姓名/NAME 性别/SEX 职业/PROFESSION
手机号码/TELEPHONE NUMBER 生日/BIRTHDAY
腰臀比/WHR 体重/WEIGHT 基础代谢/BMR
身体质量指数/BMI 体脂百分比/PBF
教练姓名： 日期：
健康目标/FITNESS TARGET 减脂□ 增肌□ 塑形□ 增强体质□ 康复□ 其他□
每周健身次数 1次 □ 2次 □ 3次 □ 4次 □ 5次 □ 6次 □ 7次 □
腰围： 臀围： 胸围：
训练建议/SUGGESTIONS FOR TRAINING
适应期：
进步期：
巩固期：
教练建议/TRAINER’S SUGGESTION
重量训练 WEIGHT PROGRAM :
伸展运动 STRETCHING PROGRAM :
心肺运动 CARDIO PROGRAM :
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