忧郁症事大 危害多 你知道多少

现在人们生活工作压力都很大，用脑过度，神经绷紧，过度劳累是常有的事情。忧郁症还与很多病症相关，不是简简单单的一个神经官能症状。因为忧郁症自杀的人逐年增加，稍不注意，忧郁症悄然来袭。你对忧郁症的危害了解多少呢？

长期忧郁症会带来什么危害呢？

1、思维消极

忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

2、功能下降

通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患忧郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。

3、影响大脑

导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。

4、睡眠障碍

忧郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。忧郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。

5、诱发躯体疾病

一个人一旦与忧郁症结缘，那么他患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。因为心情忧郁会使人体的自主神经系统发生变化。主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。

6、增加家庭的负担。

7、增加自杀风险，缩短寿命。

8、劳动能力丧失。

那么如何缓解精神压力，预防忧郁症呢？

1、轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

3、多出门也是一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

4、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

以上是忧郁症危害的总结，希望大家能多多了解，引起重视，不要为了工作而忽视了自己的身体健康。一旦发病要及时治疗，忧郁症患者要注意调节好生活，预防复发。