女人每个月都有那么几天的不方便生理期，也就是俗称的月经期，这个时候的女性身体体抗力是最差的时候，有的人甚至还会有痛经的情况发生，痛经时的痛苦只有身为女性的同胞们才能理解，大家可以在这个时候吃点水果来缓解一下，水果缓解痛经的效果可是要比红糖好的多哦，能改善痛经的可不止是有红糖哦，还有水果。那么我们现在就一起来看看到底是什么水果有这神奇的功效。
能有效缓解痛经的水果
1、桂圆
桂圆性味温，女性经期食用不容易发生腹痛。而且桂圆有补气血、安眠、促进血液循环、消除疲劳等作用。丰富的钾元素还可以改善经期女性出现的水肿，因为桂圆有滋阴活血的作用，所以对于宫寒引起的痛经有改善作用。
2、香蕉
经期的女性会因为激素的紊乱而出现情绪不安、失眠以及腹痛，香蕉中富含的矿物质可以改善身体乏力和精神不振。而含有的维生素B6有安定神经、减轻腹痛的作用。
3、樱桃
女性本身便容易贫血，到了经期贫血会严重，而樱桃中的含铁量高，属于各种水果之首，可以改善缺铁性贫血，又能提高体质。在中医养生里，樱桃有“令人好颜色，美志性”的作用，而且对食欲不振、关节痛也有改善作用，所以经期不妨吃点樱桃，但要注意清洗。
4、猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C这是众所周知的，而丰富的维生素C有改善疲倦、抗坏血症的作用。而且容易长色斑的女性，食用维生素C也可以抗色素沉着，促进激素紊乱导致的色斑消退。
5、苹果
苹果属于一种性味平和的水果，对人体有清热止咳、除烦、健脾等作用，经期女性免疫力差，适量的食用苹果会有所帮助。
6、榴莲
榴莲性热，在中医里有活血散寒的作用，从而能够缓解痛经。而且因为榴莲营养价值极高，经常食用可温暖身体、补肾、健脾。