双胞胎孕妇饮食

来源：爱go旅游网

近日，双胞胎的新闻屡见不鲜，在英国的一个黑白配的家庭中，同样生出了一个黑白配的双胞胎，这一消息令世界瞩目，据医生介绍这种事件极为罕见，概率约为百万分之一，不少准妈妈都对他们投去羡慕的目光，对于双胞胎孕妇而言，我们需要为双胞胎做好哪些准备呢？

孕妇如果想怀上双胞胎需要做好许多准备工作，其中最重要的便是孕期饮食。

注意事项

饮食

孕妇首先要摄取足够的铁，因为铁是人体造血所必需的营养物质，而怀上双胞胎的准妈妈很容易出现贫血的症状，所以必须合理补充铁物质；而含铁量较多的食物主要有猪肝、猪血、黑木耳、红枣、芝麻等，但是在这提醒各位准妈妈，动物肝脏本身对人体有益，但是由于肝脏本身便是排毒器官，所以一定要挑选无毒的肝脏，确保安全。

除了注意补充铁是为了防止孕妇贫血症状的出现，还要做好饮食规范，孕妇在怀孕期间，对于营养的需求不断增大，、蛋白质、热量、维生素等营养物质的需求量增加，可以通过食用苹果、柠檬、海带、虾、鱼、猪骨、香菇、菠菜等进行补充，保证胎儿营养。

孕妇切忌吃辣，对于怀孕期间的准妈妈而言，辣椒等刺激类食物要少吃，而且口味以清淡为主，盐和油要尽量少放，可以使用生姜、大蒜等食物代替，但是只要合理控制量，辣椒、盐、油还是可以食用的，不过要求遵循易消化、不刺激的原则。

其他

除了孕妇对于饮食的一些规范外，还需要保持良好的心情，因为在怀孕过程中，准妈妈还会释放一些孕激素和雌激素影响孕妇的情绪，但是这种情绪波动又可能导致孕妇心理压力增加，进一步影响胎儿健康，所以在怀孕期间孕妇可以适当的进行锻炼，瑜伽、慢走等都是不错的选择。

总之，孕妇需要合理的规范自己的饮食，并且保持良好的心情，做个健康、快乐的双胞胎妈妈。