子宫才能越来越干净 月经排毒吗经期排毒怎样做

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经是每个女人身体健康的风向标，在这段时间里面吃什么可以排除污血，让子宫干干净净的，为以后的小宝宝一个干净舒适的环境呢？

月经期间，女性身体或多或少会有不适，凡事有利有弊，这也是非常好的排毒养颜时机，可以通过饮食调理，帮助身体排污；而且月经期间排毒比去美容院排毒效果好很多，纯天然的排毒方式，还可以美容养颜。可是具体应该怎么吃呢，会不会很耽误时间或者很麻烦了。

小编整理的都是随手可得的基本素材，非常EASY的哈！

猪血，猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用；吃猪血有利于清肠通便，可以排除污血；但是过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所，可以更好地排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持小便通畅，能够减少盆腔充血，还要多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期肾脏能后发挥巨大的排毒作用，大多数黑色的东西是可以帮助排毒的，所以要多吃黑色的东西，比如说黑木耳。月经期间注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，不碰冷水。

红糖是生活中随处可见的常用食品。红糖性温、味甘，入脾经；砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。所以经期多喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，而且可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，顺畅的排除脏物。

一般情况还可以吃些理气、祛瘀的药物，比如益母草，每个人的身体情况不一样，最好是在医生的指导下食用。

甜食，开心坏了吧，甜食居然也可以帮助排毒和排污血。虽然说这个时候放肆的吃甜食不会长胖，不过我觉得还是适量的好，凡事都要讲究适度原则。

排污很重要，养血补充营养也很重要的哈，大家千万不要忘了给自己加油打气补充流失的营养，比如红豆，麦霸们是不是想起王菲的《红豆》了，此红豆非彼红豆，红豆呵护女性，在需要它的时候，无私奉献。

在月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这时喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。