、鹅肉 B、鸡肉 C、牛肉 D、鸭肉
19、最佳健脑食物为：（ABCD ）
A、菠菜 B、韭菜 C、椰菜 D、菜椒
20、下列哪些为垃圾食品：（ABCD ）
A、肉松 B、香肠 C、雪糕 D、方便面
21、垃圾食品包括以下哪些食品：（ ABCD ）
A、油炸类 B、饼干类 C、方便类 D、汽水可乐类
22、平衡膳食宝塔需注意的事项有：（ABCD ）
A、多吃蔬菜水果和薯类 B、如饮酒应限量
C、吃新鲜卫生的食物 D、三餐分配要合理，零食要适当
23、（ABCD ）是优质蛋白质的良好来源。
A、鱼 B、禽 C、蛋 D、瘦肉
24、（ABCD ）是脂溶性维生素的良好来源。
A、鱼 B、禽 C、蛋 D、瘦肉
25、（ABCD ）是矿物质的良好来源。
A、鱼 B、禽 C、蛋 D、瘦肉
26、以下哪些属于矿物质：（ ABD ）
A、钙 B、磷 C、氧 D、镁
27、脂肪代谢物会增加（AD ）的负担。
A、肝脏 B、大脑 C、小脑 D、肾脏
28、科学适量地补充以下哪些微量元素会对健康有益：（ABCD ）
A、铁 B、铜 C、锌 D、硒
29、蛋白质来源中最好有三分之一为优质蛋白质，它们来自于：（ABCA、鱼 B、蛋 C、奶 D、水
30、富含维生素C丰富的食物主要有：（ABCD ）
）
A、山楂 B、鲜枣 C、草莓 D、苦瓜
31、根据我国目前一般人的膳食情况，可将食物分为哪些类：（ABCD ）
A、粮谷类 B、动物性食物及豆类 C、蔬菜水果类 D、油脂类
32、蔬菜水果类是（BCD ）的重要来源。
A、粮食 B、维生素 C、无机盐 D、膳食纤维
33、日常所供给的平衡膳食，主要包括：（ABCD ）
A、谷类 B、食用脂肪类 C、肉类 D、根茎薯类
34、一般（AC ）的能量占总能量的30%为宜。
A、早餐 B、中餐 C、晚餐 D、夜宵
35、体质应包括以下哪些部分：（ABC ）
A、体格 B、体能 C、适应能力 D、运动能力
36、糖是以下哪些人的良好的滋补品：（ACD ）
A、儿童 B、青年 C、老年人 D、病人
37、（BCD ）过量时心血管病发病及死亡率的决定因素。
A、蛋白质 B、膳食脂肪 C、脂肪酸 D、胆固醇
38、（ BD ）都可引起巨幼细胞贫血，神经异常。
A、生物素 B、叶酸 C、维生素B6 D、维生素B12
39、人体的脂肪可以分为：（AB ）
A、体脂 B、血脂 C、卵磷脂 D、甘油三酯
40、膳食纤维包括以下哪些：（ ABCD ）
A、纤维素 B、果胶 C、木质素 D、琼脂
41、饮用水中的致癌物质主要有：（ABCD ）
A、砷 B、有机化学物 C、微生物 D、固体微粒
42、食物纤维的功能主要有：（ABCD ）
A、防止便秘 B、降低血清胆固醇 C、具有防病作用 43、以下哪些属于粗粮：（ABCD ）
A、玉米 B、高粱 C、糙米 D、全麦粉
44、人体内的糖主要贮存在：（ BCD ）
、具有治病作用 D
A、大脑 B、肌肉 C、肝脏 D、血液
45、含有丰富维生素C的野果有：（ABC ）
A、刺梨 B、沙棘 C、黑加仑 D、苹果
46、含有丰富胡萝卜素的水果有：（ABCD ）
A、鲜枣 B、柑橘 C、柿子 D、杏子
47、蔬菜与水果含有丰富的：（ BCD ）
A、水 B、维生素 C、矿物质 D、膳食纤维
48、薯类含有丰富的：（ACD ）
A、淀粉 B、水 C、膳食纤维 D、矿物质
49、豆类是我国的传统食品，含丰富的：（ABCD ）
A、不饱和脂肪酸 B、钙 C、烟酸 D、维生素B1
50、动物肝脏含有丰富的：（ABC ）
A、维生素A B、维生素B12 C、叶酸 D、矿物质
第三章 行为与健康
一、单项选择题
1、人的行为是指具有（ A ）、思维能力和情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。
A、认知 B、个性 C、环境 D、意识
2、人的行为是指具有认知、（B ）和情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。
A、意志能力 B、思维能力 C、反应能力 D、意识能力
3、人的行为是指具有认知、思维能力和（ C ）等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。
A、情感、环境 B、情感、个性 C、情感、意志 D、情感、意识
4、人的行为可分为外显行为和（ C ）两类。
A、内部行为 B、外在行为 C、内在行为 D、外部行为
5、人的行为可分为（ B ）和内在行为两类。
A、内部行为 B、外显行为 C、外在行为 D、外部行为
6、影响行为的因素包括遗传因素、环境因素和（D ） 。
A、情感因素 B、社会因素 C、思维因素 D、学习因素
7、影响行为的因素包括遗传因素、（A ）和学习因素。
A、环境因素 B、社会因素 C、思维因素 D、情感因素
8、影响行为的因素包括（C ）、环境因素和学习因素。
A、思维因素 B、社会因素 C、遗传因素 D、情感因素
9、行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主；二是以自主式学习为主。其中模仿学习为主的包括有：（B ）、无意模仿、强迫模仿。
A、诱导模仿 B、有意模仿 C、自主模仿 D、自行模仿
10、行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主；二是以自主式学习为主。其中模仿学习为主的包括有：有意模仿、（D ）、强迫模仿。
A、诱导模仿 B、自行模仿 C、自主模仿 D、无意模仿
11、行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主；二是以自主式学习为主。其中模仿学习为主的包括有：有意模仿、无意模仿、（A ）。
A、强迫模仿 B、强制模仿 C、自主模仿 D、诱导模仿
12、行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主；二是以（D ）为主。
A、诱导式学习 B、强制式学习 C、强化式学习 D、自主式学习
13、行为学习的方式包括有两个层次，一是以（ B ）为主；二是以自主式学习为主。
A、诱导学习 B、模仿学习 C、引导学习 D、强制学习
14、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指助人为乐、（C ）、自得其乐。
A、笑口常乐 B、知趣为乐 C、知足常乐 D、高兴快乐
15、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指（D ）、知足常乐、自得其乐。
A、笑口常乐 B、知趣为乐 C、高兴快乐 D、助人为乐
16、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中三大快乐是指助人为乐、知足常乐、（ A）。
A、自得其乐 B、知趣为乐 C、笑口常乐 D、高兴快乐
17、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指合理膳食、（ B ）戒烟限酒、心理平衡。
A、加强锻炼 B、适量运动 C、平易近人 D、超量恢复
18、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中四块基石是
指（ A ）、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
A、合理膳食 B、加强锻炼 C、平易近人 D、超量恢复
19、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指合理膳食、适量运动、（C ）、心理平衡。
A、加强锻炼 B、平易近人 C、戒烟限酒 D、超量恢复
20、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中四块基石是指合理膳食、适量运动、戒烟限酒、（ D ）。
A、加强锻炼 B、超量恢复 C、平易近人 D、心理平衡
21、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中两个基本点是指（A ）、对度一点。
A、小事糊涂一点 B、小事放开一点 C、对人和谐一点 D、心态平和一点
22、人们健康的生活方式概括有一个中心，两个基本点，三大快乐和四块基石。其中两个基本点是指小事糊涂一点、（B ）。
A、小事放开一点 B、对度一点 C、对人和谐一点 D、心态平和一点
23、健康行为可分为（ B）、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。
A、意识行为 B、日常健康行为 C、锻炼行为 D、习惯行为
24、健康行为可分为日常健康行为、保健行为、（ C ）、改变危害健康的行为。
A、意识行为 B、锻炼行为 C、预防行为 D、习惯行为
25、健康行为可分为日常健康行为、（ C ）、预防行为、改变危害健康的行为。
A、意识行为 B、锻炼行为 C、保健行为 D、习惯行为
26、健康行为可分为日常健康行为、保健行为、预防行为、（D ）。
A、意识行为 B、锻炼行为 C、习惯行为 D、改变危害健康的行为
27、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：（B ）、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理和遵循医嘱。
A、加强医务监督 B、定期检查 C、加强免疫能力 D、加强身体锻炼
28、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：（ B ）、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理和遵循医嘱。
A、加强医务监督 B、定期检查 C、加强免疫能力 D、加强身体锻炼
29、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：定期检查、（C ）、有病主动求医、积极配合医疗护理和遵循医嘱。
A、加强医务监督 B、加强免疫能力 C、接受预防接种 D、加强身体锻炼
30、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：定期检查、接受预防接种、（ D ）、积极配合医疗护理和遵循医嘱。
A、加强医务监督 B、加强身体锻炼 C、加强免疫能力 D、有病主动求医
31、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：定期检查、接受预防接种、有病主动求医、（ A ）和遵循医嘱。
A、积极配合医疗护理 B、加强医务监督 C、加强免疫能力 D、加强身体锻炼
32、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中保健行为是指：定期检查、接受预防接种、有病主动求医、积极配合医疗护理和（D ）。
A、加强身体锻炼 B、加强医务监督 C、加强免疫能力 D、遵循医嘱
33、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中改变危害健康的行为是指：戒烟、限酒、（C ）、戒赌等。
A、加强意志力的培养 B、适量运动 C、戒毒 D、性行为
34、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中改变危害健康的行为是指：（ D ）、限酒、戒毒、戒赌等。
A、加强意志力的培养 B、适量运动 C、性行为 D、戒烟
35、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中改变危害健康的行为是指：戒烟、（B ）、戒毒、戒赌等。
A、加强意志力的培养 B、限酒 C、适量运动 D、性行为
36、人们的健康行为包括有日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为四大类，其中改变危害健康的行为是指：戒烟、限酒、戒毒、（ A ）等。
A、戒赌 B、适量运动 C、加强意志力的培养 D、性行为
37、吸烟是目前危害人类健康最严重的不良行为之一，因为吸烟是多种疾病的致病因素，这是因为从烟草中分离出的化学物质有1200多种，其中有害物质有30多种，具统计，全球每年死于与吸烟相关的疾病人数达（ D ）人。
A、100万 B、200万 C、250万 D、300万
38、吸烟是目前危害人类健康最严重的不良行为之一，因为吸烟是多种疾病的致病因素，这是因为从烟草中分离出的化学物质有1200多种，其中有害物质有（ C ）多种，具统计，全球每年死于与吸烟相关的疾病人数达300万人。
A、10 B、20 C、30 D、40
39、吸烟是目前危害人类健康最严重的不良行为之一，因为吸烟是多种疾病的致病因素，这是因为从烟草中分离出的化学物质有（ A ）多种，其中有害物质有30多种，具统计，全球每年死于与吸烟相关的疾病人数达300万人。
A、1200 B、1250 C、1300 D、1350
40、保健行为包括有：定期检查、接受预防接种、有病主动求医、（C ）及遵循医嘱。
A、适当加大运动量 B、不断加强锻炼的强度
C、积极配合医疗护理 D、合理适宜的生活节奏
41、人们日常的健康行为包括有：合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、（C ）、保持规律的生活节奏等六方面内容。
A、加强体育锻炼 B、保持良好的心态 C、讲究个人卫生 D、良好的生活习惯
42、人们日常的健康行为包括有：（ B ）、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、保持规律的生活节奏等六方面内容。
A、加强体育锻炼 B、合理营养 C、保持良好的心态 D、良好的生活习惯
43、人们日常的健康行为包括有：合理营养、（ D ）、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、保持规律的生活节奏等六方面内容。
A、加强体育锻炼 B、保持良好的心态 C、良好的生活习惯 D、充足的睡眠
44、人们日常的健康行为包括有：合理营养、充足的睡眠、积极休息、适量运动、讲究个人卫生、（A ）等六方面内容。
A、保持规律的生活节奏 B、保持良好的心态
C、加强体育锻炼 D、保持良好的生活习惯
45、不良的饮食习惯包括有：（1）无节制饮食方式；（2）盲目节食； （3） （ D ）；（4）不
卫生的“共餐”等。
A、暴饮暴食 B、滥食 C、择食 D、偏食
46、不良的饮食习惯包括有：（1）（C ）；（2）盲目节食；（3）偏食；（4）不卫生的“共餐”等。
A、暴饮暴食 B、滥食 C、无节制饮食方式 D、择食
47、不良的饮食习惯包括有：（1）无节制饮食方式；（2）盲目节食；（3）偏食；（4）（ A ）等。
A、不卫生的“共餐” B、滥食 C、择食 D、暴饮暴食
48、不良的饮食习惯包括有：（1）无节制饮食方式；（2）（ B ）；（3）偏食；（4）不卫生的“共餐”等。
A、滥食 B、盲目节食 C、择食 D、暴饮暴食
49、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容：（1）规律的生活作息制度；（2）积极的休息与睡眠；（3）合理营养和平衡膳食；（4） （ C ）；（5）及时情绪问题；（6）学会幽默与解嘲；（7）及时寻求心理咨询。
A、讲究个人卫生 B、保证有充足的食物补给 C、科学地锻炼身体 D、加强心理辅导
50、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容：（1）规律的生活作息制度；（2）（ A ）；（3）合理营养和平衡膳食；（4）科学地锻炼身体；（5）及时情绪问题；（6）学会幽默与解嘲；（7）及时寻求心理咨询。
A、积极的休息与睡眠 B、保证有充足的食物补给 C、讲究个人卫生 D、加强心理辅导
51、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容：（1）规律的生活作息制度；（2）积极的休息与睡眠；（3）（D ）；（4）科学地锻炼身体；（5）及时情绪问题；（6）学会幽默与解嘲；（7）及时寻求心理咨询。
A、讲究个人卫生 B、保证有充足的食物补给 C、加强心理辅导 D、合理营养和平衡膳食
52、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容：（1）（ B ）；（2）积极的休息与睡眠；（3）合理营养和平衡膳食；（4）科学地锻炼身体；（5）及时情绪问题；（6）学会幽默与解嘲；（7）及时寻求心理咨询。
A、讲究个人卫生 B、规律的生活作息制度 C、保证有充足的食物补给 D、加强心理辅导
53、促进大学生健康的行为应包括以下七方面内容：（1）规律的生活作息制度；（2）积极的休息与睡眠；（3）合理营养和平衡膳食；（4）科学地锻炼身体；（5）（D ）；（6）学会幽默与解嘲；（7）及时寻求心理咨询。
A、讲究个人卫生 B、保证有充足的食物补给 C、加强心理辅导 D、及时情绪问题
、科学的体育锻炼可以达到促进生长发育、提高适应能力、增强体质、防治疾病、延缓衰老、延长寿命的目的，并可以丰富生活、（ C）、调节心理情绪。但这种体育锻炼必须遵循人体运动的基本规律和锻炼原则。
A、促进身心健康 B、提高人体抵抗力 C、增添乐趣 D、培养良好个性
55、要扭转“知而不行”的局面，就必须对促进健康行为 “坚信不移、（C ）、坚行不移” ，
做到“知必信、信必行、行必果”，通过日积月累的实践，养成促进健康的行为习惯。
A、坚持不懈 B、坚持不移 C、坚定不移 D、坚定信心
56、要扭转“知而不行”的局面，就必须对促进健康行为 “（D ）、坚定不移、坚行不移” ，做到“知必信、信必行、行必果”，通过日积月累的实践，养成促进健康的行为习惯。
A、坚持不懈 B、坚持不移 C、坚定信心 D、坚信不移
57、要扭转“知而不行”的局面，就必须对促进健康行为 “坚信不移、坚定不移、（ A ）” ，做到“知必信、信必行、行必果”，通过日积月累的实践，养成促进健康的行为习惯。
A、坚行不移 B、坚持不移 C、坚持不懈 D、坚定信心
58、要扭转“行而不知”的局面，应重视对体育理论的学习，强化对健康知识、（C ）、自我健康状况评价等的理解和运用，避免因健康行为不规范而产生的“行而无效”或“行而有害”的结果。
A、锻炼手段 B、生活习惯 C、锻炼方法 D、加强医务监督
59、危害大学生健康的行为包括有：（1）吸烟、（2）酗酒、（3）吸毒、（4）不良性行为、（5） （C ）、（6）不良的饮食习惯。
A、睡眠不足 B、不良的生活习惯 C、网络成瘾 D、不参加集体活动
60、要矫正危害大学生健康的不良行为，则应做到：（1）要掌握不良行为的基本特点；（2）要掌握行为矫正的基本理论；（3） （ A ）；（4）要掌握行为矫正的技术和方法。
A、要掌握行为矫正的相关知识； B、加强思想教育
C、分析不良行为产生的原因与已持续的时间 D、要加强理论学习
61、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点：（1）（A ）；（2）无特异性；（3）联合作用强；（4）易变性大；（5）广泛存在。
A、潜伏期长 B、周期性长 C、持续的时间长 D、危害时间长
61、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点：（1）潜伏期长；（2）（B ）；（3）联合作用强；（4）易变性大；（5）广泛存在。
A、有特异性 B、无特异性 C、有变异性 D、无变异性
63、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点：（1）潜伏期长；（2）无特异性；（3）（C ）；（4）易变性大；（5）广泛存在。
A、互相联系强 B、有变异性 C、联合作用强 D、有特异性
、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点：（1）潜伏期长；（2）无特异性；（3）联合作用强；（4）（D ）；（5）广泛存在。
A、危害性大 B、特异性大 C、重复性大 D、易变性大
65、大学生健康的不良行为具有以下五个基本特点：（1）潜伏期长；（2）无特异性；（3）联合作用强；（4）易变性大；（5）（A ）。
A、广泛存在 B、普遍存在 C、广泛流行 D、普遍流行
66、网络成瘾在大学生中有所表现。据有关学者对2169名大学生的调查显示，有7.4％的同学属于准网络成瘾者，给学习、生活带来了负面的影响；有（D ）的同学为网络成瘾者，学习、生活出现了严重的问题。
A、1.9％ B、1.8％ C、1.7％ D、1.6％
67、网络成瘾在大学生中有所表现。据有关学者对2169名大学生的调查显示，有（ A ）的同学属于准网络成瘾者，给学习、生活带来了负面的影响；有1.6％的同学为网络成瘾者，学习、生活出现了严重的问题。
A、7.4％ B、7.5％ C、7.6％ D、7.7％
68、要矫正危害大学生健康的不良行为，则首先要掌握不良行为的基本特点，其基本特点包含五个方面：（1）潜伏期长；（2） （B ）；（3）联合作用强；（4）易变性大；（5）广泛存在。
A、有特异性 B、无特异性 C、有奇异性 D、无奇异性
69、行为矫正是由矫正的对象、（C ）和矫正的过程三大要素构成。
A、矫正的手段 B、矫正的范围 C、矫正的环境 D、矫正的方法
70、行为矫正活动必须在特定的环境下进行。这一环境又称矫正环境，它由指导者、（ C ）、矫正时机组成。
A、矫正手段 B、矫正地点 C、矫正场所 D、矫正时间
71、要矫正危害大学生健康的不良行为，必须掌握行为矫正的技术和方法，其技术和方法包括有：示范法、（B ）、强化法、目标管理法、消除法和其他行为疗法等。
A、解除法 B、厌恶法 C、强迫法 D、强制法
二、多选题
1人的行为可以分（BC ）
A神态 B 外显 C 内显 D 动作
2行为的特点（ ABC ）
A目的性 B差异性 C可塑性 D直观性
3影响行为的因素（AB ）
A遗传 B 环境 C 生活 D教育
4健康生活方式三大快乐包括（ ABC ）
A助人为乐 B知足长乐 C 自得其乐 D 心情快乐
5健康生活方式四大基石（ ）
A合理饮食 B 适量运动 C 戒烟酒 D戒烟限酒
6健康是指（ABD ）
A、身体健康 B、心理健康 C、成绩优秀 D、社会适应良好
7改变危害健康的行为（ABCD ）
A戒烟 B戒酒 C戒毒 D戒赌
8发达国家 -----%的死亡是由不良生活习惯造成的（ A50—60 B70---80 C80---85 D85---90
9危害大学生健康的行为（ABC ）
A吸烟 B酗酒C 吸毒 D打架
10不良的饮食习惯（ ABCD ）
A无节制 B盲目节食 C偏食 D不卫生共食
11健康行为矫正对象（ BCD ）
A顽固型 B需要型 C冷漠型 D无需型
12健康行为矫正的技术和方法（ ）
A示范 B 厌恶 C讲解 D改变生活
）
13长期吸烟容易引起什么疾病? ( AB )
A、结核病 B、支气管炎 C、肺水肿
14 健康的四大基础（ ABCD ）
A充足的睡眠 B均衡的营养 C适量的运动 D良好的社会适应力
15外显健康行为，包括（ ABCD ）
A适当的体育锻炼 B不吸烟 C不酗酒 D饮食的定时定量
16内在健康行为可表述为（ ）
A情绪愉快 B关系和谐 C人格统一 D适应环境
17．预防心身疾病的措施中有ABCD
A．保持乐观心境 B．培养健全人格
C．学会身心放松技术 D．矫正各种不良行为习惯
18注意心脏保健要做到 （ ABCD ）
A、不吸烟 B、低脂饮食 C、睡眠充足 D、经常锻炼
19在中小学开展学生体检是属于健康行为中的( A )
A．基本健康行为 B．预警行为
C．保健行为 D．危险行为评估
20健康促进的基本内涵为（ C ）
A．改变人们的个人行为 B．侧重于行为
C．包含了个人行为改变，行为改变两个方面 D．主要着眼点是个体健康问题
21．如果80%的中老年人认为合理饮食，参加体育锻炼没有必要则应 D
A．在强化因素中重点考虑 B．在倾向因素中重点考虑
C．在促进因素中重点考虑来源： D．在加强因素中重点考虑
22．影响健康行为的因素（ CBD ）
A教育因素 B遗传因素 C 环境因素 D 学习因素
23全球有―――％的死亡是由不良的生活方式造成的,错误答案是（ ABD ）
A40 B50 C60 D70
24．促进大学生健康的行为（ ）
A规律的生活作息制度 B积极的休息与睡眠
C合理的营养和平衡膳食 D科学的锻炼身体
25．危害大学生健康的行为（ ）
A吸烟 B酗酒 C吸毒 D打架
26．危害大学生健康的行为的基本特点（ ）
A潜伏期长 B 无特异性 C联合作用强 D 易变性大
27．健康保健行为（ ABCD ）
A定期检查 B预防接种 C 主动求医 D 积极配合医疗护理
28．发展中国家―――％的死亡是由不良的生活方式造成的,错误答案是（ACD A30――40 B40――50 C50――60 D60――70
29．健康的“1234”生活方式（ ABCD ）
A一个中心：健康； B两个基点：小事糊涂一点，对度一点；
C三大快乐：助人为乐，知足常乐；自得其乐
D四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡；
30．大学生不健康的行为方式（ ）
）
A不健康的行为方式：吸烟、酗酒、吸毒、药物滥用等；
B不健康的性爱方式：性滥交等；
C不健康的用药方式：错服、误服、多服、不服等；
D不健康的心理状态：焦虑、过激、猜疑、孤独等；
31．不健康的运动方式(ABC )
A不运动 B不锻炼 C始终“以车代步” D饭后运动E吸烟喝酒
32．下面哪些行为是健康行为（ ）
A孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种 B正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
C发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
D人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
33．酒能 ( )
A损害口腔B损害胃，肠黏膜C诱发胰腺炎，食道炎D损害肺
34．自我健康行为的保持与强化( ABCD )
A知行统一B正确体育态度和意识的形成C培养自己的体育能力D正确对待体质测试，并能科学解释。
35．不合理的生活方式（ ABC ）
A不吃杂粮 B 不吃早餐 C 中小学生课业负担仍然较重、睡眠时间不足 D少吃猪肉多吃牛肉
36．健康教育与健康促进的目的不在于( )
A．开展健康传播 B．增加卫生保健知识
C．建立正确的健康观念D．形成有益于健康的行为
37．在城市社区健康教育中，家庭健康教育的内容包括( A．饮食卫生与营养 B．急救与护理
C．卫生法律法规 D．居室环境卫生
38．“塞翁失马，焉知非福”体现了培养健康情绪中的( A．培养幽默感 B．增加愉快的生活体验
C．适当表达情绪 D．认识自己，悦纳自己
E．善于从光明的一面观察事物
)
)
39．下列那一项不属于健康行为中的保健行为（ABD ）
A合理营养 B.使用安全带 C定期体检 D离开污染的环境
40．下列哪一项是良好生活习惯（ ）
A.生活规律 B.适应环境 C劳逸结合 D.时间紧迫感
41．世界卫生组织调查分析报告，关于人类的健康和长寿，下列说法对的是（ABCDA 15%为遗传 B10%为社会因素 C8%为医疗条件 D7%为气候条件
42．健康教育的最终目的是（ ABCD ）
A 帮助人们掌握基本的健康知识和技能
B引导和促进人们树立健康观念和自我保护意识
C 促使人们自觉采纳有益于健康的行为和生活方式
D合理利用社区的保健服务和资源
43．下列哪一项是健康教育的特点（ ABCD ）
A健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的措施
B.健康教育是能否实现“人人享有卫生保健”宏伟目标的关键
）
C.健康教育是改变人们不良生活方式和行为最有效的措施
D健康教育是一项“低投入、高产出”的卫生服务
44．不良生活方式影响健康的特点是（ ）
A潜伏期长 B特异性强 C协同作用弱 D个体差异不明显
45．影响健康的因素不包括（ ABCD ）
A环境因素 B生物学因素 C行为与生活方式 D获得保健设施的可能性
E.建立健全网络组织
46．有关知识的描述何者是不正确的?( BCD )
A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为
B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，但医生吸烟率并不低
C．知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件
D．知识是行为产生的后果
47．在中小学开展学生体检是属于健康行为中的( C )
A．基本健康行为 B．预警行为
C．保健行为 D．危险行为评估
48．健康教育的目的是(ABCD )
A．消除或减轻影响健康的危险因素 B．预防疾病 C．促进健康 D．提高生活质量
49．健康包括(ACD )
A．身体健康 B．没有残疾 C．心理健康 D．社会适应完美状态
50．健康教育与健康促进的目的在于（D ）
A．开展健康传播 B．增加卫生保健知识
C．建立正确的健康观念 D．形成有益于健康的行为
三、判断题
1. 人的行为可以分为外显行为和内在行为。
2. 人的外显行为是不能被他人直接观察到的行为。
3. 人的内在行为是不能被他人直接观察到的行为。
4. 影响行为的因素主要有遗传、环境和学习三方面。
5. 经动物实验和跨文化人类学研究证实，人的行为受遗传基因影响，它决定着人的一系列行为性
状和趋势。
6. 健康生活方式的一个中心是心理平衡。
7. 健康生活方式的三大快乐是助人为乐、知足常乐和心理平衡。
8. 大量的流行病学研究证实，人类的行为和生活方式与绝大多数慢性非传染性疾病的关系非常密切。
9. 危害健康的行为包括戒烟、限酒、戒毒和戒赌等。
10. 人类健康面临的最大挑战是人类自身不健康的行为和生活方式。
11. 世界卫生组织的一份报告中指出：发达国家70％－80％、发展中国家40％－50％、全球60％的死亡都是由不良的生活方式造成的。
12. 促进健康行为是个人或群体表现出的、客观上有利于自身和他人健康的行为。
13. 大学生身体好，生活作息可以不用太规律。
14. 规律的生活方式可以使大学生的神经系统形成动力定型。
15. 大学生的生活应该不拘小节，偶尔生活懒散也不会对健康产生大的影响。
16. 睡眠是被视为最彻底的休息方式。
17. 合理运动是被视为最彻底的休息方式。
18. 休息的方式因人因时因地而异，不可强拘一格。
19. 只要进行体育锻炼就一定健康。
20. 合理的体育锻炼是健康行为的一个主要内容。
21. 科学的体育锻炼不但可以增强体质，还可以丰富生活，调节心理。
22. 不良的心理因素正从多方面、通过多渠道对人类健康产生各种各样的危害。
23. 情绪因素是心理源性疾病发生的基础和条件。
24. 日常生活中，当我们有焦虑、困惑和迷惘等情绪时，应该及时利用不同方法和手段去调节和舒缓它们。
25. 心理咨询和一般的安慰一样，达到使人开心的目的。
26. 心理咨询和一般的安慰不同，不仅使人开心，更使人成长。
27. 学会幽默和解嘲也是促进大学生健康的一种行为。
28. 心理问题不是疾病，只是一时心情不好，随着时间的过去就消失了。
29. 大学生文化水平高，不会有心理问题的。
30. 大学生文化水平高，有心理问题都可以自己主动调节去除的。
31. 大学生的心理疾病也需要及时进行心理咨询尽早解决。
32. 健康的行为主要是先天遗传的，因此不需要后台培养。
33. 健康的行为主要靠后天养成。
34. 养成健康行为的关键在于遵循知信行理论。
35. 知信行模式是知识、态度。信念和行为的简称。
36. 屈从欲望，明知故犯是知而不行的一种表现形式。
37. 自欺欺人的合理化解释是行而不知的一种表现形式。
38. 明知故犯是行而不知的一种表现形式。
39. 知其然不知其所以然是知而不行的一种表现形式。
40. 知其然不知其所以然是行而不知的一种表现形式。
41. 危害健康行为是个体或者群体表现出的对个人、他人和整个社会的健康有直接或者间接危害性的行为方式。
42. 吸烟是危害大学生健康的行为方式之一。
43. 酗酒不是危害大学生健康的行为。
44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. . 行为。
55. 56.
大学生文化水平高，一般不会吸毒，因此吸毒不是危害大学生健康的行为。
大学生已经心理成熟，因此不会有不良性行为。
不良性行为不是危害大学生健康的行为方式。
酗酒分为急性危害和慢性危害两种。
酗酒分为重度危害和轻度危害两种。
肝硬化是酗酒的急性危害。
急性中毒、犯罪是酗酒的急性危害。
网络成瘾只是对心理造成伤害，不会对身体造成伤害。
不良的饮食方式是危害大学生健康的行为方式。
节食减肥是一种好的行为方式。
节食减肥不是一种好的行为方式，但是通过科学的饮食，合理的锻炼来减肥是一种健康的危害大学生健康的不良行为具有潜伏期长的特点。
危害大学生健康的不良行为具有无特异性的特点。
57. 危害大学生健康的不良行为具有联合作用弱的特点。
58. 危害大学生健康的不良行为具有易变性小的特点。
59. 危害大学生健康的不良行为具有广泛存在的特点。
60. 危害大学生健康的不良行为具有潜伏期短的特点
61. 知信行理论的两大关键步骤是信念的确立和态度的改变。
62. 信念的确立是知信行理论的关键步骤。
63. 态度的改变是知信行理论的关键步骤。
. 信息的权威性和可靠性是影响态度改变的一个因素。
65. 感染力是影响态度改变的一个因素。
66. 恐惧是影响态度改变的一个因素。
67. 严格教育是影响态度改变的一个因素。
68. 行为矫正的三大要素是对象、环境和过程。
69. 行为矫正的三大要素是对象、时间和环境。
70. 行为矫正的对象关键其态度可以分为需要型和无需型两种。
71. 行为矫正的对象关键其态度可以分为需要型、冷漠型和无需型三种。
72. 矫正环境有指导者、场所和矫正时间组成。
73. 矫正环境有指导者和场所组成。
74. 行为矫正的指导者都是健康教育者等专门人才。
75. 行为矫正的指导者也可能是对象本人。
76. 行为矫正的环境必须固定才能有好效果。
77. 行为矫正的时机必须固定。
78. 示范法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。
79. 厌恶法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。
80. 目标管理法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。
81. 生物反馈疗法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。
82. 程序管理是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。
83. 瑜伽练习法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。
84. 健身练习法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。
85. 86. 87. 88. . 90. 91. 92. 93. 94. 95. 96. 标。
97.
暴饮暴食是一种不良的饮食方式。
只要吃好，即使偏食也对身体没有影响。
不卫生的共餐是一种不良的饮食习惯。
助人为乐是健康生活方式的四大基石之一。
助人为乐是健康生活方式的基本点之一。
合理膳食是健康生活方式的四大基石之一。
适量运动是健康生活方式的四大基石之一。
适量运动是健康生活方式的三大快乐之一。
小事糊涂一点是健康生活方式的四大基石之一。
健康生活方式的两个基本点是小事糊涂一点和对度一点。
学习是一个促进行为发展的因素，具有两个层次。
行为学习的第一个层次以自主式学习为主，在先天教育的启发下，全面理解和认识行为目行为学习的第一个层次以模仿为主，包括有意模仿、无意模仿和强迫模仿。
98. 行为科学认为，人的行为由环境刺激所诱发，并反过来对环境造成影响。
99. 健康行为分为日常健康行为、保健行为、预防行为和改变危害健康的行为。
100. 规律的生活作息制度一定能让大学生行为及心理健康。
第四章
一、多选题
1、人体的形态，从外形看，可分为( ABCD ) 等主要部分。
A头 B颈 C躯干 D四肢
2、肌肉收缩时会产生( AC ) 变化。
A长度B 厚度 C张力D能力
3、脂肪是人体细胞的组成部分，它包括(ABD )三大类。
A甘油酯B磷脂C纤维素D胆固醇
4、脂肪还可以起到 ( BCD ) 的作用。
A保护心脏 B保护器官 C减少摩擦 D保持体温
5、膳食纤维是只不被消化、吸收的食物性物质，包括( ACD ) 等。
A纤维素 B树脂 C半纤维素 D果胶
6、肌肉活动时，肌肉中的三磷酸腺苷在酶的催化下，首先迅速分解为( AB ) ，同时释放出能量。
A二磷酸腺苷B无机磷酸C有机磷酸D磷酸腺苷
7、( AD )是人体在不同活动水平上根据需氧量的不同情况而进行的紧密相连不可分割的两种供能方式。
A有氧氧化B氧化C无氧氧化D无氧酵解
8、循环系统是有(BD ) 组成的管道，血液把人体所需的氧气和养料，通过复杂的血管网运送到全身各处。
A血液B肝脏C心脏D血管
9、体育运动动机引起的条件有( CD ) 。
A内在诱因B内在需要C外部需要D外部诱因
10、外部诱因包括( BC )，二者通称为环境因素。
A环境因素B物质因素C精神因素D情绪因素
11、运动知觉是人脑对当前运动物体或动作在 ( B C ) 上的位置的反应。
A时空B空间C时间D环境
12、运动系统是大学生正常 ( ABC )不可缺少的器官和系统。
A生活B工作C运动D学习
13、人的心血管系统是由( BCD )三部分组成的。
A心肺B心脏C血管D血液
14、人体的呼吸系统是由( AB )组成。
A呼吸道B肺C鼻D喉
15意志品质指一个人的( ABCD )等精神。
A果断性B坚韧性C自制力D自主
16、体育活动增加了人与人 (BD )的机会。
A相处B接触C配合D交往
17、运动缺乏的含义包括( ABCD )。
A就做习惯B机体缺乏运动应激刺激C不运动D很少运动
18、长期缺乏运动，人的新陈代谢技能就会降低，由此很容易引起各种 ( AD) 的疾病。
A肌肉B骨质C心脏D关节
19、大学生的( ABCD )都遵循一定的规律不断地发展变化着，并具有明显的年龄阶段性特点。
A身体形态B生理机能C身体素质D心理素质
20、运动系统由( ABD )三部分组成
A骨骼B关节C血液D肌肉
21、大学生心脏的( AB )正在逐步完善，心脏的重量已达到成人水平。
A结构B机能C技能D心脏
22、大学生的智力发展日趋成熟，其( ABCD )已接近并达到成人水平。
A观察力B记忆力C想象力D思维能力
23、情感的体验以(ABC )为主要特征。
A坚定B乐观C振奋D兴奋
24、体育锻炼的目的是( BD )。
A增强好胜心B增强自我运动水平C增强自信心D增进自身健康
25、运动强度大小的控制，必须遵守循序渐进的原则，充分考虑自己的( BD)。
A心理素质B身体状况C承受力D适应能力
26、运动种类是指不同的运动类型，可分为( ABC )。
A有氧运动B无氧运动C混合运动D综合运动
27、有氧运动项目包括 ( ABCD )等。
A不行B远足C慢跑D游泳
28无氧运动主要功能是训练( CD )。
A减肥B肌肉C肌力D肌耐力
29、进行力量、耐力、速度和灵敏的身体素质检测，从中判定锻炼者的(AC )的状况。
A运动能力B思维力C生理机能D适应能力
30、由于个人的情况千差万别，运动处方的目的也多种多样，这其中有( ABCD )等多种类型。
A健身B娱乐C减肥D治疗
31、运动损伤分为( AB )。
A开放性损伤B闭合性损伤C软组织损伤D肌肉拉伤
32、常见的开放性软组织损伤有( ABCD )。
A擦伤B切伤C刺伤D撕裂伤
33、挫伤多发生在( BCD )。
A颈部B头部C胸部D四肢
34、关节脱位可分为( BC )2种、
A脑震荡B完全脱位C半脱位D肩关节脱位
35女子的有氧与无氧代谢功能较差，在进行(AB )练习时，应掌握适宜的运动强度和持续时间。
A速度B耐力C韧性D能力
36、中暑早期表现为( BCD )。
A抽搐B头晕C头痛D呕吐
37、低血糖症患者会感到非常饥饿，极度疲乏，并伴有abcd等症状。ABCD
A头晕B心跳C面色苍白D出冷汗
38、骨折分为( BC )。
A粉碎性骨折B完全骨折C不完全骨折D一般骨折
39骨折主要症状表现为( BCD )，出现畸形和假关节，并有压痛和阵痛感。
A出血B肿胀C皮下淤血D功能障碍
40、在运动处方中，为锻炼者提供最合适的运动项目关系到锻炼的(BD )。
A果断性B有效性C韧性D持久性
41、感知能力更富有( ABCD )。
A目的性B系统性C深刻性D全面性
42、进行体育锻炼是调节大脑皮质( AB )过程的有效措施。
A兴奋B抑制C控制D克制
43、当达到一定的运动负荷时就会使唤醒水平提高，使人( ABC )。
A精神振奋B乐观自信C充满活力D萎靡不振
44、经常参加体育活动还会影响血管壁的结构，改变血管在器官中的分布状态，使( ADA冠状动脉口径变粗B新陈代谢加快C心肌中蛋白质D心肌毛细血管的数目增加
45、体育兴趣的培养有( ABC )。
)。
A体验成功B寓教于乐C激发兴趣D增长见识
46、本体运动知觉是运动者对自身各部分( CD )变化的反映。
A距离B方向C运动D位置
47、( CD )呼吸循环系统的生理机能指标是不同的。
A运动员B非运动员C有训练者D无训练者
48、各( BC )再合成所需要的能量，均来自糖的氧化分解。
A叶酸B磷酸C肌酸D碳酸
49、安全性原则是进行体育锻炼的( BD )条件。
A根本B前提C基础D先决
50、体育锻炼时，(ABD )，都可能造成脑震荡。
A两人头部相撞B撞击硬C从高处跌下时脚部撞地D从高处跌下时头部撞地
二、判断题
1、细胞是组成人体的形态、结构、机能和生长发育的基本单位。（ ）
2、人体的运动是由神经系统实现的。（ ）
3、组成人体肌肉的基本单位是神经纤维。（ ）
4、肌肉处于等长收缩时，从整块肌肉外观看，肌肉长度稍有变长。 （ ）
5、向心收缩的特点是肌肉的长度缩短，起止点相互靠近。（ ）
6、在日常锻炼中，等动收缩容易发生。（ ）
7、机体在物质代谢过程中伴随着的能量释放、储存、转移和利用的过程称为新存代谢。（8、人体以何种方式供能，取决于需氧量与吸氧量的相互关系。（ ）
9、肌肉收缩能量的最终来源是糖和脂肪的有氧氧化。 （ ）
10、人体的氧运输系统是由心血管系统来完成的。（ ）
11、血管主要有三种类型：动脉、静脉和毛细血管。（ ）
12、人体的直接能源物质是ATP，最终能源物质是糖、脂肪、蛋白质。（ ）
13、青壮年时期是人的生命最旺盛的时期。 （ ）
14、运动知觉是人对运动物体的感觉。（ ）
15、本体运动知觉是运动者对人的运动和位置变化的反应。（ ）
16、直接的模仿和练习，输入的信息主要是本体感觉中的运动知觉。（ ）
）
17、引起动机的条件是内在需要和外部诱因。（ ）
18、体育兴趣是人们参与体育运动的基本动力。（ ）
19、适量运动的心率范围是70——100次/分钟之间。（ ）
20、经常从事体力劳动和体育锻炼的人，肌肉可占体重的35%-40% 。 （ ）
21、健康成年男性肺活量值大约是3500～4000ml，女性约为2500～3500 ml。 （ ）
22、心脏每搏动一次大约向血管射血70ml。 （ ）
23、人体的呼吸系统是由呼吸道和呼吸管组成。（ ）
24、时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。 （ ）
25、能量物质的恢复过程只是在运动结束后才进行。 （ ）
26、运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后2－3分钟即恢复至安静状态，说明运动量过大。 （ ）
27、运动后有微汗，轻松愉快、感觉良好、睡眠和食欲良好说明运动量过小。 （ ）
28、运动后大汗淋漓，头晕眼花、胸闷、身体疲倦、睡眠差食欲下降说明运动量过大。（ ）
29、下午课外活动可进行较剧烈的运动，运动量以不过分疲劳，不影响晚上的活动为宜。（ ）
30、锻炼效果的好差，与锻炼时机体生理负荷的适宜与否有密切关系。（ ）
31、体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。（ ）
32、运动系统由骨骼、关节、肌肉三部分组成。（ ）
33、引起条件反射的刺激为信号刺激。 （ ）
34、大学生的最大摄氧量和负氧债能力比成人高。（ ）
35、人体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。 （ ）
36、体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。（ ）
37、训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。（ ）
38、无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。（ ）
39、运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。 （ ）
40、运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。（ ）
41、一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。（ ）
42、停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。（ ）
43、运动种类是指不同的运动类型，分为有氧、无氧和混合运动。（ ）
44、运动时间与体能消耗成正比。( )
45、游泳是无氧运动。（ ）
46、短跑是有氧运动。 （ ）
47、举重是无氧运动。（ ）
48、无氧运动主要功能是训练机力和肌耐力。（ ）
49、运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。（ ）
50、有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。（ ）
51、耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。（ ）
52、循序渐进原则是超负荷原则的延伸。（ ）
53、剧烈运动的产热量比平时增加100倍以上。（ ）
、一般情况下，进行体育锻炼的适宜湿度为40％到 60％。（ ）
55、运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（ ）
56、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min 。（ ）
57、运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。（ ）
58、每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。（ ）
59、在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。（ ）
60、现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合运动。（ ）
61、运动性晕厥的处理是立即使患者平卧，足略低于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向按摩或拍击。 （ ）
62、运动中最容易发生痉挛的肌肉是足屈拇肌。（ ）
63、肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1—2天，因此称为延迟性酸痛。（ ）
、低血糖是在吃饱情况下，从事长跑、长距离自行车等运动出现的症状。（ ）
65、肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。（ ）
66、运动中最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。 （ ）
67、对酸痛的局部肌肉进行冷敷，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。（ ）
68、预防运动性晕厥要可以采用久蹲后突然起立，疾跑后立即停下来等方法练习。 （ ）
69、 肌肉痉挛时应对痉挛部位的肌肉做牵引并配合按摩、揉捏、拍打等方法，以促进痉挛缓解和消失。（ ）
70、运动中腹痛多数在中长跑时发生。（ ）
71、对运动性贫血者应多补充含脂肪和铁的食物。 （ ）
72、在通常情况下，运动性贫血的发病率女性高于男性。（ ）
73、因运动引起的血红蛋白数量减少称为运动性贫血。（ ）
74、运动性贫血的指数，男性的血红蛋白低于12g,女性低于10g。（ ）
75、骨折后会出现假关节、畸形。（ ）
76、轻微脑震荡一般都可自愈，无需住院治疗，但要注意休息和必要的药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。（ ）
77、指关节扭挫伤时，关节局部肿胀，并有压痛，指关节明显粗大，屈伸不利，活动受限，常不能握拳等。（ ）
78、踝关节扭伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤少。（ ）
79、肌肉损伤的治疗要根据具体情况而定，少量肌纤维断裂者，应立即采取冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。（ ）
80、出现畸形和假关节，因骨折端发生移位和重叠，伤肢变形，出现缩短，完全骨折的地方可出现假关节，移动时并产生骨折摩擦音。（ ）
81、在撕裂伤中以头面部皮肤伤为多见，例如在篮球运动中，眉弓被对方肘部碰撞而引起眉际皮肤撕裂等，若撕裂的伤口较小，经消毒处理后，用创可贴即可，如果撕裂的伤口较大，则须止血，缝合创口，若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒素。（ ）
82、运动性疲劳是一种生理现象，对人体来说是一种保护性机能，所以人经常处于疲劳状态是不会影响身体健康和运动能力的。 （ ）
83、常见的开放性软组织损伤有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤，并出现假关节，运动时会骨折摩擦音。（ ）
84、急性闭合性软组织损伤的特点是：皮肤粘膜完整，是一次暴力而引起，损伤局部有组织撕裂，血管损伤等引起出血、渗出、肿胀等。（ ）
85、在运动中不慎绊倒或从处跳下跌倒，致使踝关节内翻造成外侧韧带损伤，这是踝关节损伤最常见原因，这种踝关节的损伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤多。（ ）
86、、关节脱位后常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。（ ）
87、当血糖低于0.5—0.6克/升时，机体会出现一系列症状，称为低血糖症。（ ）
88、在高温环境中长时间进行体育锻炼易发生中暑。（ ）
、关节脱位可分为完全脱位和错位两种。（ ）
90、女子青春发育的生长加速期比男子大约早两年。 （ ）
91、女子在月经期间不能参加健身活动。（ ）
92、田径运动中的长跑项目、马拉松等主要靠无氧氧化供能。（ ）
93、女子的肺活量、最大吸氧量均低于男子。（ ）
94、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量。 （ ）
95、训练或比赛后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。（ ）
96、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。（97、蛋白质是生命的基础，是细部的主要组成部分，是能量来源之一。（ ）
98、女子的心脏重量较男子轻5％到8％.（ ）
99、中暑早期表现为头晕、头痛、呕吐等症状。（ ）
100、运动损伤分为完全开放性损伤合办开放性损伤。（ ）
三、单选题
1、以下对于人体的形态，表述错误的是（C )
A 头 B 颈 C 内脏 D四肢
）
2、下列不属于细胞组成部分的是（D ）
A 形态 B 结构 C 机能 D 血液
3、以下哪些不属于肌肉的收缩形式（A )
A 长短收缩 B 向心收缩 C 离心收缩 D 等动收缩
4、以下不是脂肪物质组成的有（B )
A 甘油酯 B 三磷酸腺苷 C 磷脂 D 胆固醇
5、以下不是体育锻炼中运动知觉的有（A )
A 多元化的运动知觉 B 专门化的运动知觉 C 本体运动知觉 D 客体运动知觉
6、以下不属于心血管系统的是(D )
A 心脏 B 血液 C 血管 D 体液
7、下列对女子身体结构表述不正确的是（ C )
A 肌肉比重小 B 胸廓小 C 脂肪比重小 D 盆骨宽
8、下列不属于低血糖症临床表现的有（C )
A 头晕 B 心跳 C 面色红润 D 出冷汗
9、下列不属于运动中暑临床表现的有（ D )
A 头晕 B头痛 C 呕吐 D 出冷汗
10、下列不属于运动性昏厥的临床表现包括哪些（C )
A 全身无力 B 眼前发黑 C 手脚麻木 D 面色苍白
11、下列不能缓解运动中腹痛的方法包括（ A )
A 加速快跑 B 加深呼吸 C 按摩疼痛部位 D 弯腰跑
12、下列不易发生挫伤的部位是（D ）
A 头部 B 胸部 C 四肢 D 腰部
13、下列不属于肌肉损伤的有（ B )
A 肿胀 B 流血 C 肌肉紧张 D 抽筋
14、发生关节、韧带扭伤在24小时后采用下列哪些方法治疗是错误的（A 理疗 B 冰敷 C 按摩 D 针灸
15、下列不属于脑震荡受伤时表现的有（ B )
A 神志不清 B 脉搏加快 C 肌肉松弛 D 瞳孔稍大但能对称
)
B
16、下列不属于开放性软组织损伤类的有(A )
A 挫伤 B 擦伤 C 切伤与刺伤 D 撕裂伤
17、以下不属于身体素质的类型是（D )
A 力量 B 耐力 C 速度 D 思维
18、以下对于运动处方的基本原则表述不正确的是（ C )
A 运动处方个体化 B 运动处方要不断调整 C 要以速度为基础 19、以下不属于强烈阳光中的紫外线导致人体不良反应是（ B )
A 光照性皮炎 B 灼伤皮肤 C 白内障 D 头晕
20、下列适合参加剧烈体育锻炼的时机（C )
A 饭后 B 饥饿 C 精力充沛 D 疾病初愈
21、以下对于体育锻炼的原则表述错误的是(D ）
A 运动频率 B 运动强度 C 运动时间 D 完善的技术
22、以下不属于组成运动系统的是（ D )
A 骨骼 B 关节 C 肌肉 D 血液
D 保持安全界限和有效界限
23、以下不属于过度运动的征兆是 ( C )
A 肌肉持续酸痛 B 难以入睡 C 食欲大增 D 紧张不安
24、以下不属于适量运动对人体心理机能影响的是( A )
A 有助于增强体魄 B 有助于培养意志品质 C 有助培养人际交往能力题和心理障碍的问题
25、 以下哪些情况不容易引起运动中暑(C )
A 烈日直接照射 B 头部缺乏保护 C 通风良好 D 气温高
26、下列不属于健身运动的有( A )
A 台球 B 健美操 C 游泳 D 划船
27、下列不属于健美运动的有( D )
A 俯卧撑 B 仰卧起坐 C 原地纵跳 D 体育舞蹈
28、下列不属于娱乐性体育的有( C )
A 体育舞蹈 B 保龄球 C 跑步 D 钓鱼
29、下列不属于格斗性体育的有( D )
有助于心理卫生问 D
A 散打 B 跆拳道 C 拳击 D 太极拳
30、下列不属于医疗和康复体育的项目有(C )
A 气功 B 广播操 C 加速跑 D 太极拳
31、以下通过运动不能达到目的有(C )
A 健身 B 娱乐 C 增肥 D 治疗
32、构成运动处方的要素不包括以下哪个( A )
A 运动技术水平 B 运动强度 C 运动时间 D 运动频率
33、下列不属于大气中的臭氧和一氧化碳在体育锻炼中引发人体不适的有( A 咳嗽 B 头痛 C 眩晕 D 肌肉酸痛
34、下列不属于体育活动过程中需克服的主观困难是( A )
A 天气 B 胆怯 C 畏惧 D 疲劳
35、下列不属于适量运动对人体好处是(C )
A 延缓衰老 B 防治疾病 C 促进人际关系 D 营养吸收
36、下列不属于适量运动对人体的好处有( C )
)
D
A 增强免疫力 B 增加肌肉 C 延缓新陈代谢 D 促进思维敏捷
37、下列不属于关节脱位的临床表现是(A )
A 肌肉松弛 B 局部疼痛 C 压痛 D 关节肿胀
38、下列不属于骨折的临床表现有( B )
A 肿胀 B 肌肉松弛 C 功能障碍 D 出现畸形
39、下列属于肌肉损伤临床表现的有(D )
A 肿胀 B 压痛 C 肌肉紧张 D 关节肿胀
40、下列属于挫伤的临床表现有(B )
A 局部红肿 B 出现畸形 C 青紫瘀血 D 功能障碍
41、下列对于挫伤后24小时内处置不正确的有( A )
A 按摩 B 冷敷 C 抬高受伤部位 D 加压包扎
42、过度运动会引发人体下面哪些疾病(D )
A 关节慢性劳损 B 肌腱损伤 C 疲劳性骨折 D 营养不良
第五章体质健康测评
一、判断题
（√）1、2007年4月4日，教育部、国家体育总局为贯彻落实健康第一的指导思想，重新颁布了《国家体育体质健康标准》
（×）2、2007年5月4日，教育部、国家体育总局为贯彻落实健康第一的指导思想，重新颁布了《国家体育体质健康标准》
（√）3、《国家体育体质健康标准》将测试指标分成必测指标和选测指标
（）4、掷实心球为必测指标
（√）5、肺活量体重指数为必测指标
（√）6、选测指标一共分为三类
（）7、测量身高时，测试误差不得超过1厘米
（√）8、身高测试的方法是受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上，（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）
（）9、测量身高前，受试者进行剧烈体育活动和体力劳动对测试结果无影响
（√）10、体重测试误差不超过0.1千克
（√）11、身高测量计应放在平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源
（）12、测试肺活量时，以最大的力度和最快速度吹气效果最好
（）13、肺活量体重指数=肺活量×体重
（）14、做台阶试验时，男生用高45厘米的台阶，女生用高35厘米的台阶
（√）15、做台阶试验时，男生用高40厘米的台阶，女生用高35厘米的台阶
（√）16、在测试800米或1000米完毕后，应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下
（）17、掷实心球的丈量方法是从起掷线前缘至球着地点的后缘之间的距离
¤（√）18、掷实心球的丈量方法是从起掷线后缘至球着地点的后缘之间的距离
（）19、掷实心球可采取助跑的方式
（）20、测试仰卧起坐时，压脚的同伴只需压住受试者膝关节以下的位置即可
（√）21、测试仰卧起坐仰卧时，两肩肘必须触垫
（）22、测试仰卧起坐时，受试者可借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐
（√）23、引体向上测试，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次
（√）24、测试握力时，握力计不可触及衣服和身体
（√）25、握力体重指数=握力/体重×100
（）26、丈量立定跳远的距离，是丈量起跳线前缘至最近着地点后垂直距离
（√）27、篮球运球测试场地长20米，宽7米
（）28、足球运球测试区域长25米，宽10米
（√）29、排球垫球测试区域为每人3米X3米
（√）30、排球垫球测试时，垫球高度为男生2.43米
（）31、排球垫球测试时，垫球高度为女生2.34米
（）32、跳绳测试时，动作规格没有要求，只要是正摇即可
（√）33、掷实心球，球必须从肩上投出
（√）34、测试仰卧起坐时，受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次
（√）35、引体向上时，身体不得做大的摆动，但可借助其他附加动作撑起
（）36、两次引体向上的间隔时间无
（√）37、跳绳测试过程中跳绳拌脚，不可继续进行测试
（√）38、跳绳测试时间为一分钟
（√）39、坐位体前屈，受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力
（）40、立定跳远是选测指标中的第二类
（√）41、测试的等级评价分为优秀、良好、及格、不及格四个等级
（）42、测试的等级评价分为良好、及格、不及格三个等级
（）43、测试成绩总分达到70—85分，等级为良好
（）44、学生体质健康测评应每学期测定一次
（）45、学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占40％之和进行评定
二、单项选择题
¤1、___年教育部、国家体育总局重新颁布了《国家学生体质健康标准》（B）
（A）2006 （B）2007 （C）2008 （D）2009
2、新《国家学生体质健康标准》必测指标包括___（A）
（A）肺活量 （B）跳绳 （C）台阶实验 （D）坐位体前屈
3、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第一类选测指标___（A）
（A）台阶实验 （B）坐位体前屈 （C）50米跑 （D）引体向上
4、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第二类选测指标___（D）
（A）台阶实验（B）身高体重 （C）50米跑（D）掷实心球
5、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第三类选测指标___（C）
（A）1000米 （B）仰卧起坐 （C）立定跳远 （D）掷实心球
6、肺活量体重指数等于___（A）
（A）肺活量÷体重 （B）体重÷肺活量（C）肺活量×体重（D）体重×肺活量
7、新《国家学生体质健康标准》必测指标身高体重的权重系数为___（D）
（A）0.4 （B）0.3 （C）0.2 （D）0.1
8、新《国家学生体质健康标准》第一类选测指标的权重系数为___（B）
（A）0.4 （B）0.3 （C）0.2 （D）0.1
9、新《国家学生体质健康标准》第三类选测指标的权重系数为___（C）
（A）0.4 （B）0.3 （C）0.2 （D）0.1
10、下列新《标准》等级评价良好总分为___（D）
（A）75~80 （B）75~90 （C）60~74 （D）75~
11、女大学生每分钟跳绳单项满分是___次（D）
（A）166 （B）175 （C）184 （D）190
12、男大学生引体向上单项满分是___次（A）
（A）26 （B）24 （C）22 （D）20
13、女大学生每分钟仰卧起坐单项满分是___次（D）
（A）46 （B）48 （C）50 （D）52
14、男大学生排球单项双手连续垫球满分是___次（C）
（A）46 （B）48 （C）50 （D）52
15、男大学生足球单项运球满分是___秒（B）
（A）6.1 （B）6.3 （C）6.5 （D）6.8
16、体重测试读数以___为单位（D）
（A）公斤 （B）市斤 （C）克 （D）千克
17、体重测试误差不超过___千克（B）
（A）0.01 （B）0.1 （C）1 （D）10
18、肺活量测试读数以___为单位,不保留小数（B）
（A）升 （B）毫升 （C）克 （D）千克
19、选测项第一类台阶试验男生台阶高度为___厘米（B）
（A）45 （B）40 （C）35 （D）30
20、选测项第一类台阶试验女生台阶高度为___厘米（C）
（A）45 （B）40 （C）35 （D）30
21、选测项第一类台阶试验，上、下台阶的频率是30次/分钟，因而节拍器的节律为___次/分钟（C）
（A）100 （B）110 （C） 120（D）130
22、选测项第一类台阶试验，按节拍器的节律来做，连续做___（C）
（A）2ˊ （B）2ˊ30″ （C）3ˊ （D）3ˊ30″
23、掷实心球女生及格的评分标准是___米（D）
（A）5.4 （B）5.8 （C）6.0 （D）6.4
24、女大学生800米测试及格的评分标准是___（B）
（A）4ˊ30″ （B）4ˊ23″ （C）4ˊ20″ （D）4ˊ18″
25、男大学生1000米测试及格的评分标准是___（B）
（A）4ˊ40″ （B）4ˊ33″ （C）4ˊ26″ （D）4ˊ18″
26、掷实心球男生及格的评分标准是___米（C）
（A）6.5 （B） 7.0（C）7.5 （D）8.0
27、女大学生800米测试满分的评分标准是___（D）
（A）3ˊ36″ （B）3ˊ32″ （C）3ˊ28″ （D）3ˊ24″
28、男大学生1000米测试满分的评分标准是___（A）
（A）3ˊ27″ （B） 3ˊ30″（C）3ˊ33″ （D）3ˊ36″
29、男生立定跳远满分的成绩是___米（D）
（A）2.58 （B）2.60 （C）2. （D）2.66
30、选测项第三类篮球的测试场地长___,宽7米（B）
（A）15米 （B） 20米（C）25米 （D）30米
31、选测项第三类排球每次垫球的测试高度男生为___米（B）
（A）2.45 （B）2.43 （C）2.41 （D）2.40
32、选测项第三类排球每次垫球的测试高度女生为___米（A）
（A）2.24 （B） 2.22（C）2.20 （D）2.18
33、立定跳远测试时，受测者可以赤足，但不能穿___，参加测试（D）
（A）运动鞋 （B）旅游鞋 （C）平底布鞋 （D）钉鞋
34、测试800米或1000米跑时，受试者最好穿___参加测试（A）
（A）运动鞋（B）塑料凉鞋 （C）平底布鞋 （D）钉鞋
35、仰卧起坐的测试时间为___（A）
（A）60秒 （B）50秒 （C）40秒 （D）30秒
36、仰卧起坐及格的评分标准为___（D）
（A）25个 （B）26个 （C）27个 （D）28个
37、男大学生引体向上及格的评分标准是___次（C）
（A）7 （B）9 （C）11 （D）13
38、女大学生每分钟跳绳及格的评分标准是___次（B）
（A）66 （B）70 （C）74 （D）78
39、女大学生排球单项双手连续垫球满分是___次（A）
（A）46 （B）44 （C）42 （D）40
40、男大学生每分钟跳绳单项满分是___次（B）
（A）200 （B） 198（C）193 （D）186
41、男大学生每分钟跳绳及格的评分标准是___次（C）
（A） （B）71 （C）75 （D）85
42、男大学生50米及格的评分标准是___秒（B）
（A）8.0 （B）8.1 （C）8.2 （D）8.3
43、男大学生50米满分的评分标准是___秒（D）
（A）6.6 （B）6.4 （C）6.2 （D）6.0
44、女大学生50米及格的评分标准是___秒（A）
（A）9.0 （B）9.1 （C）9.2 （D）9.3
45、女大学生50米满分的评分标准是___秒（C）
（A）7.6 （B）7.4 （C）7.2 （D）7.0
三、多项选择题
1、新《标准》中必测指标，包括___（AB）
（A）身高标准体重 （B）肺活量体重指数 （C）50米 （D）立定跳远
2、新《标准》中选测指标包括三类，第一类包括台阶实验___（CD）
（A）掷实心球 （B）50米跑 （C） 1000米（男）（D）800米（女）
3、新《标准》中选测指标包括三类，第二类包括___仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数（CD）
（A）跳绳 （B）足球运球 （C）坐位体前屈 （D）掷实心球
4、新《标准》中选测指标包括三类，第三类包括___跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球（BC）
（A）掷实心球（B）50米跑（C）立定跳远（D）坐位体前屈
5、测试身高时，受试者___及两肩胛区必须与立柱相接触（AC）
（A）骶骨部 （B）头部 （C）足跟 （D）腰部
6、测试身高时，受试者躯干自然挺直，头部正直，___呈水平位（AD）
（A）耳屏上缘 （B）耳屏下缘（C）眼眶上缘 （D）眼眶下缘
7、记录受试者身高时以___（BC）
（A）以米为单位 （B）以厘米为单位 （C）精确到小数点后一位 （D）精确到小数点后两位
8、测试身高时，严格掌握___的测量姿势要求（BC）
（A）两点靠立柱 （B）三点靠立柱 （C）两点呈水平 （D）三点呈水平
9、测试体重时，受试者赤足，女性受试者身着___，站在秤台（BC）
（A）长裤 （B）短裤 （C）短袖衫 （D）长袖衫
10、测量身高时，受试者应避免进行___（BD）
（A）体育运动 （B）剧烈体育运动 （C）脑力劳动 （D）体力劳动
11、测量肺活量时，每位受试者测___（BD）
（A）两次 （B）三次 （C）每次间隔10秒 （D）每次间隔15秒
12、台阶试验测试方法：___，做踏台上、下运动（AC）
（A）男生用高40厘米台阶（或凳子）（B）男生用高35厘米台阶（或凳子）
（C）女生用高35厘米台阶（或凳子） （D）女生用高30厘米台阶（或凳子）
13、台阶试验做完后，测量运动结束后的1分钟至1分半钟___的3次脉搏数（CD）
（A）1分半钟至2分半钟（B）2分半钟至3分半钟
（C）2分钟至2分半钟（D）3分钟至3分半钟
14、台阶试验上、下台阶时___都应伸直（AB）
（A）膝关节 （B）髋关节 （C）躯干 （D）腰部
15、测试800米或1000米跑时，受试者不得穿皮鞋___参加测试（AC）
（A）塑料凉鞋 （B）平底布鞋 （C）钉鞋 （D）旅游鞋
16、测试坐位体前屈时___（AC）
（A）身体前屈 ，两臂向前推游标时两腿不能弯曲（B）身体前屈 ，两臂向前推游标时两腿能弯曲（C）受试者应匀速向前推动游标 （D）受试者可突然发力推动游标
17、测试仰卧起坐时，受试者仰卧于垫上___，两手指交叉贴于脑后（BC）
（A）两腿并拢 （B）两腿稍分开 （C）屈膝呈90度角左右 （D）屈膝呈60度角左右
18、测试握力注意事项：___，握力计不能触及衣服和身体（CD）
（A）手臂弯曲 （B）手心向后 （C）手臂自然下垂 （D）手心向内
19、50米跑记录测试成绩时，___。（BC）
（A）以分为单位 （B）以秒为单位（C）精确到小数点后一位 （D）精确到小数点后两位
20、受试者测试50米跑时最好穿___，赤足也可。（AB）
（A）运动鞋 （B）平底布鞋 （C）塑料凉鞋 （D）钉鞋
21、立定跳远测试方法为：受试者___，两脚原地同时起跳（AB）
（A）两脚自然分开站立 （B）站在起跳线后 （C）两腿并拢（D）站在起跳线前
22、测试立定跳远，受试者不得穿___塑料凉鞋参加测试（CD）
（A）运动鞋（B）平底布鞋（C）钉鞋（D）皮鞋
23、篮球测试场地：___。（AD）
（A）长20米 （B）长15米 （C）宽8米 （D）宽7米
24、篮球测试场地各排标志杆相距___，全长20米（BD）
（A）4米 （B）3米 （C）共4排杆 （D）共5排杆
25、篮球运球测试器材包括秒表、发令哨___篮球若干个（BD）
（A）标志杆5根 （B）标志杆10根 （C）橡皮筋 （D）30米卷尺
26、篮球运球记录成绩时以___（CD）
（A）以分为单位（B）精确到小数点后两位（C）以秒为单位（D）精确到小数点后一位
27、篮球测试过程中出现以下现象均属于犯规行为，取消单次成绩：出发时抢跑___漏绕标志杆等（BC）
（A）运球过程中球脱手 （B）运球过程中双手同时触球 （C）碰倒标志杆 （D）碰歪标志杆
28、足球运球测试区域：___（AC）
（A）长30米 （B）长25米 （C）宽10米 （D）宽15米
29、足球运球测试区域共设标志杆___。（BD）
（A）6根 （B）5根 （C）各标志杆间距4米 （D）各标志杆间距5米
30、足球运球测试器材包括足球若干个、秒表___。（CD）
（A）7根标志杆 （B）橡皮筋 （C）30米卷尺 （D）5根标志杆
¤31、足球运球测试过程中若出现出发时抢跑___故意手球，未按要求完成全程路线等均属犯规行为（BC）
（A）运球依次过杆 （B）漏绕标志杆 （C）碰倒标志杆（D）碰歪标志杆
32、排球垫球要求手形正确___，球落地即为测试结束，按次计数。（AC）
（A）击球部位准确 （B）单手垫球 （C）达到规定的高度 （D）原地垫球
33、排球垫球应达到的高度：___。（AB）
（A）男生为2.43米 （B）女生为2.24米（C）男生为2.45米（D）女生为2.25米
34、在排球垫球测试过程中如采用传球等其他方式触球___等只作为调整，不计次数（BD）
（A）测试区域之内触球 （B）测试区域之外触球 （C）球落地 （D） 垫球高度不足
35、测试成绩等级评价分为优秀、良好、___四个等级（CD）
（A）中等 （B）差 （C）及格 （D）不及格
36、大学男生1000米评分标准：___。（AC）
（A）4分33秒得分60 （B）4分23秒得分60 （C）3分27秒得分100 （D）3分30秒得分100
37、大学女生800米评分标准：___。（BC）
（A）4分33秒得分60 （B）4分23秒得分60 （C）3分24秒得分100 （D）3分27秒得分100
38、大学男生掷实心球评分标准：___。（AD）
（A）7.5米得分60 （B）7.2米得分60 （C）15.2米得分100 （D） 15.7米得分100
39、大学女生掷实心球评分标准：___。（CD）
（A）6.2米得分60 （B）8.2米得分100 （C）6.4米得分60 （D） 8.6米得分100
40、大学男生立定跳远评分标准：___。（BD）
（A）2.10米得分60 （B）2.14米得分60 （C）2.60米得分100 （D）2.66米得分100
41、大学女生立定跳远评分标准：___。（BC）
（A）1.米得分60 （B）1.58米得分60 （C）2.07米得分100 （D）2.05米得分100
42、大学男生50米跑评分标准：___。（AB）
（A）8.1秒得分60 （B）6.0秒得分100 （C）8.3秒得分60 （D）6.2秒得分100
43、大学女生50米跑评分标准：___。（AD）
（A）9.0秒得分60 （B）7.4秒得分100 （C）9.3秒得分60 （D）7.2秒得分100
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