春季孕妇饮食

来源：爱go旅游网

春季是一年的开始，因而人们常说，一年之计在于春。对于孕妈妈们，在春天这个季节，也要把握好时机，从饮食方面开始着手，为生下健康聪明的宝宝做好准备。那么，春季孕妇应该如何饮食呢？

一、适宜饮食的方面

1、总的来说，春天孕妇的饮食，应该尽量选择清淡的饮食，同时适合多吃甜，少吃酸。

2、孕妇应注意补充水分。春天刚开始时，空气还比较干燥，孕妇要注意及时补充水分，有利于促进体内的新陈代谢。

3、食用养阴润燥的食物。多吃一些水润的食物，对于干燥上火是很有利的。如雪梨、百合、蜂蜜等。

4、多吃新鲜蔬菜。春天伊始，许多新鲜的蔬菜水果都刚上市，孕妇多吃一些应季的蔬果最适宜不过。

5、适量补充蛋白质和钙质。在孕期，孕妇需要摄入足够的蛋白质和钙质，可以适量吃一些鱼肉、鸡肉和豆制品等。孕妇不要盲目地吃钙片等补充钙质，有可能会导致胎儿的高血钙症。

二、禁忌饮食的方面

1、不吃辛辣食品。辛辣的食品不仅会刺激胃部，还容易使孕妇干燥上火。

2、不吃霉变食品。春季食物容易发霉，孕妇则应禁止食用霉变食品，以免出现食物中毒的情况或引起孕妇腹痛腹泻，进而对胎儿造成不利。

3、不宜滥服温热补品。春季气温上升，过度食用温热补品，容易加重身体内热，对身体健康不利。

4、不宜高脂肪饮食。食用过多的高脂肪食物，容易诱发结肠癌及乳腺癌，对母体自身和腹中胎儿都极为不利。

5、不宜过度咸食。据研究表明，过度食用咸食，易增加高血压的发病率。孕妇应该控制食用咸食，每天摄入食盐量6克左右比较适宜。

总而言之，春季孕妇饮食需以平补为原则，均衡饮食，保证充足的营养。