晚上吃圣女果会胖吗晚上吃圣女果好吗

来源：爱go旅游网

很多人习惯饭后吃水果，认为这是觉得有助于消化，晚饭后吃着圣女果边消化边聊天，十分惬意，但是也有一些爱美女性认为圣女果含糖晚上吃会胖，那么晚上吃圣女果会胖吗？晚上吃是圣女果好不好呢？

1、不会发胖

圣女果晚上吃不会发胖。圣女果属于一种含糖量和脂肪较低的食材，而且圣女果产生的热量，相当于散步4分钟所消耗的热量，所以圣女果晚上吃了不会发胖。

2、忌晚上吃

圣女果晚上吃不好。晚上睡前最好不要吃圣女果，因为圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸会增加胃酸分泌的含量，加重肠胃的负担，导致晚上肠胃的不适感。

3、吃的时间

圣女果选择在饭后吃较为适宜。因为人体在摄入大量食物后，肠胃会加速运转，而圣女果含有的纤维素有促进肠胃蠕动的作用，有助于饭后消食，另外圣女果热量低也不会增加肠胃负担。

4、辅助减肥

圣女果有辅助减肥效果。现如今有很多时尚女性减肥都会食用圣女果，因为圣女果是一种低热量低脂肪的水果，食用后还会给人以饱腹感，对于减肥有一定的辅助效果。

5、注意事项

（1）圣女果不宜多吃，建议每天食用20个左右就好。

（2）急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果，以免加重病情。

（3）不能空腹食用圣女果，圣女果中含有较多的酸性物质，空腹食用易引起胃扩张和腹痛。

（4）圣女果性寒，对于体虚胃寒之人应少食，以免加重体内寒气，导致肠胃不适。

（5）未成熟的圣女果千万别吃，它含有大量的毒番茄碱，这种成分具有一定的毒性，食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状。