建议一天食用200克左右即可。
洋葱的中含有一定量的槲皮素、维生素、纤维素以及葱蒜辣素等营养物质，适量食用具有一定杀菌、助消化、降血压等作用，但由于洋葱性温，食用过量容易导致上火的症状发生，所以一般建议减肥期间一天食用200克左右的洋葱即可。
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