喝绿茶的好处有很多，其中包括：
1. 促进消化：绿茶中的茶多酚和儿茶素等物质有助于促进消化，可以缓解胃部不适，还能降低胆固醇和脂肪吸收。
2. 抗氧化：绿茶中富含的茶多酚等多种抗氧化物质可以减少自由基对细胞的损伤，帮助保护身体健康。
3. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚等物质可以增强身体免疫力，抵御病毒和细菌的侵害。
4. 降低血糖：绿茶中的茶多酚可以降低血糖，有助于控制糖尿病的发展。
5. 神经调节：绿茶中的茶氨酸等物质有助于神经调节，可以缓解紧张情绪和焦虑症状。
总的来说，在饭后一小时喝绿茶能够帮助促进消化、预防血糖升高、增强免疫力，对健康有很多好处。但需要注意的是，饭后一小时喝绿茶不宜过量，最好控制在3至4杯以内。同时，喝绿茶也不适合每个人，有高血压、胃溃疡等情况的人需谨慎。