春节就要到了,春节也可以算是一个"吃节",很多人会和朋友、家人一起聚会,毫无节制的饮食会让人在短时间内快速变胖,那么,节后怎样有效的减肥呢?下面就来看看四种节后减肥的水果吧,让我们一起吃回苗条健康的好身材。
维生素含量第一的节后减肥的水果:山楂。每100克含1700毫克维生素C.两颗小小的山楂,其维生素C的含量就已经相当于一个柠檬,不过市面上售卖新鲜山楂的地方并不多,多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品,虽然也含有山楂的有效成分,可是分量比新鲜的少得多。1颗山楂是6克,其中含有102毫克的维生素C,相当于每日的维C必须量,而热量仅为2大卡,低卡又营养,可谓是维C食物中的王牌水果!
山楂
维生素含量第二的节后减肥的水果:番石榴。每100克含220毫克维生素C.你知道吗,番石榴的叶子可以拿来煎茶,具有高强的吸糖作用,喜欢喝茶的你,不妨用番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦!番石榴1个大约是300克,含660毫克的维生素C,只需吃一个,就能补充每日维C标准量的6倍之多,而热量为114大卡左右。
番石榴
维生素含量第三的节后减肥的水果:柠檬。每100克含100毫克维生素C.说起维生素C,我们最先想到的是柑橘类水果,其中柠檬的维C含量也不少哦,1个柠檬榨汁后大概是30毫升,含有15毫克的维生素C,热量只有卡,所以,不少人喜欢在吃煎炸食物时滴几滴,能有效赶走油脂,跟红茶果汁一起配合,也能发挥减肥的功效。
柠檬
维生素含量第四的节后减肥的水果:柿子。每100克含70毫克维生素C.说起柿子,你或许不会联想到维生素C,但其实柿子的维C含量不少哦,1个柿子182克,大概含有127.4毫克,也超过了每日维C的必须量。不过柿子很甜,糖分不低,所以热量也相对较高,大概是109大卡。
柿子
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