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左旋肉碱和蛋白粉怎么吃好

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左旋肉碱建议一日1到2次,一次一勺,放入240毫升常温水中,摇匀后即可食用,非减脂期午餐前一勺。减脂期午餐前和运动前半小时各一勺。

蛋白粉建议在训练前后30分钟左右食用,每次1到2勺,放入300毫升40摄氏度以下的水或牛奶中,摇匀即可服用。

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