烤香蕉治便秘效果更佳

来源：爱go旅游网

在生活中如果我们不注重自己的饮食选择，还有生活习惯的话，其实是很容易受到便秘问题困扰的，虽然不是什么大病，但是得不到缓解也会影响健康，那么你知道什么样的食物可以治疗便秘吗，看看烤香蕉的功效吧。

烤香蕉

很少有烤着吃水果的，但近年营养学家研究发现，水果中有相当一部分有益于健康的营养成分，都存在于果皮之上。有多数水果吃的时候要去掉皮，把这部分有价值的成分白白扔掉。如果在吃水果时能把果皮用火烤一烤，就可以把水果皮上有益于健康的成分，烤进果肉中。最典型的水果是香蕉。

吃香蕉可以疏通大便，但吃了两三根并未见效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤烤（不可烤焦）。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试。

遇到便秘问题大家不要轻易的忽视，同时应该更加注重自己的健康饮食，通过调整自己的饮食习惯还有生活习惯，才可以更好的帮助我们解决这种问题，而这样的饮食调理方法更利于我们的身体健康。