如何防治 妊娠反应怎么消除

多数女性在怀孕后4～12周内，由于雌激素水平升高，常出现轻微的恶心、呕吐、进食不佳等现象，此谓“妊娠反应”。妊娠反应影响孕妇身体健康，因进食不佳，也会影响胎儿生长发育。那么，如何防治妊娠反应呢？

要尽可能进食

有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防止恶心、呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养，对母婴都不利。因此，要尽可能进食。

食物的选择

早晨起床前，先喝一杯开水，再将食物吃下，卧床休息20～30分钟。清晨喝杯牛奶更好。晚饭不要吃得过饱，在睡前加餐，也可减少恶心。准备一些饼干，恶心时吃一点，就会好一些。

此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，主食以面食为好，最好是干品，如大麦、饼干、面包干、馒头等。副食如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、熟藕、番茄、卷心菜、茄子等。这些食物含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素C等，不会因厌食、偏食造成某些营养物质的缺乏。如果孕妇恶心严重，在烹调中可使用一些香辛料，如姜、辣椒等，使食物略有刺激性，可增加食欲。

为了防止呕吐严重引起脱水，还可选食一些含水分多的食品，如各种水果及新鲜蔬菜，既可补充水分，又可开胃进食，增加营养。酸性食物也是孕妇妊娠反应时容易入口的食物，如梅干、柑橘等含有柠檬酸，可增加食欲，促进新陈代谢。

少食多餐

恶心、呕吐严重者，可在进食方法和品种上加以调理。恶心、呕吐严重的时间多在早晨起床或是傍晚，也就是说胃中太空或太饱对孕妇都不好。可以采取少食多餐的方法，不拘泥一日三餐的固定习惯。

推荐食谱

（1）橘皮生姜茶

【原料】生姜10克，橘皮10克，红糖适量。

【制法】生姜、橘皮加水煮沸后，加红糖适量调味，代茶饮用。

（2）糖水柠檬

【原料】鲜柠檬500克，白糖适量。

【制法】鲜柠檬去皮、核，切成小块，放入锅中加入清水250克和适量的糖，先浸渍24小时，再用小火熬至汁液耗尽，放冷后食用。

（3）醋煮蛋

【原料】鸡蛋1只，白糖30克，米醋60克。

【制法】鸡蛋、白糖、米醋加水煮沸，待蛋熟后即可服用。每日1～2次。

（4）扁豆粉

【原料】生扁豆75克。

【制法】生扁豆晒干研成细末，每次10克，用米汤送服。

（5）甘蔗汁

【原料】甘蔗、生姜。

【制法】甘蔗绞汁，加入生姜汁少许，代茶饮。

（6）橄榄煎剂

【原料】橄榄。

【制法】橄榄捣烂，用水煎服。

（7）糯米粥

【原料】糯米适量。

【制法】糯米煮粥，佐餐食用。