青汁减肥的正确喝法 青汁一天喝几袋最减肥

青汁一天喝几袋最减肥

每天1-2袋：这是最适合大众的用量，建议一般人每天喝不超过2包量即可，适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒；

每天2-3袋：适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状；

每天4-6袋：适用于各种病症比较严重的人，辅助病症改善。

一般来说的话，一天喝两包即可，具体还是要视个人身体情况来定的。青汁减肥法现在是比较流行的一种，大部分人表示真的很有效果，因为青汁的热量非常低，每袋只有几卡路里，而其又含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。众所周知，酸性体质是容易发胖和复胖的体质，而JANI MANI青汁是一种优质高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，利于身材的维持。

青汁减肥的正确喝法

三餐前半小时各一包，在喝够水的情况下，睡前加一包也可以。注意在冲泡青汁的时候，一定要温水冲泡，不超过45度，开水晾一会儿到45度，再放入青汁搅拌，千万别拿开水去泡青汁。而且冲泡完之后尽快喝掉，不然过了半小时再喝就会氧化，甚至变质。喝完青汁后也要多喝水，保证8杯水，里面的膳食纤维才会起到作用，宿便以及毒素才会排出去。需要减肥者，肠胃好的可以饭前服用，促进消化系统。需要增肥者饭后服用，促进吸收系统。

另外，每个人喝青汁后产生的效果会有所不同，这是由于个人体质的不同导致的。毕竟青汁不是药物，不是保健品，需要一个调理期，是以调理身体的酸碱度，补充碱性而达到养身排毒的效果。所以大部分饮用者真正改善身体在喝到第3盒以后。

青汁的副作用介绍

可能会导致过敏

前面有讲，每个人体质不同，喝青汁的反应自然不相同。如果是体质敏感的人是可能会引起食用青汁而发生过敏反应，而且有些青汁里面会含有变应素成分，导致过敏会出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。

引起高钾血症

因为青汁中有比较丰富的矿物质钾，钾是促进体内新陈代谢、是参与身体各种活动的重要成分，但是本身肾脏功能不足的人群，会使得钾排出体外的机能下降，从而导致钾蓄积在体内而引起高钾血症。特别是以甘蓝作为原材料制作成的青汁，钾含量是最为丰富的，正在接受肾脏透析治疗的人群，是不能食用青汁的。

导致血糖过低

用大麦嫩叶制作成的青汁，饮用之后是具有调节血糖的作用的，但是如果本身血糖就过低，在食用这类青汁后，可能会出现血糖更低的情况，对身体健康是不利的。

导致细菌感染

现在的绿叶蔬菜都是比较容易感染的，而且如果有实施农药等措施，进行青汁制作时直接榨成汁的话，一般不会煮沸杀菌，容易导致各种微生物、重金属超标等，对于身体健康是有危害的。

引起呕吐腹泻

青汁虽然对人体能起到比较多的好处，但是如果大量的无节制的食用，会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超过3杯为宜。