脾虚体质祛痘应忌寒凉

对于油性皮肤的人们来说，闷热便意味着甩不掉的满脸油光，恼人的痘痘也会“野火烧不尽，春风吹又生”。所以想要祛痘的美女们必须忌寒凉。

在西医看来，“青春痘”（又称痤疮、粉刺、暗疮等）是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。

在中医师的眼中，痘痘的形成又与体质关系密切。医生支招，要成功“战痘”，不妨试试中西夹击！

中医：脾虚体质战痘忌寒凉

“特殊的气候条件对痘痘的长势会产生一定影响。”广州市中医院皮肤科主任医师马万里说，容易长青春痘的人主要分肺胃火重、痰湿阻滞、痰淤气滞、肝气淤滞及冲任失调五大类型。

“从临床上来看，患者往往不是单纯有一种情况，而是几种情况混杂在一起。而痰湿体质的患者，若天气暑湿，痘痘情况往往容易加重。&rdquo；

在痘痘易发人群中，面部、胸前和后背是痤疮的三大好发部位，且因具体位置不同，也能多少看出每个人的体质特点：

“痘痘长在脸部两侧的颧骨周围属于‘肺火重’型；长在鼻部周围属于‘胃火重’型；长在嘴唇周围属于‘脾火重’型；聚集额头属于‘心火重’型；聚集下颏则属于‘肠火重’型。&rdquo；

一些长期脾湿的患者，开始往往属于痰湿阻滞型，这类人群脸上看起来特别油光发亮，似乎总也洗不干净；如果脾湿的时间长了，这类患者还可发展为痰淤气滞型，此时患者的面色会变暗，“这类人群的痤疮往往表现为硬的小疙瘩，或是像疤痕囊肿和暗色结节等。&rdquo；

“若是脾虚体质，不适合吃过多寒凉的食物，如凉茶和冰冻饮料，也不易常喝清热泻火的汤水，否则会加重脾虚的症状，因痰湿阻滞而使痘痘愈演愈烈。&rdquo；

除了规律作息、保持大便通畅之外，也应多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，少吃辣椒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鹅、蹄子等油腻刺激性食物，少喝酒。

西医：痘痘族尽量少化妆

对于如何克制痘痘，南方医科大学南方医院整形美容外科博士李薇也有一些小秘方：“茶树精油是肌肤极佳的净化油，有很好的杀菌消炎、收敛毛孔等作用，对油性、痘痘肌肤护理效果不错，有助改善痘痘红肿、粉刺、黑头等。&rdquo；

她建议痘痘族不妨试试以下方法：“将茶树精油2滴，加适量基础油调和，混合于面膜中敷脸15分钟；痘痘严重者可用棉签蘸取纯茶树精油轻点于痘痘上，或取茶树精油3滴迷迭香精油2滴 5毫升葡萄籽油，做脸部排毒按摩。&rdquo；

李薇指出，长了痘痘千万不能用手去挤，否则可能留下疤痕。爱美的女性长痘时最好少用化妆品，以免堵塞毛孔，妨碍皮肤的正常呼吸。

李薇提醒，若发现痘痘持续不愈，且越演越烈，就要警惕是否是扁平疣。“由于扁平疣好发于青少年，肉眼看质地性状与痤疮有类似之处，常常被误以为是痘痘。扁平疣具有传染性，不当护理容易导致‘自体种植'。

因此，出现可疑痘痘千万不能过度使用磨砂洗面奶，也切忌搔抓患处，不然会使疣体病毒扩散，增加治疗的难度。&rdquo；

Tips:痘痘族，不妨试试食疗方

1、 百合杏仁赤豆粥

适宜：痘痘长在颧骨部或者鼻部

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许，加水适量，与粳米一起煮。

2、 薏仁绿豆汤

适宜：面部泛光、油腻的痘痘族

做法：赤小豆30克，薏苡仁30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量。

3、 海带绿豆汤

适宜：面色暗，痘痘为硬的小疙瘩，像疤痕一样的囊肿和暗色结节

做法：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。

4、 红枣莲子玫瑰粥

适宜：月经不调，经期冒痘痘

做法：红枣5枚，莲子10克，黑芝麻20克，生麦芽50克，高粱50克，荞麦30克，玫瑰10克，煮成粥。

5、 百合粥

适宜：容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好的痘痘族

做法：百合30克（或干百合粉20克），糯米100克，冰糖适量

体寒的人吃什么食物好？最好不是药

首先，女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

冬季体寒要注意，这可能是你长痘痘的关键哦！