跳远踏板的作用和好处有哪些

来源：爱go旅游网

大量消耗能量、增强心肺功能、对腿和臀部的塑形作用。
1、大量消耗能量、增强心肺功能：由于要克服重力作用，所以完成同样动作，有氧操练习比在平地上进行消耗能量要多，同时运动负荷的合理增加也将有利于心肺功能的提高。
2、对腿和臀部的塑形作用：在完成所有上、下踏板的动作中，主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉，要克服的阻力为重力，而这个阻力相对最大力量要小很多。

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