体育教案_《蛙泳》教案

《蛙泳》教案

教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 （一）蛙泳。 内容 （二）游戏：“水球大战”。 游泳是一项深受小学生喜爱，又能够强身健体和娱乐身心的运动。长期进行游泳锻炼能够发展机体的力量、速度、耐力等身体素质，提高关节的灵活性，使肌肉充满弹性教材 和韧性，塑造健美的身材。本课内容是在一定的游泳教学的基础上，使学生进一步掌握蛙泳动作，提高学生完成蛙泳完整动作与呼吸配合的能力，使学生的心肺功能得以发展，分析 培养学生勇敢顽强、不怕困难、遵守纪律等的优良品质。本课的主要教学内容为蛙泳，通过对蛙泳腿部、手臂、呼吸配合和完整动作的教学，让学生进一步掌握蛙泳技术，提高对水的控制能力。 教学 脚腕外翻和蹬夹腿动作。 重点 难点 （一）通过学习，使学生熟悉水性，从思想上克服怕水的心理。 教学 （二）通过练习，使学生掌握蛙泳的技术动作，能够完成一定距离的蛙泳练习。 目标 （三）通过练习和游戏，培养学生勇敢、顽强的意志品质，树立安全意识。 场地：游泳池。 器材：游泳浮板、游泳衣、救生杆（可伸缩）、播放器。 组织、教法 课的内容 顺序 课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 开始 3.检查服装。 部分 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 教师活动 1.指定地点集合。 2.观察集合情况，听体委汇报出席人数。 3.师生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 学生活动 1.课前检查泳池卫生和救生设备。 2.做好充分的准备活动。 3.进行安全思想教育。 4.请其他教师协助做好安全工作。 学法和要求 教学 蛙泳收腿时要翻脚。 场地 器材 安全 措施 教学 时次强间 数 度 1.在指定地点快速集合。 21 小 分2.体委整队向教师汇报钟 人数。 3.师生问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 一、热身跑 准备 部分 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 队形组织示意图： 21 小 分 钟 图2 要求：队形整齐，口号响 亮。 31.学生成体操队形散开。 分1 中 钟 队形组织示意图：

一、学习蛙泳 基本 部分 1.教师讲解示范蛙泳腿部1.学生观察教师的示范203 中 动作方法和要领（见图4）。 动作，听教师讲解动作要分 领与方法。 钟 方法：两腿从并拢伸直开 始，大腿带动小腿向前收， 边收边分，当大腿收到与躯 干约成120°～140°时，两 膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚 图4 底向上。然后两膝内扣，两 脚钩脚外翻，脚掌内侧和小 腿内侧对准后方，最后大腿 发力，小腿和脚加速向后弧 形蹬夹水，两腿并拢伸直， 呈流线型姿势滑行。 2.学生做跪撑翻脚压腿 2.教师组织学生做跪撑翻练习。 脚压腿练习（见图5）。 要求：压腿3～5分钟， 方法：两腿分开，两脚钩脚做动作时要循序渐进，避 外翻，小腿内侧和脚内侧着免受伤。 地，跪于地上，两手侧后撑， 缓慢向下振压。 图5 3.教师组织学生做坐撑练3.学生做坐撑练习。 习（见图6）。 要求：做30～50次。边 方法：坐于池边或凳子上， 做边看自己的动作是否两手侧后撑，上体后仰，模 符合动作要求，注意翻脚 仿蛙泳腿部动作。练习时，动作和蹬夹动作的连接。 先按“收”“翻”“蹬夹” “停”四个环节进行分解动 作练习，再过渡到“收—翻” “蹬—停”两拍练习。 图6 4.学生做俯卧模仿练习。 4.教师组织学生做俯卧练 习（见图7）。 要求：练习中注意收腿时 髋、膝的屈度和蹬腿的方方法：俯卧在凳子上，模仿 向、路线。 蛙泳腿部动作。先由同伴帮

三、游戏：“水球大战” 方法：将男、女生分别分为人数相等的两组，成两列横队，面对面站在浅水区以泳道正中的隔离线为基准的两边。比赛开始后，由一方发球，另一方接球，球在对方场区落水后，本方得一分。在规定的时间内得分多的一方获胜。 一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿。 结束 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音部分 乐。 三、课堂总结 四、收还器材 五、宣布下课 平均 90～130次/分 心率 助进行练习，对动作有体会后，再进行练习。练习时可先进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习。 1.教师讲解游戏方法与规则（见图13）。 规则： （1）接球的时候，不接球的身体部位，可以用手，也可以跳起来用头。 （2）球在一方半场可以多次传接，只要球未落水都不算死球。 （3）比赛采用三局两胜制。 2.教师组织学生进行比赛，并担任巡场裁判。 3.教师对游戏情况进行总结。 图7 1.学生听教师讲解游戏规则与方法。 要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。 2.学生按分组和游戏规则进行游戏。 3.认真听教师对游戏情况活动的总结。 103 中 分钟 图13 1.教师整队（组织见图1）。 1.学生集合。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 31 小 分钟 练习 40～45% 密度 运动强度 运动量 大 中等

预计 课后 脉搏 小结 曲线